首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活時尚 休闲娱乐 文具手作 电子书
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 
漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績
Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon
       
 
ISBN: 9789571383132
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM55.76 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约4星期。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
  放入下次购买清单
   
作者: 盧克.漢弗萊 ,凱文.漢森 ,凱斯.漢森
譯者: 鄭勝得
出版社: 時報出版
出版日期: 2020-09-15
裝訂: 平裝. 單色印刷. 304 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南
讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫
 

  漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時,都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練,他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫,1999年時,他們的教練事業成功,而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)的協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-Brooks Distance Project),這是為大學後運動員提供的奧林匹克訓練計畫。這項計畫15年後在多數菁英級運動中獲得聲量與一席之位,並鍛鍊出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者。隨著教練的引進和跑者的嘗試,漢森訓練法成為目前臺灣跑圈討論度和參考度最高的馬拉松課表。

 

  漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」,它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺,其中最為熟知的就是16英里(約25.6公里)長跑,以及一週跑6天不同組合的訓練計畫,能訓練身體各個系統以激發出最佳的馬拉松潛能。這個訓練的核心就是有計畫地不斷訓練,讓身體累積疲勞,不讓身體完全恢復就進行下一次訓練。

 

  《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)第一版面世時獲得極為正面的反應。作者接到無數電郵來信,感謝他們提供這套訓練方法,也和他們分享他們突破個人紀錄的喜悅。這過程中,他們也接到許多疑問,而透過回答這些問題,他們得以更加精進漢森訓練法。在撰寫這本第二版時,他們盡可能回應這些疑問與意見,同時在新版中加入了「只求完賽」計畫,針對有意嘗試首場馬拉松但還沒準備好接受進階課表的新手所設計。這個新版也加入更完整的輔助訓練,包括伸展運動與重量訓練等,同時展示這些輔助訓練如何強化你的跑步訓練。

 

  《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績》能滿足任何跑者的需求,給予跑者最扎實的資訊,讓他們在跑步生涯一路上都能受用。

 
名人推薦
 

  邱靖貽  昭昀律師事務所律師

  許立杰  Jay的跑步筆記

  張嘉哲  TrulyMan品牌創辦人
 

推薦書評
 

  從我一生的跑步經驗來看,我可以告訴你:不論速度快或慢,跑者的天性就是堅忍不拔,漢森訓練法將能提供認真的跑者真正需要的幫助,那就是嚴謹、有效的訓練計畫,幫助他們跑得更快!――班.羅薩里奧(Ben Rosario),北亞利桑那菁英跑團總教練

 

  不論你過去的跑步資歷與經驗為何,期待你抱持著一顆赤子之心,細細品味這本近年在歐美跑步圈中獲得極高評價的書籍,從中找到訓練的樂趣,以及,那幾塊你過往不曾發現、成為更優秀跑者的拼圖。――徐敦傑,《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績》中文版審訂

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生...
永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路
永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路

客服公告

1.
看看更多

热门活动

城邦阅读花园粉丝团
城邦Telegram
閱讀城邦
城邦選物Cite Selection
     

关于城邦  |  隐私权政策  |  购物指南  |  便利付款  |  商品寄送  |  售后服务  |  联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)

Copyright © 2020 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.