你要學會好好愛自己，
因為你總是太習慣先愛別人，
卻忽略了自己……
★ 自費出版即狂銷300,000本，在社群媒體被瘋狂轉發、分享
★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯（ HarperCollins），以高價簽下版權，暢銷全新改版
★ Amazon.com近5,000筆讀者好評
★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦
★ 版權售出16國：英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷克、斯洛伐克、巴西、以色列、日本、越南、台灣
．享受生活，買東西犒賞自己、吃大餐慶祝，但狂歡後仍感到空虛
◎ 暢銷300,000冊，掀起「愛自己」的全球風潮
卡馬爾．拉維坎特曾是矽谷的創業家，在外人眼中，他是不折不扣的人生勝利組，
於是他立下「愛自己」的誓言，花不到一分鐘寫下的誓言，卻帶來強大的力量，
結果他的狀況開始好轉，身體很快就康復，心態也有所轉變。
2012年，他決定自費出版，分享「愛自己」是如何拯救他，
一上市，竟暢銷30萬冊，還在各大社群平台引起眾多討論和轉發，
◎ 把你愛別人的能力，用來愛自己
拉維坎特觀察到，每個人都有愛人的能力，可以為別人付出、示好，關心、包容對方，
但很少人把這份能力用在自己身上，常常忽略自己，甚至經常苛責自己。
學會好好關注自己、對自己好，因為自己才是生命中最重要的人。
◎ 愛自己，是一種好習慣
但許多人都不知道該怎麼愛自己，從小到大也沒受過訓練，
因此他自己嘗試過各種方法，找出讓「愛自己」變成好習慣的有效練習──
◎ 心智循環法：從對自己說「我愛我自己」開始
愛自己最簡單的做法就是，大聲對自己說「我愛我自己！」
但當我們受挫，陷入負面情緒、迷惘、低潮等自我懷疑的狀態，
對自己說「我愛我自己」就像開關，照亮黑暗，讓你繼續前行，
在潛移默化中形成新的思考慣性，將負面心智循環，切換成為正向積極的新模式。
◎ 靜觀法：力量最強大的環節
別的事不做沒關係，但這件事一定要做，做了就能帶來改變，
只要播放自己喜歡的音樂，閉上雙眼，配合緩慢而深長的呼吸，持續7分鐘，
不必刻意創造療癒或正向的東西，就能為你帶來平靜、和平與成長。
◎ 照鏡法：最困難的方法，必須實踐
很多人會抗拒照鏡子，覺得害羞或厭惡，這代表負面心智循環正在抵抗，
因此你可以練習把注意力放在自己的眼睛上，不評斷自己的長相和身材，
本書還有更多讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己的精采故事，
從今以後，讓你拒當負面思考的受害者，重新建立自己的正向心智循環，
幫你在面對各種逆境和難關時，都能一一克服，活出奇蹟人生！
