穴道速查解剖圖鑑 - 城邦阅读花园


	～現代人必備的實用穴道應用圖鑑～快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀！　　你是否有以下困擾？　　．像鋸子在拉扯的頭痛　　．肩膀僵硬到手臂舉不起來　　．即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷　　．讓人又疲又倦的生理痛　　．吃藥也無法改善的便祕　　．更年期障礙　　這些症狀，都能透過按壓穴道來改善！　　◎以不適的類型作為分類，介紹對應70種常見症狀的117個穴道　　頭痛按「百會穴」，肩膀僵硬按「肩井穴」，暈車按「內關穴」；　　想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經，　　失眠時可按「完骨穴」，放鬆緊繃的肩頸，幫助入眠，　　「風市穴」甚至還能瘦腿消脂！　　◎圖解如何尋找穴道，並針對不同穴道講解按壓的方式　　第一次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。　　本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣，並以清楚的插圖標示位置，　　也會針對每個穴道說明按壓方式，　　只要照著做，零經驗也能夠快速上手！　　按壓穴道不僅可以【改善血液循環】、【舒緩疼痛與僵硬】，　　還能【調整內臟機能】、【穩定精神】、【美白與回春】！　　學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法，　　養成每天按壓穴道的習慣，　　就能夠隨時解決身體的不適，讓身心更加健康！本書特色　　◎介紹117個實用穴道，有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。　　◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式，初學者也能快速掌握。　　◎收錄全身速查穴道圖，從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數，方便讀者快速查詢。


	目錄．全身穴道MAP ．穴道的基礎知識．穴道的起源．遍布全身的十四條經絡．按壓穴道的效果．找出穴道的正確方法①找到骨頭的間隙．找出穴道的正確方法②用指幅測量．誰都學得會！按壓穴道的技巧．一解穴道按壓的各種疑惑！Q&A ．一天3分鐘！整體枕伸展操【基本篇】．整體枕伸展操【進階篇】第1章有效解決煩惱的穴道．【頭痛】百會／上星、率谷、天柱．【頭昏】中渚／厲兌．【感冒】風門／尺澤．【鼻塞】印堂／合陽．【牙痛】下關／溫溜．【肩膀僵硬】肩井／巨骨．【鼻血】啞門／玉枕．【暈車】內關／內庭．【眼睛疲勞、乾眼症】晴明／太陽．【嘴破】商陽／隱白．【宿醉】期門／大橫．【醒腦】水溝／勞宮．【打嗝】鳩尾／天突．【下痢】神闕／天樞．【多汗】少府／魚際．Column 1 ASUKA針炙治療院患者最頭痛的症狀前5名第1名腰痛第2章緩解不適的穴道．【腰痛】大腸俞／委中．【急性腰痛】中封／養老．【手麻、手痛】手三里／欠盆．【腳部疲勞】足三里／承山．【腹脹】梁丘／大巨．【花粉症】曲池／太白．【膝蓋痛】陰包／膝關．【四十肩、五十肩】天宗／肩髃．【胃炎、逆流性食道炎】中脘／漏谷．【耳鳴、重聽】外關／少海．【高血壓、低血壓】合谷／行間．【頻尿、漏尿】中極／足五里．Column 2 ASUKA針炙治療院患者最頭痛的症狀前5名第2名肩頸僵硬第3章讓身心都恢復活力的穴道．【壓力】中衝／氣海．【欲振乏力、憂鬱】大陵／神門．【緊張】風池／俠谿．【煩燥】太敦／中封．【專注力】關衝／角孫．【失眠】完骨／期門．【倦怠】公孫／漏谷．Column 3 ASUKA針炙治療院患者最頭痛的症狀前5名第3名減重第4章緩解工作壓力的穴道．【精神渙散】頭維／百會．【食慾不振】不容／內外膝眼．【自律神經失調】少衝／石門．【心悸、氣喘】郄門／少海．【白頭髮、禿頭】健腦／後頂．【不舉】僕參／水泉．Column 4 ASUKA針炙治療院患者最頭痛的症狀前5名第4名膝蓋痛第5章解決婦科問題的穴道．【生理痛、經期不順】曲骨／府舍．【更年期障礙】血海／太衝．【經前症候群】三陰交／帶脈．【貧血】關元／太溪．【便祕】支溝／上巨虛．【手腳冰冷】衝門／太衝．【不孕】至陰／曲骨．Column 5 ASUKA針炙治療院患者最頭痛的症狀前5名第5名生理痛第6章美容瘦身的穴道．【腰部曲線】天樞／帶脈．【蝴蝶袖】肩貞／臑會．【瘦臉】解谿／大迎．【美腿】風市／陽陵泉．【全身浮腫】腎俞／水分．【豐胸】陷谷／屋翳．【翹臀】環中／環跳．【黑斑、皺紋】中封／大都．【肌膚乾燥】陰谷／尺澤．【頭髮損傷、掉髮】玉枕／健腦