推拿師的解剖生理＆伸展教科書


	～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！　　理論與實踐同步進行　　徹底分析，確實改善　　頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀　　讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有學透徹？　　那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】！　　比起光是把理論硬背起來的「默記」，　　透過觸摸、活動身體，留下「印象」，才能徹底理解身體構造！　　本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。　　在學習理論知識的同時，透過觸摸身體加深理解，　　一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。　　◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始！◆◆ 　　無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢，　　都必須從理解人類身體的「動作」開始。　　事實上，會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。　　如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領，建議你深入理解「動作」。這樣一來，技術肯定會愈來愈好。　　◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」？可透過「拉伸」改善！◆◆ 　　應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」，可是卻找不出原因的經驗。　　身體各個組織雖然沒有問題，但彼此之間無法共同合作，會導致身體產生不適症狀。　　這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀，身心也都處於極佳狀態，　　唯獨彼此之間的關係十分不融洽，整個隊伍各自為政，完全無法團結合作。　　「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作，亦即改善團隊整體表現。　　不僅能減輕疼痛，還有助於靈活使用身體。　　從頸部、肩膀，到大腿、小腿，　　本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因，　　以圖解說明該部位的構造，並提供具體的處置方式，　　相信能對有志成為推拿治療師，　　或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益！本書特色　　◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合，透過觸摸身體加深理解。　　◎日本名師親自傳授，獲多數推拿師壓倒性支持，最能夠派上用場的拉伸技法。　　◎搭配照片＆插圖進行解說，學習重點清楚明瞭。


	目錄．前言序章先備知識：肌肉‧骨骼‧關節‧神經之間的關連性．「想要讓身體變柔軟」、「想要端正良好姿勢」、「想要預防傷害」．人體動作由「肌肉‧骨骼‧關節‧神經的團隊合作」構成 Chapter 1 改善頸部僵硬．頸部僵硬的原因．頸椎過直是什麼意思？．檢查頸部活動情況．頸部的「屈曲」與「伸展」〔處置肌肉〕●頸部屈曲‧胸鎖乳突肌〔處置肌肉〕●頸部屈曲‧斜角肌〔處置肌肉〕●頸部伸展‧斜方肌〔處置肌肉〕●頸部伸展‧夾肌．頸部「旋轉」．頸部「側彎」．頸部拉伸技法實作篇幫助緩解頸部僵硬的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～頸部篇～ Chapter 2 改善肩膀僵硬．肩膀僵硬的原因．檢查肩膀活動情形．肩胛骨的「上提」與「下拉」〔處置肌肉〕●肩胛骨上提‧提肩胛肌．肩胛骨的「屈曲」與「伸展」〔處置肌肉〕●肩胛骨屈曲‧胸小肌、胸大肌〔處置肌肉〕●肩胛骨伸展‧大、小菱形肌．肩胛骨的「外展」與「內收」〔處置肌肉〕●肩胛骨外展‧三角肌〔處置肌肉〕●肩胛骨內收‧大圓肌．肩膀拉伸技法實作篇幫助緩解肩膀僵硬的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～肩膀篇～ Chapter 3 改善手臂疲勞．手臂疲勞的原因．手肘屈曲與伸展、旋後與旋前〔處置肌肉〕●手肘屈曲、旋後‧肱二頭肌‧肱三頭肌．手腕的屈曲‧伸展、尺偏‧橈偏〔處置肌肉〕●手腕屈曲‧屈指淺肌〔處置肌肉〕●手腕屈曲、尺偏‧尺側屈腕肌〔處置肌肉〕●手腕伸展‧伸指總肌〔處置肌肉〕●手腕伸展、橈偏‧橈側伸腕長肌．手臂拉伸技法實作篇幫助緩解手臂疲勞的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～手臂疲勞篇～ Chapter 4 改善腰痛．腰痛的原因．何謂骨盆的正確位置？．腰部屈曲、伸展、側彎、旋轉〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹內斜肌〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹外斜肌〔處置肌肉〕●腰部伸展、旋轉、側彎‧腰方肌〔處置肌肉〕●腰部伸展‧闊背肌（胸腰筋膜）．關於腹壓．腰部拉伸技法實作篇幫助緩解腰痛的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～腰痛篇～ Chapter 5 改善臀部疲勞．臀部疲勞的原因．臀部動作（髖關節伸展‧外轉）〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉‧臀大肌〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉‧臀中肌〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉‧臀小肌〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧梨狀肌〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧上孖肌〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧下孖肌〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧閉孔內肌〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧閉孔外肌〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧股方肌．臀部拉伸技法實作篇幫助緩解臀部疲勞的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～臀部疲勞篇～ Chapter 6 改善髖關節疲勞．髖關節疲勞的原因．髖關節屈曲〔處置肌肉〕●髖關節屈曲‧腰大肌〔處置肌肉〕●髖關節屈曲‧髂肌．髖關節外展‧內收〔處置肌肉〕●髖關節內收‧恥骨肌〔處置肌肉〕●髖關節內收‧內收短肌〔處置肌肉〕●髖關節內收‧內收長肌〔處置肌肉〕●髖關節內收‧內收大肌〔處置肌肉〕●髖關節內收‧股薄肌〔處置肌肉〕●髖關節內收‧闊筋膜張肌．髖關節拉伸技法實作篇幫助緩解髖關節疲勞的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～髖關節疲勞篇～ Chapter 7 改善大腿部位的疲勞．大腿部位疲勞的原因．膝關節的屈曲‧伸展〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股直肌〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股中廣肌〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股內廣肌〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股外廣肌〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧縫匠肌〔處置肌肉〕●膝關節屈曲‧股二頭肌〔處置肌肉〕●膝關節屈曲‧半腱肌．大腿部位拉伸技法實作篇幫助緩解大腿部位疲勞的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～大腿部位疲勞篇～ Chapter 8 改善小腿部位的疲勞．小腿部位疲勞的原因．踝關節的背屈‧蹠屈、內翻‧外翻、內收‧外展〔處置肌肉〕●踝關節背屈‧脛前肌〔處置肌肉〕●踝關節背屈‧伸趾長肌〔處置肌肉〕●踝關節蹠屈‧腓腸肌〔處置肌肉〕●踝關節蹠屈‧比目魚肌．小腿部位拉伸技法實作篇幫助緩解小腿部位疲勞的拉伸技法．Advice推拿師使用的拉伸治療法～小腿部位疲勞篇～．後記


	作者簡介上原建志　　魔術之手推拿師學院代表　　解剖生理學講師　　全美NSCA認證私人教練　　1975年出生，成長於美國北卡羅萊納州。立教大學社會學系畢業後，進入日本體育大學醫療專門學校就讀，正式邁向醫學之路。曾服務於東京都數家整骨院、骨科、健身房，並於2006年獨立開業。隔年2007年於推拿師培育學院擔任解剖生理學兼職講師，於2008年成立魔術之手股份有限公司（Magic Hands）。　　同年設立「u-bal身體補習班」，開辦推拿師培育課程，並於2014年獲得英國國際證照「ITEC」的認證，成立專責學院，至今已培育3萬多名推拿師。曾任美國大聯盟營隊訓練師，也為各個領域的運動選手、戲劇和舞台相關舞者進行施術治療。在研討會現場，也總是以有趣又簡單易懂的內容深受業界讚譽。監修者簡介石井直方　　東京大學榮譽教授　　1955年出生於東京都。東京大學理學部學士、東京大學理學研究所碩士、博士。2020年3月之前為東京大學院教授，現任東京大學Health Dynamics學社會合作講座主任。專長為身體運動科學、肌肉生理學、訓練科學。以日本首屈一指的肌肉博士，持續專注於骨骼肌對力學環境的適應機制，以及作為活用的阻力訓練方法論、健康與老化相關議題的研究。更是推動「慢速肌力訓練」（以少量且慢速的運動達到最大的肌力訓練效果）的先驅。除此之外，積極活躍於電視和雜誌媒體上，基於運動和肌肉之間的關係，進一步解說老化與健康的獨特見解廣受眾人好評。譯者簡介龔亭芬　　喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學：手、手臂篇》、《肌肉．關節構造&活動百科》等多種書籍。