【电子书】飢餓信號！一次解開身心之謎的飲食心理學


	飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！　　他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎，　　不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方，　　也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。飢餓信號來了，好書趣味登場！　　發出飢餓訊號的身體機器啊，　　你一口咬下，秘密全都開啟了？　　大口咬下瞬間，是你的身體，還是你的心在作祟？　　擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文，　　為你解開飲食與心理的關聯，　　大啖趣味的情緒之謎！　　飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！　　他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎，　　不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方，　　也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。　　研究領域的被忽略的一塊　　「如果體內缺乏養分，我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響，手腳會發冷，人會疲倦且易怒，也會難以抗拒對於食物的渴求。然而，我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢？隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀，科學才開始深入地研究這個問題。」　　為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西？經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗？我們在飲食上很少聽從理性？原因就在情感！　　作者結合有意思的研究案例，迸發人類情感的飲食故事，掀開奧秘盒子，從人類發出飢餓信號，到為飲食解謎的研究，告訴讀者飲食難題與情緒解法，想改變飲食，還是想改變心情，先從兩者相互關聯下手吧。　　本書跳脫傳統的專業書寫，用生動有趣的方式為讀者深入闡釋，飲食行為背後的情緒洞穴！到底是什麼觸發飢餓信號，童年與成年時期的飲食行為受什麼影響，以及哪些飲食行為又會對未來造成影響，書中除了提及食物享受、病態飲食，各種失調飲食背後，改變飲食行為的可能性，當然還有內省與學習處理情感的替代方法！一部值得享受的心理學！　　「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題——過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載，唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」本書特色　　• 最好看的飲食心理學！深入淺出，科學實證。　　• 先理解再提供改善方法，實用指南。　　• 文筆生動，知性與趣味兼顧。　　• 有趣又深入，非傳統科普書寫法，聆聽你的身心靈。作者簡介米歇爾・馬赫特(Michael Macht) 　　德國心理治療師，擁有自己所屬的診所，同時也在烏茲堡大學擔任心理學兼任教授。他曾發表過許多關於食物與情感以及帕金森氏症心理學的學術論文。本書是他的第一本科普首作，把飲食與心理的趣味連結，以深入淺出的方式獻給讀者，廣受讀者大眾回響與喜愛。譯者簡介王榮輝　　曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系，其後前往德國哥廷根大學攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史，通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。譯作有《思考的藝術：52 個非受迫性思考錯誤》、《生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具》、《內向者的優勢》、《自然的療癒密碼》等。目錄列表: Contents 封面推薦序　揭開飲食與情感的神秘連結楊馥如推薦序　難瘦是因為未發現自己想哭 ── 卻以為是餓盧郁佳目錄與情感共餐尋找飢餓信號飲食行為的兩張臉飲食情感及其控制功能情緒一族情感通向飲食的途徑飲食的舒緩作用情感飲食之謎失調飲食行為的情緒克服有問題的飲食模式享受的祕訣結語：處理飲食情感的簡易指南謝詞註釋版權頁



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