精準努力：告別廢柴生活，助你成為自律、精進、高效的人


	你是否有一些怎麽努力也無法改掉的壞習慣?其實，難以改掉壞習慣，並非我們不夠努力，真正原因是我們用錯了方法。如果一個方法難以實行，就會讓我們的努力大打折扣。《精準努力》專門挑選了輕松無負擔的方法，幫你—拋棄工作中降低效率的壞習慣；避免生活中過度享樂對精力的消耗；擺脫人際關系中的負面情緒。放輕松，開始迎接改變吧編輯推薦這不是雞湯，而是切實可行的方法，滿滿一本都是幹貨。努力必須快、狠、準！有很多人覺得自己一直在努力，卻總是達不到目標。有很多人心里一直覺得要努力，可是身體卻總是跟不上思想。為什麽？努力這件事沒有門檻，可是達到成功的目標很難；努力一兩天很容易，可是堅持每天都努力卻很難。正因為難，所以大多數人都在努力的過程中徒勞。而這本書的目的就是為了解決這個問題。你覺得很難是因為沒有找對方法，努力也可以輕松無負擔，那些微小習慣的改變，簡單可靠易行。從現在開始精準努力，也許你會发現，成功之路並沒有那麽難。



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	目錄第一章　提高工作效率 002 // 辦公桌一直亂糟糟 007 // 對自己的習慣始終如一 011 // 沈湎於成功經歷 014 // 拖延向他人致歉 019 // 總把“太忙了”掛在嘴上 024 // 對自己沒信心 028 // 總想发個郵件了事 032 // 對工作提不起幹勁 036 // 忘記記筆記 040 // 一個人承擔所有工作第二章　告別廢柴生活 046 // 錢包里塞滿了小票和積分卡 050 // 減肥和學習語言總是半途而廢 055 // 在資訊網站的新聞上浪費時間 059 // 在公交上一直看手機 063 // 總把時間卡得緊緊的 068 // 沒完沒了地看電視 072 // 無休止地上網沖浪 076 // 沖動購物後陷入懊悔 081 // 經常丟三落四 085 // 睡過頭後遲到 088 // 不由自主地吃太多零食第三章　改善人際關系 094 // 總是在說“不好意思” 097 // 聊天消息看起來冷冰冰 101 // 錯過道謝的時機 105 // 打招呼恐懼癥 110 // 記不清他人的長相和名字 115 // 挑選的禮物缺少品位 119 // 不會與人分享信息 123 // 認定自己無法與某人相處 127 // 過於期待回報 131 // 無法真誠地聽取他人的話語第四章　突破思考方式 136 // 喜歡找借口 140 // 因僥幸心理而拖延 144 // 容易附和他人的意見 148 // 喜歡推卸責任 152 // 一想到未來的事情就焦慮不安 156 // 與他人攀比 161 // 說他人的壞話 165 // 碰到好機會卻掉鏈子 168 // 在人前发言時緊張不安 171 // 總想做個老好人 175 // 不會拒絕他人 178 // 不停地後悔