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筋膜修復重塑徒手按摩全書:圖解9大部位×6大手法,40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南
Fix It With Your Hands:Reshaping Fascia for Pain Relief and Improved Function
       
 
ISBN: 9789865071851
定价: NT360
售价: RM56.30
优惠价: RM42.22 * (-25%)
库存量: 有库存
 
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作者: 南西.約翰斯
譯者: 楊雅婷
出版社: 采實文化
出版日期: 2020-08-27
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 240 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

──40年資深治療師的筋膜按摩指南──
不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」
治療師、運動傷害防護員、整脊師等,
解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書

  多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因,
  卻也往往容易陷入機械式的慣性治療,
  缺乏傾聽患者對患部的認知與反應,忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響……

  本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師,深知治療時會陷入的盲區與困境,
  不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法,更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來,
  按摩手法並非是一招走天下,而是必需隨著患者的陳述不同,隨時調整,
  才能完全鬆解筋膜,緩解疼痛與運動傷害,恢復身體功能。

  ◎ 使用「短暫累加式」手法,鬆解筋膜、釋放疼痛
  筋膜知識普及,其重要性已與肌肉、骨骼並列,研究與應用迅速發展。
  坊間也有許多筋膜徒手按摩治療,有些技術強調持續按壓,有些強調動態釋放;有些利用滾筒施加壓力,有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」,以推開、伸長、軟化、捏起等方式,為筋膜建立新的整體形狀。
  【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土,有耐性、重複性的施壓筋膜。
  【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置,像是正在撫平毯子下的塊狀物,慢慢拖曳拉伸。
  【按壓感受】將雙手壓入皮膚,感受鬆解的發生方向,並耐性等待皮膚底下發生變化。

  ◎ 圖解六大按壓法,修復筋膜、緩解疼痛
  透過徒手按摩手法,和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解,進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點,分成六種徒手按摩手法。
  【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。
  【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。
  【指節】用於較狹窄的局部按摩。
  【雙手】一手固定某處筋膜,一手將筋膜拉離。
  【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動,讓該部位獲得大幅度鬆解。
  【手指下壓】運用雙手貼合肌膚,將手指壓入軟組織

  ◎ 三大步驟、解析九大部位,全面釋放疼痛
  三步驟:利用徒手按摩緩解疼痛時,歸納出三大步驟:傾聽、觀察、感受。傾聽,了解患者的主訴症狀;觀察,仔細檢視患者身體外觀;感受,與患者對話,加以評估。

  九部位:肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位,分別從肌動學出發進行觀察,再以不同手法進行筋膜徒手按摩,從鬆解過程察覺疼痛的原因,進而從根本改善。

本書特色

  1.完整全面,獨門筋膜徒手按摩

  由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺,並用大量具體譬喻,幫助了解鬆解筋膜時的重點。

  2.圖解說明,9大部位筋膜鬆解
  收錄各部位手法的鬆解照片,清楚標示鬆解方向,讓筋膜鬆解變得更具體好懂。

  3.根本解決,治療與溝通並重
  除鬆解手法外,也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者不安的說明法等,幫助治療師能更順利了解患者訴求。

  4.應用廣泛,多領域通用的修復全書
  除職能治療、物理治療領域外,其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式,協助新手治療師減輕職業傷害。

專業推薦

  聯新國際醫院運動醫學科副主任/王凱平
  揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師/阿舟
  TrulyMan品牌創辦人、2012年倫敦奧運馬拉松國手/張嘉哲
  暢銷作家、乾針名醫/謝明儒
  物理治療瑜伽工作室創辦人、慈惠醫專物理治療科主任/賴家欣博士

  「本書不只教你釋放筋膜的細膩手法,更教你傾聽身體的心法!」──台灣增生療法醫學會/王偉全醫師

  「這本書最特別的地方,就像看到一個老師在我面前,可以省下自己摸索的時間。特別是第二章節『傾聽、觀察、感受』,把細節詳細的描述,讓你知道該了解個案身心靈狀況,觀察身體結構相對的位置,從對話中了解個案的需求。如果你想要省去自己摸索的路程,這是一本好的工具書,值得買回家好好研讀。」──物理治療師/佳緯

  「越多越多人了解疼痛就是筋膜緊繃造成的,也積極想要自我調整、放鬆筋膜,閱讀本書是自我學習處理的好開始!」──原力復健科診所/侯鐘堡醫師

  「這本書教導的是一種富有人性溫度,善用傾聽與細緻感受的筋膜療法。」──臺灣瑜珈療癒協會秘書長/蔡士傑

  「筋膜科學近年來發展迅速,除了瞭解筋膜系統學理之外,身為徒手治療師更需要實際用雙手與筋膜「溝通」,探查出個案最需要被鬆解調整的地方,並適當的治療它。本書作者Nancy J Johns大方分享自身四十年臨床經驗,讓徒手治療師們得以站在人體醫學基石上,看到更多筋膜治療的可能!」──手護物理治療健康中心、手護健康運動中心院長/蔡孟婷

  「本書深入簡出的介紹了筋膜的基礎概念與鬆解原理,配合作者豐富的執業經驗,示範各式筋膜放鬆技術的基礎手法與適應情況,對於想踏入這塊領域卻不知從何開始的治療師十分實用。」──台灣動作專家協會秘書長、物理治療臨床博士/劉奕辰

 
     
     
     

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