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疲勞自救手冊
       
 
ISBN: 9787557026103
售价: RM49.50
特价: RM44.05 *
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作者: [英] 瑪麗·伯吉斯 / [英] 特魯迪·查爾德
出版社: 广东旅游出版社
出版日期: 2021-11-01
裝訂: 平裝.
 
 
 
       
  • 作者簡介
     
  致 谢
序 言
前 言
第一部分 理解慢性疲劳综合征
1 慢性疲劳综合征是什么
2 了解你的慢性疲劳问题
第二部分 康复的步骤
3 克服慢性疲劳的认知行为疗法
4 观察你的活动、休息与睡眠状况
5 设定目标
6 改善你的睡眠
7 制订活动与休息计划
8 症状管理
9 克服无益的思维模式
10 克服与慢性疲劳有关的担忧、压力与焦虑
11 克服康复中的障碍
12 应对症状反复
第三部分 继续前进
13 为未来做准备
14 有用的资源
第四部分 其他人如何帮助你
15 给伴侣、亲人和朋友的一些建议
 
     
     
     
 
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