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放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術
SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方
       
 
ISBN: 9789571389691
定价: NT400
售价: RM62.50
优惠价: RM55.63 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM12.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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作者: 小池弘人
譯者: 楊鈺儀
出版社: 時報出版
出版日期: 2021-07-02
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 256 頁. 18.2.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  吃很多保健食品、假日拿來補眠,
  還是無法身心舒暢……?
  想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。
  寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,
  希望你放鬆身心、好好生活!

  繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係,
  每天都有許多事情煩惱,感到很疲憊。
  回到家後,雖然想放鬆、悠閒的度過,
  但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。
  是否有過這樣的經驗呢?

  想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,
  才需要知道一點小訣竅,能簡單撫慰身心,消除疲勞。

  疲憊的時候怎麼辦呢?睡覺前要做什麼,讓你可以一夜好眠?
  要改變什麼飲食習慣,讓你增加食慾,身體健康?
  要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動,讓你每天充滿活力?
  人與人之間的相處模式要如何調整,讓你生活更快樂?
  要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境,讓你身心舒緩?
  本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法,還有能放鬆心情的可愛插畫,相信一定能找到適合你的小方法。

  今天也辛苦了。無論何時何地,都不要忘記善待自己喔!從今晚起、從明天起,請放下手機,輕鬆又簡單,好好的休整身心吧。
 

 
     
     
     

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