結果，立刻去做的人得到一切！行動力筆記版（隨書附贈A5「4框格行動力筆記本」）

★日本暢銷45萬冊──《結果，立刻去做的人得到一切》，全新推出行動力筆記版！
★隨書附贈A5「4框格行動力筆記本」，立刻按表操課，開始去做你一直想做、卻遲遲沒做的事！

　　只要做筆記，就能提高行動力！
　　「看了這麼多行動力的書，為什麼還是遲遲無法開始？」
　　回應讀者共同的困擾，關鍵就在──寫出來！

　　「該做的事總是拖拖拉拉，非得拖到最後一刻才動手。」
　　「心裡很想做，卻始終無法展開行動。」
　　「明明很想堅持做好一件事，卻都無法長久。」

　　幫助你脫離當前狀態的最強方法是什麼？
　　答案正是，培養「做筆記」習慣，就能立刻行動，扭轉人生！
　　不需要任何艱深技巧，只要做筆記＋便利貼，就能讓你的行動力與解決問題能力，躍升到超乎想像的程度！
　　任何人都能與陷入泥淖的現實生活畫清界線，排除一切障礙，動手重整生活。就用這套行動力筆記術，大大地邁出一小步吧！

　　★4步驟「立刻去做！筆記術」，推導出讓你行動的最初一小步！

　　成功者常說：「不懂也沒關係，不要想，做就對了。」但現實中往往無法這樣做，因為一旦有不明白的地方，即使知道「做就對了」，我們還是無法採取行動。

　　想要採取行動，就必須梳理狀況、情緒和思緒，讓自己真正弄清楚：「原來我其實想這麼做！」「原來是因為有這個問題，我才無法行動！」

　　問題是，就算你絞盡腦汁，也無法親眼見到自己的思考過程。這時，只要按照本書提供的4步驟（現在→未來→過程→第一步）動手書寫，就能清楚看出你的思緒、環境、狀況與心情，進而整理問題並付諸行動。而且一旦理解這基本4步驟，便能應用在任何方面，解決所有問題！

　　★展開超強行動力的筆記術，書寫效果完全解密！

　　你將學到──
　　．「立刻去做的人」行動力來源的終極祕密。
　　．如何永久提升動力！真正燃起幹勁。
　　．如何具體描繪抽象的想法與夢想。
　　．如何徹底改變無法付諸行動的自己。
　　．如何肯定自己，實現自我，改變未來。

　　筆記這樣做，你會比任何人更快去做，
　　就用超高行動力，得到你想要的一切！

　　★步驟1：現在
　　寫出當下的感受、當下的狀況與周遭環境等。掌握現狀，有效整理思緒與情緒。

　　★步驟2：未來
　　描繪讓你感到雀躍的理想未來，寫出來。開啟潛意識開關！

　　★步驟3：過程
　　拉近步驟1與2之間的差距，寫出所有能達成目標的方法。尋找最短路徑，交由潛意識實現夢想。

　　★步驟4：第一步（立刻行動！）
　　將「該做的事」拆解成100%辦得到的細項，寫出來並付諸行動。看清楚該往哪裡踏出第一步。

名人推薦

　　★林珮玲Ada（筆記女王）、Zoey（佐編茶水間創辦人）、胡雅茹（心智圖天后，ESI廣翰思惟教育長），劉恭甫（功夫老師，創新管理實戰研究中心執行長），共同推薦！
 

自序　做筆記，就能成功轉變為立刻去做的人
 
第一章　立刻去做的人行動力完全解密
為什麼我無法立刻行動？
　明明知道必須做，卻遲遲無法行動的六個原因
立刻去做！筆記術，可以解決所有問題
　為什麼做筆記就能提高行動力？
　書寫就是全盤肯定
　只要每天持續書寫，就能得到效果
　對自己高效提問，並寫進筆記本
「立刻去做！筆記術」基本概念
　四框格「立刻去做！筆記術」
　四框格視覺化
　讓一小步變得具體，更有助於行動
 
第二章　提高行動力！燃起幹勁
懂得掌控情緒，就能做出成果
　透過五感改變心情的筆記術
改變周遭環境，行動力也會跟著改變
　為什麼一流企業都重視辦公室環境？
　改變環境來提高行動力的筆記術
　改變身體狀態，心情也會改變
用記憶改變心情的方法
　光靠回憶就能改變心情的筆記術
掌控幹勁
　什麼是「原動力」？
　掌控幹勁的筆記術
　打開內心的閘門，就能提起幹勁
徹底剖析自己「喜歡的事」筆記術
　徹底剖析自己「擅長的事」筆記術
　從絕不退讓的價值觀，找到讓人興奮雀躍的未來願景
 
第三章　讓自己變成立刻去做的人！描繪夢想的筆記術
當你發現自己始終沒有真正展開行動時，就該這麼做！
　找出自己「辦得到的事」筆記術
九成的問題，光靠釐清問題點就能解決
　只要釐清問題，也就跟著弄清楚答案
　不知道該從哪裡做起
　在一天結束時，回想自己辦到哪些事情
描繪理想中的樣貌，就能成為立刻行動的人
　描繪未來願景，你必須挪出時間
　為什麼興奮雀躍的未來願景能提高行動力？
釐清讓人「興奮雀躍的未來願景」筆記術
　製作未來願景清單
　描繪未來願景的訣竅
　終極版「興奮雀躍的未來願景」描繪祕訣
　徹底化身為成功人士，達成終極的理想樣貌
 
第四章　讓無法付諸行動的自己徹底改變
拆解大課題
　當你想去某個地方，你需要哪些東西？
　發現「只要肯做，就會成功的行動藍圖」筆記術
　走到十字路口，你可以這樣做
　借助六種他力
　看清行動藍圖後，再回頭看你現在的所在地
　看待現況的角度不同，行動也隨之不同
小小的行動，決定整體的行動力
　絕對要踏出第一步
　踏出小小一步的行動筆記術
　增加行動量
 
第五章　改變未來的自我實現筆記術
運用綜觀整體思考筆記，進一步促進行動
　運用綜觀思考提高行動力的筆記術
扭轉負面情緒的方法
　如果處境艱難，試著站在另一個角度看自己
　扭轉負面情緒的筆記術
提升綜觀整體思考能力的方法
　其實，人人原本就懂得綜觀整體思考
　轉換視角是綜觀整體思考的基本能力
　從過去與未來觀看現在的自己筆記術
從他人視角看待現況的方法
　轉換視角的訣竅
克服「我做不到」心情的筆記術
　解決糾結的心情
擺脫不安的方法
　內心感到不安時，著眼於安定的部分
　消除內心不安的筆記術
　人有無限的潛在可能
 
後記　在不知不覺間成為立刻去做的人
 

作者簡介



藤由達藏

　　夢想實現聲援家（心理教練）。

　　Gonmatus股份有限公司代理董事，以「人有無限潛在可能」為座右銘，提供各行各業人士實現夢想的教練課程。服務對象廣泛，包括作家、創作歌手與學生，並接受企業組織、學校單位邀請，提供研習及演講服務。其幽默而富有熱情的講述方式，簡單易懂且充滿親和力。

　　首部著作《結果，立刻去做的人得到一切》累計銷量超過45萬本，亦著有《結果，「專注於1%的人」能改變一切》等書。



譯者簡介



邱心柔

　　台灣大學哲學系畢業。現為自由工作者。從小熱愛並嚮往自由，想要擺脫身上的枷鎖，擁有真正的自己。譯有《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅：造訪夏威夷的零極限實踐者》《內在小孩快樂，你才快樂》《學問全圖解》《叛逆就是哲學的開始》等多部作品。