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我們先定義快樂的本質，再詳述快樂的要素，最後具體討論，如何在工作與生活中找到快樂。探尋快樂，讓自己更快樂。
【編者的話】
探尋快樂，讓自己更快樂
每個人被問到「你快樂嗎？」都會有不同定義與答案。有些人認為，找到安穩工作，幾個知心好友，就很滿足；有人期許，升官發財，財富自由就是最好的快樂處方籤；有人說，完成困難的目標，成就感才能充盈自己。
在追求幸福的過程，如果你很迷惘，不曉得什麼是「真正的快樂」，不妨看一下這個故事：美國暢銷書作家布蘭特．格里森（Brent Gleeson）曾是海豹部隊成員，有次他被派到非洲，部隊把船停靠在碼頭，出任務的每一天，一對父子都會著迷地看著他們。
「在撤退前的最後一天，我把自己的手錶，送給那位小男孩。」格里森說，男孩其實根本不懂手錶的價值，他只是純粹地笑了笑。他發現，這對父子享受既有的生活，平時出海捕魚，在辛勞之後，享受家人團聚的時刻，就是最單純、快樂的事。
當然，以職場來說，有太多不如人意的事情，在日復一日的工作下，一點點挫折與壓力，產生的負面情緒，都可能被放大檢視。《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）曾調查1萬2000位員工，發現將近一半的人，都感受不到工作的意義與重要性。
該怎麼解決？有一個不錯的方法是，只要發現某個目標能使你快樂，就告訴自己，「我要排除萬難，鼓起勇氣去執行。」好比，身為記者，一定要採訪到最有名的企業家，即使在成功前有多少困難，也要堅持行動。
本次特刊，我們先定義快樂的本質，再詳述快樂的要素，好比「為什麼幫助他人，我也會愉快？」；接著，提供讓自己更快樂的小技巧，像是「正念練習」；最後具體討論，如何在工作與生活中找到快樂。
採訪編輯 盧廷義 |
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