睡眠障礙與老化失智

何院長書《睡眠障礙與老化失智》之序 
作者自序 
前言 

第一章 睡眠的概述 
至於，我們又要睡多少時間才算足夠呢? 
正常睡眠型態的變化又如何呢? 
睡眠週期與年齡層的相關性 

第二章 睡眠障礙常見的問題 
(一) 失眠 (Insomnia) 
(二) 嗜睡(hypersomnia) － 睡眠呼吸中止症候群(sleep apnea syndrome) 
(三) 睡眠清醒週期失調 
(四) 類睡症(Parasomnias)

第三章 睡眠障礙與神經、內分泌、免疫系統的相關性 
(一) 睡眠障礙與神經系統的關係 
(二) 睡眠障礙與內分泌及免疫的關係
a、睡眠障礙與內分泌的調控- 皮質醇，褪黑激素 
b、睡眠障礙與免疫系統的調控 

第四章 睡眠障礙與基因、端粒、粒腺體的關係 
(一) 睡眠障礙與基因關係 
(二) 睡眠障礙與衰老指標－端粒長短的關係 
(三) 睡眠障礙與身體能量的指標－粒線體的影響
第五章 睡眠障礙與慢性病及老化失智的關係 
(一) 睡眠障礙與心血管動脈硬化發生 
(二) 睡眠障礙與三高(高血壓、高血糖、高血脂)、心臟衰竭的關係 
睡眠障礙與高血壓 
睡眠障礙與糖尿病 
睡眠障礙與高血脂(肥胖)
睡眠障礙與心臟衰竭
(三) 睡眠障礙與其他相關疾病
睡眠障礙與代謝不平衡、長痘痘
睡眠障礙與疲憊傷肝(爆肝) 
睡眠障礙與憂鬱、焦慮 
睡眠障礙與頻尿、膀胱無力
睡眠障礙與性生活
睡眠障礙與癌症 
(四) 睡眠障礙對老化失智的影響
睡眠障礙與老化失智有關的退化性神經疾病：
睡眠週期性肢體抽動(Periodic limb movement disorder，簡稱PLMD)

第六章 睡眠障礙的預防保健 92
(一) 睡眠品質三要素：
睡眠前禁忌
(二) 運動保健
(三) 飲食及保健食品
飲食禁忌

第七章 睡眠障礙與中西結合療法
至於，什麼是合適的睡眠障礙治療方式
(一)西醫疾病及藥物的治療選擇：
(二)中醫觀點及治療選擇：
(三)其他另類療法