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ISBN: |
E9789865536398 |
定价: |
NT252 |
售价: |
RM39.06 |
库存量:
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作者:
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武田友紀
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出版社: |
幸福文化
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出版日期:
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2021-01-05 |
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認識6大內在力量,52個啟動天賦的實作原則,讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。 ★高敏感不只是天賦、更是一種優勢!★
◎全世界每5人當中,就有1人是「高敏感族」!
「和其他人相處,時間一長就覺得很累。」
「身邊要是有人心情不好,就覺得緊張。」
「很在意小地方,做起事情來很花時間。」
「很容易累,精神壓力容易反應在身體狀況上。」
(你的心中是不是也閃過「啊,我好像也是這樣」呢?)
你的敏感和在意,正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢,正因為敏銳度高,才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。
◎除了「認同自我」,更要知道如何「發揮優勢」;你的「敏感力」,是讓人生煥然一新的改變力!
日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀,也是一位「高敏人」,諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒,從重視自身的「主觀感受」開始,把敏感的天賦先用在自己身上,就會發現:好聞的氣味/放鬆的肩膀/晴朗的天氣……等等,都成為了高敏人心情愉悅、充滿活力的來源!
〈活用高敏人的「敏銳」,可以從這六個內在力量開始〉
(1)善於「發現細節」的高度感受力。
→能透過簡單的改變味道、環境和聲音,讓自己維持好心情、恢復幹勁。
(2)超乎其他人的直覺力。
→馬上就知道「最適合的(狀態、人事物)」,容易做出最好的選擇。
(3)洞悉事物本質的思考力。
→只要把想法文字化、圖表化,就能得到有系統又深入的驚人成果。
(4)將內心世界完整呈現的表現力。
→找到自己喜歡的表現方式,無論創作或料理,都能如實傳達想法。
(5)希望「每個人都好」的良知力。
→如果做自己認可、又對世界有幫助的事,得到的滿足感會放大。
(6)理解力強、發現合拍事物的共鳴力。
→是能讓人安心的傾聽者。而在喜歡的環境、物品之下,可以整個人煥然一新。
◎善用你的高敏感優勢!練習「以自己為優先」
‧不要壓抑「慾望」,想打扮漂亮、吃頓大餐、懶散一下午,都沒關係的。
‧順從直覺,做當下最想做的小事,反而會更有精神。
‧累積太多感受時,試著用寫、用畫的釋放,或跟朋友講講話也可以。
‧做自己真正「想做」的事,不要為了別人要求自己十項全能。
‧沒共鳴的談話中,善用「原來如此」、「這樣啊」的中立回覆。
◎感覺人生煥然一新!高敏人的練習課改變實例
‧認為周末做自己有興趣的事情不太妥當的上班族,T先生:「以自己的生活為優先;試著帶喜歡的手沖茶飲去公司喝,改變在工作時的心情。」
‧覺得有欲望不行,一定要以他人為優先的O小姐:「想活得輕鬆、去旅行,出風頭也無所謂!我就是自己人生的主角。」
‧為了孩子的教育費用,拼命節省的單親媽媽,N小姐:「讓自己單純享受一頓下午茶不是什麼罪惡。」
高敏人的特質,正好是能輕易享受生活的優點;因為敏感,所以更能感受一般人察覺不到的平凡小事所帶來的幸福感。高敏感不是玻璃心、想太多,發揮與生俱來的善良、易感、敏銳直覺,你會慶幸自己是世界上獨特的五分之一!
作者簡介 |
【高敏感專業諮商師】武田友紀
日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀,也是一位「高敏人」。九州大學工學部機械航空工學系畢業後,原於大型製造商擔任研究開發工作,由於天生注重細節的敏感個性,在意和同事間的來往人際、擔心工作進度、害怕拿不出成果等等壓力累積,最後終於受不了離職。
不過,當她接受「高敏感是我的優點」後,進一步發現只有高敏人才能完全發揮的思考優勢,成為諮商師,幫助許多曾經像她一樣希望「神經大條一點就好」的人,理解自己與生俱來的優點,活得更輕鬆也更自在了!
「纖細之森」http://sensaisan.jp
譯者簡介 |
張婷婷
從事金融業十餘年。
熱愛翻譯,接觸書籍翻譯近十年。譯有《給小桃的信》、《母親這種病》、《父親這種病》、《把垃圾變成寶藏的公司》、《找好店面的本事》等,現為全職翻譯者。
E-mail:tttchang@gmail.com 目錄列表:目錄 封面 前言 你的敏感,是「幸福的接收器」 序章 善用你的高敏感天賦 第一章 感受的幸福 第二章 直覺的幸福 第三章 深入思考的幸福 第四章 表現的幸福 第五章 良知的幸福 第六章 共鳴的幸福 結語 先找到和自己的連結,就能與世界連結 參考文獻 版權頁
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