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今年我想這樣生活:全新生活提案
#Chill: Turn Off Your Job and Turn On Your Life
       
 
ISBN: 9789860610369
定价: NT430
售价: RM67.20
优惠价: RM57.79 *
库存量: 海外库存
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作者: 布萊恩.E.羅賓森
譯者: 李芳齡
出版社: 星出版
出版日期: 2022-01-05
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 352 頁. 19.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

這是一本寫給所有工作狂和控制狂的書:
你熱愛工作和生活,日常節奏總是安排得十分緊湊。
你追求高效率、高產出、高成就感,
往往十分投入,到了忘記吃飯或規律運動的程度。
以前,你付出120分,得到80分。
從今年起,學會付出80分,獲得120分的滿足感。
用對身心更有益、更善待自己的方式,
追求工作與人生的卓越!
搖滾歌手艾拉妮絲・莫莉塞特、女權先鋒葛羅莉亞・史坦能誠摯推薦
 
  ◎你習慣性加班,夜以繼日,甚至週末、休假都會找工作來做?
  ◎你總是想要掌控他人和情況,追求完美,拒絕把事情交給別人,害怕結果不如你的預期?
  ◎你非常挑惕,少有人達到你的標準,就連你也難逃自己的毒舌抨擊?
  ◎你很容易產生負面想法,當事情沒有按照計畫或設想的走時,你總是歸咎他人?
  ◎請你想一想,你用工作成癮和控制欲,在隱藏什麼問題?
 
  本書作者布萊恩.E.羅賓森博士為執業逾25年的心理治療師,也是北卡羅萊納大學夏洛特分校榮譽退休教授,《今日心理學》(Psychology Today)雜誌「正確心態」(The Right Mindset)部落格版主,著作等身,寫了超過四十本書,本身就是不分晝夜高產出工作狂的代表。
 
  羅賓森博士從小就不喜歡放假,聖誕假期要是老師忘了指派功課,他肯定是班上那個舉手提醒老師的人。到了中學的聖誕季期間,他一手編導、製作教會的聖誕公演,還主演了約瑟的角色。一手張羅「每一件事」,讓他獲得主控感,那是他混亂的原生家庭所不能給他的。在他家,父母吵架、打壞家具,是日常上演的家庭劇。
 
  成人之後,工作成癮的問題之於羅賓森博士,就像酒精成癮的問題之於他父親。每年暑假要外出度假之前,他的另一半傑米必須仔細檢查行李,沒收他可能偷帶、打算在度假期間完成的工作,但每次他還是會偷渡成功。他的工作成癮到了什麼地步?在他父親告別式當日,他在40公里之外的大學辦公室,做著一件不重要到連想都想不起來的專案。
 
  ★★你感覺這種情況對你並不陌生,你能夠體會他的感受?你有什麼類似的問題,你在逃避或隱藏什麼?
 
  羅賓森博士將全書劃分成12個月,每個月列出二十餘條鬆綁自己的小提醒,結合冥想與正念的技巧,提出全新生活提案。每天練習5分鐘,療癒你從童年時代或許就有的心理創傷,學會聚焦於當下、自我接納,達到身心和工作與生活的平衡。
 
  你當然還是可以努力投入於工作、追求高成就,但是以對身心更健康、更善待自己的方式,從今年開始,打破惡性循環,展開更美好的人生體驗。
 
  ▍ 一個心理治療師的全新生活規劃,每章一個月,全書包含全年度的日常練習 ▍
  ▍ 從今年起,你可以用自己更喜歡、更有益身心、更感覺幸福的方式度過日常 ▍
 
  *書末包含366條靜心法則
 
好評推薦
 
  「跟羅賓森一樣,直到太多次的燃燒殆盡,迫使我去挖掘童年時期的不幸,我才開始學會把工作視為生活中不可替代的一部分,但不是全部。自此,我才開始聚焦於我獨特擅長的事,不再試圖做所有事,因此變成一個遠遠更有成效的工作者。」――葛羅莉亞・史坦能(Gloria Steinem),女權主義及女權運動領袖
 
  「羅賓森是治癒工作成癮的頂尖專家,源於他的直接經驗的這些冥想,充滿溫暖有力的智慧、指引及同理心。本書幫助我們認識工作成癮對健康、關係及生活的侵蝕作用,幫助我們藉由更佳的工作與生活平衡,每天逐漸戒除工作成癮症。我非常感激能夠得知這些智慧,幫助我們這些受苦於這種安靜、有人說是「可敬」的成癮症患者。感謝羅賓森在我的康復過程中提供的幫助。」――艾拉妮絲・莫莉塞特(Alanis Morissette),搖滾歌手暨詞曲創作人
 
  「工作成癮是一種重要且被低估的成癮症,非常感謝羅賓森讓世人更加認識這個問題。」――塔拉・布萊克(Tara Brach),《全然接受這樣的我》(Radical Acceptance)作者
 
「有一種飢餓,我們試圖用犧牲種種關係去滿足,卻因此增加了我們的孤獨。羅賓森為所有對工作或其他任何東西上癮的人提供了重要的幫助!」――哈維爾・漢瑞克斯(Harville Hendrix),《相愛一生――談夫妻相處之道》(Getting the Love You Want)作者
 
  「羅賓森提供洞察、鼓勵與建議,提醒我們在忙碌的生活中聚焦於重要的東西。閱讀本書的每一個省思,使我們朝更清澄、均衡、滿足與寧靜邁進一步。」――馬克・李爾瑞(Mark R. Leary),杜克大學心理學與神經科學教授
 
  「羅賓森撰寫了一本有關正念的傑作。你可以養成的最佳習慣之一,是學習內化本書能夠有效在日常生活中應用的智慧。我認為,每個讀過這本書的人都將受益。」――阿米特・雷(Amit Ray),《正念:活在當下》(Mindfulness: Living in the Moment, Living in the Breath)作者
 
  「若工作是你的生活軸心、優先於一切,若你有失去家庭、朋友,甚至你自己的危險,那麼這絕對是你應該閱讀的一本書。在朝向均衡且充實的人生旅途中,羅賓森是一位睿智的旅伴。」――佩格・歐康納(Peg O’Conner),古斯塔夫阿道夫斯學院(Gustavus Adolphus College)哲學系教授暨系主任

 

 
     
     
     

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