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沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌
       
 
ISBN: 9789863844570
定价: NT399
售价: RM62.30
优惠价: RM47.97 * (-23%)
库存量: 有库存
 
  放入下次购买清单
   
作者: Ola喬
出版社: 野人
出版日期: 2020-09-23
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 192 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

一台微波爐就夠了!
輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。
*****************************************
\作者心路歷程/
沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐
沒有流理台➡️書桌切菜.廁所洗菜
沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝
沒有單眼➡️手機神救援(IphoneX)一樣矖美圖
沒有廚房做菜的餐桌,一樣閃閃動人!

  作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗、
  健身教練所學的專業營養學識,
  與您分享健康美味、快速上手,
  短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。

  本書幫你解決
  【租屋族備餐及採買開銷壓力】
  【一個人開伙料理訣竅】
  【對廚藝沒信心的心理壓力】
  【超縮時料理設計】
  【時間不夠用?做菜+健身同步進行設計】
  【美味又滿足的料理,擺脫暴食惡循環】
  【美感擺盤技法分享】
  【食譜熱量、營養數量精算困擾】

  本書適讀對象
  ★沒有廚房、沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。
  ★想增肌或減脂,但厭倦飲食乏味的健身及減重者。
  ★三餐熱量嚴格控制,運動及料理時間受限者。
  ★對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。
  ★工作需輪班、作息混亂,食材採買不便者{超商食材篇}。
  ★無法戒除飲酒,需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。
  ★經前症候群:嗜甜或嚴重暴食症者,需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。
 

 
     
     
     

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