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轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由
       
 
ISBN: 9789865252724
定价: NT400
售价: RM62.50
优惠价: RM53.75 *
库存量: 有库存
 
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作者: 賴佩霞
出版社: 天下文化
出版日期: 2021-10-29
裝訂: 平裝. 單色印刷. 304 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

賴佩霞修練轉念20年,智慧底蘊高峰之作
 

 

  一個極度實用且簡單有效的心法

 

  一種為身心注入能量的全新思維

 

  一組讓自己清明覺醒的隨身工具

 

  一把解開人生膠著困頓的金鑰匙

 

  一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程

 

 

  在這條心靈成長的道路上我走了五十年,我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現,幸福不是追求來的,而是實踐來的。

 

 

  我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙,一把握在手上就能感知力量的鑰匙,一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。

 

 

  「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是,只要花時間一步一步跟著做,突然間,就自己放手了。

 

 

  寫這本書,就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具,看到自己內在愛的曙光,活出獨一無二的幸福與喜悅。──賴佩霞

 
  幸福是目標,轉念是方法
  學會駕馭思緒,是每個人一生必修的功課
 

 

  我們頭腦裡的念頭,就是左右人生幸福與否的最大關鍵。

 

  慣性思考模式和不假思索的答案,長久以來讓我們深信不疑,侷限了生命的開展。

 

 

  賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年,寫下這部凝鍊生命智慧之作。

 

  

 

  她以美國心靈導師拜倫.凱蒂(Byron Katie)設計的「轉念功課」(The Work)為基礎,一步步為讀者引介轉念心法,同時提出新觀點、新詮釋,並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。

 
  以「非暴力溝通」跟別人好好說話
  以「轉念功課」跟自己好好說話
 

 

  許多人聽到「轉念」一詞,可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」,問題是「怎麼放?」

 

  放不下,怎麼辦?

 

  怎樣才能真正得到「解脫」?

 

 

  本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟,絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。

 

 

  轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時,自然就會跟著解套了。

 

 

  賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜,她開課、演講並寫下這本書,為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。
 

 

  賴佩霞說,轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙,寫這本書,就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。

 

 

  這個幫助清明覺醒的工具,讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡,放下別人、放過自己,重新找到看待這個世界的新視野,看到自己內在愛的曙光。

 

 

  修練轉念的二十年,賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」,從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生,後來發現,幸福不是「追求」來的,而是「實踐」來的。

 

 

  拿起這本書,讓你能夠看清楚,腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩,同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法,快速淨空腦袋,享受內心的寧靜與豁達,然後做出對自己最好的選擇。

 
  ■ 轉念功課 Step 1──「真的嗎?這是真的嗎?」

 

  為大腦按下暫停鍵,不再任由情緒膨脹。

 

  幫助自己跳出慣性思考模式,這是轉念功課第一步,也是最關鍵的一步。

 

  

  ■ 轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎?」

 

  重新定錨,釐清真相。

 

  在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間,保留給「成長」的可能性。

 
  ■ 轉念功課Step 3──「有這個念頭時,我如何反應?」

 

  這個提問價值非凡,它讓我們看清楚,不悅的念頭影響我們的抉擇判斷,也影響我們的身心健康。

 
  ■ 轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時,我是怎樣的人?」

 

  把停滯的能量解開,回歸輕鬆自在的狀態。

 

  靠著一點一點的探索和移動,駕馭自己的心智成長。

 
  ■ 轉念功課Step 5──「反轉,並找出三個實例」

 

  將思緒集中在對自己有意義的地方,帶來新的領悟與自由。

 

  把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上,開啟轉變的契機。

 

 

  轉念功課是──決意要疼惜自己、同理自己、善待自己。

 

  轉念功課是──讓我們可以好好認識自己,看清楚我到底是一個如何對待自己的人。

 

  轉念功課是──明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距,真真確確從苦惱中覺醒。

 

  轉念功課是──不再受毫無益處的念頭折騰,不再被層層堆疊的負面情緒綁架。

 

  轉念功課是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗,接納「如是」的輕鬆與圓滿。

 

  轉念功課是──單純的事實真相,比我們一心追求的快樂,更豐富、仁慈、甜蜜多了。
 

  以轉念做為實踐幸福的方法,讓我們能夠駕馭自己的心智成長,帶來新的領悟與自由,為生命帶來啟發與契機。

 
本書特色
 

 

  1. 賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年,凝鍊生命智慧高峰之作。

 

 

  2. 華文世界第一本完整介紹「轉念功課」專書,涵蓋伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係議題,同時以賴佩霞的生命經驗重新詮釋,融入東方思維,更貼近華文讀者。

 

 

  3. 書中以生活化的角度,帶入賴佩霞自己以及學員的真實故事,敘說「轉念功課」對他們的生命帶來哪些深刻的啟發與契機。

 

 
     
     
     

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