從心清除癌細胞：放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方


	每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音，進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。　　「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師吳曉萍　　作者納輝遠赴加拿大打拚多年，正當事業、生活平步青雲的同時，身體卻開始陸續出現小毛病，沒想到在乳房的一個小硬塊，居然被診斷為「乳癌」！　　罹癌的事實雖讓她震驚不已，卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因，發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解，當內心再也承受不起，便轉成讓身體來承擔。　　擁有心理學背景的納輝，決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中，也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」，也就是人們要養成新習慣並得以鞏固，至少需要二十一天的理論，養成了七個新習慣，包括：學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。　　在這段過程中，她深深體會到，癌症縮短了她「成為自己」的時間，因而能有機會能用一生，活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病，她還不知在這條偏離自己內心的道路上，在讓自己不快樂、不想健康的道路上，還要走多久。藉由跟自己和解，並接受雙親與朋友們的支持，在一年後抗癌成功。　　如果說癌症是對生命的一種放棄，那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場，將引來更多的平安喜樂。當有一天，我們看到疾病背後的真相，也真正理解了愛的真諦，疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。暖心推薦　　吳曉萍財團法人乳癌防治基金會諮商心理師　　張金堅財團法人乳癌防治基金會董事長　　黃淑芳中華民國乳癌病友協會理事長　　葉北辰諮商心理師公會全國聯合會理事　　（依姓氏筆畫順序排列）好評推薦　　「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師吳曉萍　　「任何事物的發展都有兩面性，『癌症』也一樣。因此，當你沉浸於『癌症』的『負面』影響時，不妨試著開啟另外一扇窗，看看它的另一面，而納輝的這本書也許能幫助你打開那一扇窗。」──北京中醫藥大學教授、程氏針灸第四代傳承人程凱　　「當我們看到疾病背後的真相，也真正理解愛的真諦，疾病就會失去存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。」──身心能量療法創始人肖然　　「作者用與癌症對抗及和解的經歷向我們述說，愛的光芒始終指引著我們，並引導我們走出生命中的陰霾，走向愛。」──中國著名兒童心理專家牟娟　　「作為一名中西醫整合腫瘤專科醫生，我欣喜地看到納輝由冰融化成水，我更想說『愛』是治癒癌症的不二法寶。愛是深深的理解與接納，因此要好好愛自己，愛家人，愛身邊的每一個人。」──中國中醫科學院「中青年名中醫」吳潔　　「每個人都難免遭遇病魔的侵襲。但我們始終要有這樣的信心：人類的意志比病魔更強大，家人的關愛，朋友的關心，自己的努力，很快就能戰勝病魔，贏得曙光。這就是本書給予我們的啟迪。」──《光明日報》國際版主編、資深編輯劉莘　　「擁有樂觀，就擁有了力量；擁有樂觀，就擁有了希望，只要活著就有力量創造自己輝煌的明天！希望納輝的書可以帶給大家希望和愛的能量！」── FESCO國際教育諮詢有限公司總經理何燕川　　「這裡有痛，更有愛；愛被銘記，也從這裡傳遞出去。」──加拿大荷頓多元文化中心理事會Jessie Chen


	目錄推薦序一陣暖風吹進心裡財團法人乳癌防治基金會諮商心理師吳曉萍推薦序愛的流動就是最好的療癒身心能量療法創始人肖然推薦序讓陽光重新照進生活《光明日報》國際版主編、資深編輯劉莘推薦序過好更加美麗的後半生病友溫迪作者序癌症需要愛第一部生病第一章風起──不抱怨的世界和人生無論面對怎樣的困難，也要活出幸福收到確診通知單身體告訴我患病的真相一段死而復生的影片，告訴我們這個世界每天都有奇蹟是否該做穿刺檢查？透過繪畫療癒來舒緩身心面對壞消息，親友的陪伴最重要第二章雲湧──恩寵與勇氣，超越死亡檢查結果出人意料糊裡糊塗的手術無條件的愛，把我從死亡邊緣拉了回來透過與父親的和解，重新解讀父愛的意義該不該告訴病患真相接納是逃脫病情困境的一把鑰匙第三章接受──永遠不再害怕癌症為什麼我會得癌症？我選擇標準化治療的理由學習外國人接受化療的態度放療醫師的觀點營養師的建議藥劑師的建議化療之後的第一餐坐上加拿大的急救車愛上現在的自己，剛剛好第二部康復第四章放下──重遇未知的自己找回自己，最該愛和寬恕的是我們自己生病不要責怪自己，而應該要感謝自己幸運或不幸，只是觀看的角度不同罷了癌症康復的關鍵二十一天養成一個新習慣第一個習慣：好好愛自己第二個習慣：冥想第三個習慣：快樂生活第四個習慣：融入大自然第五個習慣：品嘗美食第六個習慣：保持正念第七個習慣：活在當下第五章付出──每個孤獨都有陪伴學著放大生病中出現的「小確幸」帶著敬畏之心，陪伴對方父母的愛兒子的改變友人也「中槍」了！完善的復健中心藝術療癒是個沒有評價的美麗世界術後復健，又離健康更進一步活著就是最大的幸福付出比獲得更快樂帶著溫暖，踏上新旅程第六章重建──塑造全新的第二人生請信任醫師癌症病患為什麼會感到悲傷？親友的陪伴溫暖了悲傷的心面對復發的恐懼重生後的日子怎麼過？如何對病患進行心理輔導？給病患一個擁抱病患家屬也需要心理支援心理學在我身上出現的奇蹟附錄復健中心志工的故事後記人有一生，我有幸活了兩輩子