首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活時尚 休闲娱乐 文具手作 电子书
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 
不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!
「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代谢を上げる
       
 
ISBN: 9789865607678
定价: NT360
售价: RM56.30
优惠价: RM47.86 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
  放入下次购买清单
   
作者: 森拓郎
譯者: 賴郁婷
出版社: 春天出版社
出版日期: 2020-07-17
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 160 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

熱銷突破25萬冊!
日本人氣明星御用教練森拓郎教你
比健身瘦得更有效的飲食瘦身法!

 

  不要再陷入卡路里的迷思中,

  只要提高身體代謝力,

  一樣可以輕鬆享瘦!

 
  好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖,買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你,
  是否有以下錯誤的瘦身迷思:
  .想瘦就一定要運動?
  .運動搭配飲食控制就能瘦身?
  .一天最多只能吃一顆蛋?
  .自己煮比較不會胖?
  .年齡越大越難變瘦?
 
  本書所教授的「提升代謝飲食法」
  不是教你消除身體不必要的熱量,
  而是增加攝取身體必要的營養素。
  瘦身要靠「加法」,而不是「減法」。
 
  想瘦身應該養成的十大飲食習慣
  1.50%的飲食以蛋白質為主
  2.吃東西要細嚼慢嚥,而不是狼吞虎嚥
  3.蛋吃再多也沒關係
  4.不要被假健康的加工食品給騙了
  5.油吃得不夠多,當然瘦不下來
  6.米飯一餐最多吃80公克
  7.盡量避開「砂糖」和「小麥」兩大肥胖食物
  8.吃「ma・go・wa・ya・sa・si・i」食物
  9.空腹是提升代謝的最好時機
  10.以納豆、奶油等發酵食品改變體質

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

避免工作無效圖鑑:超強社長的70個工作術
避免工作無效圖鑑:超強社長的70個工作術
永不滿足:我的家族如何製造出唐納.川普
永不滿足:我的家族如何製造出唐納.川普
當責主管就是要做這些事!交辦用錯力,當然事倍功半!讓部屬自動自發、服你、挺你的下指令訣竅
當責主管就是要做這些事!交辦用錯力,當然事倍功半!讓部...
51張K線圖,輕鬆破解股票何時該賣或買?:股市操盤手的不傳之祕,日本K線之神本間宗久的聚富心法
51張K線圖,輕鬆破解股票何時該賣或買?:股市操盤手的...

客服公告

1.
2.
3.
4.
看看更多

热门活动

城邦阅读花园粉丝团
城邦Telegram
閱讀城邦
城邦選物Cite Selection
     

关于城邦  |  隐私权政策  |  购物指南  |  便利付款  |  商品寄送  |  售后服务  |  联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)

Copyright © 2020 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.