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【擺脫年齡枷鎖的無齡指引】《真逆齡》+《2025無齡世代》+《解鎖無齡》
       
 
ISBN: 0010881083
定价: NT1120
售价: RM175.00
优惠价: RM138.25 *
库存量: 即將上市,敬請期待
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作者: 陳亮恭,楊惠君
出版社: 天下生活
出版日期: 2021-01-15
裝訂: 平裝. 部份全彩. 760 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

  《真逆齡》
 
  健康增齡,才能真逆齡
  你一定要知道的新思維
 

  不到40歲就當上國際醫學期刊主編的高齡醫學專家陳亮恭,爬梳國際間最新研究,分享令人興奮的健康增齡策略,釐清各種養生迷思。健康逆齡的真科學,讀這本就對了。

 

  每個人都會老,但每個人都能有效健康增齡,延緩老化對健康的影響。

 

  預防身體活動功能(肌肉骨骼)、心智功能(失智、憂鬱)、感覺功能(視力、聽力、平衡感等周邊神經)的喪失才是真逆齡。

 

  台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫師,結合近十年來最新的研究推翻過去陳舊觀念,告訴你:

 

  ●肌肉與骨骼一樣重要:肌肉是基礎新陳代謝與維持身體支架的重要部分,好的蛋白質合成肌肉最快,早午餐吃尤勝晚上吃。

 

  ●足夠的負重運動:運動量多的人比較不會失智,每天走路一個小時或8000步以上是最起碼的要求。

 

  ●七八十歲不能太瘦:維持BMI在18.5與35之間,死亡風險最低。65歲以上人稍微胖一點反而比較好。

 

  ●高齡者勿過度控制血糖與血壓:不要過度控制讓血壓太低,以免腦部缺氧,血壓比一般高一點反而可以改善大腦的血流量,避免心智衰退。

 

  ●高齡者勿讓血脂(膽固醇)維持在很低的數字:血脂過低反而是營養不良的表現,影響身體面對急性疾病時的防禦能力。

 

  冰凍人、幹細胞組織工程、複製人,醫療工程最新發展分享

 

  身份證年齡可以逐年增加,但青春的心情與身體長年留駐!

  從心血管、神經與心智健康、骨關節肌肉、營養與體能、內分泌與荷爾蒙、維他命與微量元素,全面幫你健康增齡

 
  《2025無齡世代》
 
  你可曾想像過10年後自己的生活樣貌?
  2025年,台灣每五個人就有一人超過65歲,
  480萬個老人,卻只有240萬個幼兒,
  四成沒有兒女,五成沒有孫子,七成的人住在六大都……
 
  高齡化對台灣是危機還是轉機?
  這不是一個世代能解決的問題,而是一整個世代的難題,
  你我都即將面對,我們該如何準備?
 

  三十多歲就成為國際醫學期刊的主編──榮總高齡醫學專家陳亮恭與資深專作家楊惠君觀察社會現況,遍訪專家,結合高齡醫學新趨勢,為台灣重要的國安議題---超高齡化與少子化夾殺的未來十年剖析與解答,不再將高齡者視為社消耗而是資產,重新思考都市設計、創造世代融合、健康無憂的無齡生活環境與氛圍,迎接美好未來。

 

  史上第一批全體受過九年國教,跟著台灣經濟起飛歷練過的優秀銀髮族如何得享健康、活躍、無憂的生活,台灣如何不會年金與健保雙崩盤?都需要我們現在就開始正視八大趨勢,執行15個解方,織出安全網。

 

  57歲的流行天后瑪丹娜2016年的來台演唱會,於開賣15分鐘後旋即售磬;

  71歲的宏碁集團創辦人施振榮自稱Stan哥,正忙著推動台灣優質生活跟競爭力;

  84歲的台積電創辦人張忠謀將公司帶到世界級的強盛企業,任何對景氣的預測都被視做鍊金石……。

  他們活得精彩有活力,身份證上年齡完全不能約束他們。

 

  我們也期待每位老人都能像他們一樣青春、活力,然而………

  10年後的台灣社會人口結構,

  2位老人,只有1名幼兒,每3個小孩要扶養1個老人,

  4成沒有兒女,5成沒有孫子,7成的人住在6大都……。

 

  迎接這樣超高齡且多數聚集在大都會的人口結構,你可曾想像過自己的生活樣貌?你可以選擇世代融合,也可以視他們為養不起的未來,端看你今天設下什麼樣的願景!

 
  4大問題要面對

  ●全世界都要面對年金破產風險,你會不會拿不回退休金?

  ●防範孤獨死來襲,可能就在你我的社區

  ●不只老人村,還會發生無人村、廢村

  ●健保難保高齡醫療的品質

 
  4大機會現在開始抓緊

  ●生命歷程重新編排,老不一定和退休畫等號,你想繼續為社會貢獻到幾歲?

  ●「高年級新鮮人」歸隊,退休後重返職場,企業需要有能力的資深員工協助新同事戰鬥

  ●長照服務走出機構,回到社區,最新模式解決缺錢、缺人的問題

  ●銀髮產業創造新機,無齡社會新動能,食衣住行更友善

 
  《解鎖無齡》
 
  高齡醫學權威最新力作
  首部高齡醫學台灣本土研究與因地制宜的健康增齡指引
  與國際接軌,結合生物醫學、AI人工智慧、以及可實踐的介入措施
  建構長壽未來新願景
 

  終於告別2020,卻揮不走「人口從2020年開始呈現負成長」這項事實。

  國發會推估台灣將在2025成為超高齡社會,已在不遠處,退無可退。

  大家都準備好了嗎?

  你又如何看待「老」呢?

 

  面對人類歷史首見的長壽現象,陳亮恭醫師在本書裡顛覆大眾對「老」的刻板觀念,從理論面、應用面與科技面切入,賦予老後「健康」更高的意義,完整揭示長壽社會的理想樣貌。

 

  《解鎖無齡》是一本記錄陳亮恭醫師近乎二十年旅程的著作。

  其中包含了他領軍的團隊研究成果,以及他對國內外高齡議題的前瞻思維與反思,論理清晰、觀點獨具,發人深省。

 

  他形容,這趟解鎖旅程不輸雲霄飛車,翻騰迴旋。

 

  在高齡醫學還沒成為當紅顯學之前,陳亮恭醫師已全力投入。

 

  足跡從診間、研究室而起,飛往英國牛津進修,吸納歐美國家精髓後,返回台灣帶領高齡醫學團隊南征北討,結合臨床治療與研究,將論述化為實踐,建置符合台灣本土需求的高齡照護模式,試圖解決一些高齡長壽或老化科學的未解之謎。

 

  循著閱讀軌跡,彷彿也跟著他笑與淚,走過二十年青春歲月。

  如果你也關切老化議題、想避免失智失能,嚮往高齡長壽,不妨一起來體會這場奇幻之旅。

 
本書特色
 

  **完整闡述健康長壽新知

  **台灣本土研究新發現:「衰弱亞型」與「身智衰退症」

  **從青壯年開始,預防失智失能的關鍵做法

  **AI人工智慧在醫療與失智症照護上的最新應用

  **收錄陳亮恭醫師參訪日本「國際電氣通信基礎技術研究所」機器人實驗室與美女聊天機器人ERICA實況對話

 
     
     
     

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