首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活時尚 休闲娱乐 文具手作 电子书
 

预购商品

看看更多

电子书

特别推荐

新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 
【电子书】日日減醣超市料理攻略
       
 
ISBN: E9789865071660
定价: NT252
售价: RM36.54
库存量: 有库存
此商品為電子書,訂單確認收到後將在1-2工作天電郵兌換碼。
    立即试读

本书为固定版面格式,建议您使用平板或电脑阅读。


  放入下次购买清单
   
作者: 張晴琳
出版社: 采實文化
出版日期: 2020-08-22
 
 
 
       
     
 


【日日減醣持久實踐版】
減醣不能三分鐘熱度!
讓隔壁的那間超市,做你最便利的應援隊友,
把減醣變成長久的「飲食習慣」
 

 

◎甩掉18公斤不稀奇,不復胖才是重點!──圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣
很多人減醣減得很痛苦,因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物,
不小心爆醣還會感到罪惡深重,總在減醣、爆醣中無限輪迴,身材也跟著起起伏伏……
圈媽如何克服這些心魔?不再對高醣食物心動?
跟著圈媽實現無痛減醣,讓減醣成為一輩子的飲食方式。
 
◎利用超市家常平價食材,做出多變醣料理──便利.無門檻,讓減醣餐桌成為日常
如果食材取得不易、料理起來又大費周章,光想就心好累,更別說要持之以恆了!
跟著本書,走進你家隔壁的超市,用最簡單的料理方式,輕鬆實踐日日減醣,日日瘦身!
 
【低醣超市採買攻略】
1.蔬食區:選擇超市架上的當季蔬菜,並搭配各種顏色,例如綠色的菠菜、秋葵;黃色的玉米筍、甜椒;黑色的木耳、香菇;紅色的番茄、紅蘿蔔等等,除了好看,讓每餐吃到更多不同種類的原型食物是重點。

2.肉類區:五花肉、雞胸肉、豬絞肉、牛肋條,肉類名稱總是搞不清楚?別擔心,超市架上清楚標示,跟著買不怕買錯。雞豬牛肉輪流吃,餐餐搭配變化不同吃法。

3.海鮮區:選擇快熟、易料理的海鮮種類,搭配即開即食的罐頭,優雅享受低醣海鮮大餐。
 
◎這樣吃就變瘦!圈媽的低醣瘦身食譜全公開
夏日清爽冷盤料理:低醣雞絲涼麵、鮪魚酪梨沙拉
零廚藝的小菜料理:漬小黃瓜、芝麻醬秋葵
燙煮一下就能吃的快速料理:透抽高麗菜沙拉、蒜味海鮮櫛瓜麵
口味多變的西式料理:花生巧克力牛肉堡、瑞典牛肉丸
 
本書特色
 
1.最生活化的減醣食譜,超市版減醣全書,輕鬆實踐應用。
2.培養低醣好食材雷達,可以照著吃、也可以自行變化。
3.專業營養師計算,營養成分一目了然。
 

作者簡介
 
張晴琳(圈媽)
 
曾經是熱愛甜食與麵食的人,要不是胖到生無可戀,也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後,竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的贅肉,而且過程中沒有感到飢餓不適,也沒有對高醣美食心癢難耐,因為靠著自己摸索製作出的料理,讓她吃飽吃滿精神好,甚至一些宿疾也隨著體重消失了。
 
將自己減醣心得完整公開,出版《日日減醣瘦身料理》一書,大受好評,並成立「日日減醣.擇食生酮」社團,提供「售後服務」,所有關於減醣、瘦身、料理的問題,都可以在這個小園地得到解答,並相互交流討論。
 
相信低醣是一種「生活態度」,不是一個規定!規定可以遵守,也可以打破。生活態度卻是一種信念,無需別人監督,自然而然的實踐。
 
FB粉絲團:「Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記.低醣擇食好生活」
www.facebook.com/oofoods/

 

 

目錄列表:

目次

      封面
      推薦序─低醣飲食,安全有效的瘦身法
      作者序─學習減醣料理,把減醣變成長久的飲食習慣
      Part 1 日日減醣 瘦身好觀念
      Part 2 常備菜料理
      Part 3 雞肉料理
      Part 4 豬肉料理
      Part 5 牛肉料理
      Part 6 海鮮料理
      Part 7 減醣甜點
 
     
     
     
 
購買電子書注意事項:
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品,無實體物品,格式為流動版面EPUB,適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後,將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」,您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面,註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
    兌換網址:https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用,惟僅限使用一次,並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨,也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。
 
     

买了这本书的人也买...

【电子书】你可以不只是上班族
【电子书】你可以不只是上班族
【电子书】流浪者之歌
【电子书】流浪者之歌
     
关于城邦 | 隐私权政策 | 购物指南 | 便利付款 | 商品寄送 | 售后服务 | 联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
Copyright © 2020 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.