不生氣也能教出好寶貝：與孩子有效溝通的48個練習


	本書內容包括媽媽該如何控制心中煩躁和怒氣的方法＋舉例說明令人惱怒的情況下，有效教導孩子的溝通方式　　讓媽媽不抓狂、不暴怒，從容教出乖寶貝！　　孩子不肯收拾東西、做事情老是拖拖拉拉、特地做的飯菜卻連一口也不吃……育兒過程中，總是會出現令媽媽忍不住爆氣的狀況。不過，流於情緒的責備、怒罵常常會讓孩子更加哭鬧，媽媽事後往往也會懊悔不已。　　本書列舉出48種容易讓媽媽情緒失控的情境，由專家提出適當的應對方式，包括該如何處理自己的情緒，如何和孩子溝通才能正確地傳達想法，並藉由溝通教導孩子正確的觀念問題、處理問題的方法，以期達到「快樂教養」的目的。　　孩子不是罵不得，而是要用對方法！　　斥責孩子的基本觀念　　①對事不對人　　教訓孩子時請針對「行為」本身發出斥責。　　②從未來觀點出發就事論事　　不妨提問應該怎麼做才好，讓孩子自己思考。　　③不以主觀意見論斷　　這種斥責方式只會讓孩子覺得莫名其妙而心生反抗，無助於改善問題。　　④說話內容鎖定單一重點　　請提醒自己，斥責孩子時應該「只針對當下的狀況」。　　⑤訓斥時態度要嚴肅堅毅　　稍微彎下身子配合孩子的視線高度，並仔細注視孩子的雙眼，然後以溫和但堅定的口吻明確地說明。　　⑥開門見山不拐彎抹角　　斥責孩子時，應該選擇他們聽得懂的詞彙，開門見山地提出「要求」。　　⑦仔細觀察孩子的言行舉止　　隨著孩子的年齡與理解程度不同，適切的斥責方式也會有所變化。本書特色　　★提供對策，讓媽媽掌握與怒氣和平相處的方法　　從什麼是憤怒、造成憤怒的原因、如何與怒氣共處的方法一一清楚說明，讓媽媽明白生氣並非不好的事，只要正視與了解自己生氣的理由，就能知道該如何與怒氣打交道。　　★搭配插畫，列出48種孩子的傷腦筋舉止，提供NG與OK的溝通範例　　自己無法起床、在家搞破壞、不肯向人道謝……育兒過程中總是問題百出，為了避免與孩子怒氣相對，針對每種情況列出NG與OK的溝通範例，讓媽媽找到最適當的溝通法專業推薦　　兒童職能治療師吳姿盈　　星願樹職能治療所院長陳宜男　　馬偕兒童醫院主治醫師黃瑽寧　　南臺科技大學幼保系助理教授楊淑娥．魏欣儀


	目錄 2 前言 8 憤怒的原因與對象　發怒方式因人而異 1與憤怒相處生氣是不好的行為？ 14 發怒往往容易導致後悔 16 無論任何人皆會產生怒氣憤怒究竟為何物？ 18 憤怒是為了保護自己而存在的 20 置之不理會演變成壓力 21 得不償失 22 對親近之人會表現得更為強烈 23 怒氣容易指向弱者 24 會傳染給別人 25 會養成習慣為什麼會產生怒氣呢？ 26 隱藏在怒氣背後的情感 30 受制於「應該」 33 是否會產生怒氣端看個人「如何定義」與怒氣相處的4 Steps！ 36 STEP 1　首先靜待怒氣平息 37 STEP 2　找出自身認為的「應該」 38 STEP 3　擴大容忍範圍 40 STEP 4　思考該如何採取行動 43 總整理 44 以3個同心圓來思考說話方式 2憤怒是可以控制的 46 憤怒是可以控制的憤怒管理守則 48 深呼吸 49 對自己精神喊話，安撫情緒 50 評估憤怒的溫度指數 51 暫時離開現場 52 將憤怒寫出來 53 活動筋骨 54 增加正面情緒 55 稍微調整一下既定規律 56 進行放鬆訓練 57 放寬「應該」的標準 58 專注於當下 60 規定自己今天一整天都不能生氣 61 別忘了幽默能與孩子一起進行的憤怒管理練習 62 當孩子生氣時可以試著這樣做 3各情況下不生氣的溝通法 66 斥責的基本觀念 68 對事不對人 70 從未來觀點出發就事論事 72 不以主觀意見論斷 74 說話內容鎖定單一重點 76 訓斥時態度要嚴肅堅毅 78 開門見山不拐彎抹角 80 仔細觀察孩子的言行舉止 82 媽媽抓狂上火的行為TOP 10 84 case 01　不主動收拾整理（第1名） 86 case 02　生氣就會忍不住動手 88 case 03　糾正過很多次仍我行我素 90 case 04　晚上遲遲不肯入睡（第2名） 92 case 05　鬧脾氣吵著買給我買給我 94 case 06　每天早上都需要別人叫起床 96 case 07　特地做的飯菜卻不肯吃（第4名） 98 case 08　不向人道謝 100 case 09　動作慢吞吞 102 case 10　不肯等待、不願忍耐 104 case 11　該做的事放著不做（第6名） 106 case 12　不遵守約定 108 case 13　做出危險舉動（第7名） 110 case 14　手足很常吵架 112 case 15　一出門玩就不想回家（第8名） 114 case 16　嚴重挑食 116 case 17　晚上不敢上廁所，要人陪 118 case 18　扭扭捏捏不敢回應 120 case 19　擅自使用哥哥姊姊的東西 122 case 20　講話很大聲（第5名） 124 case 21　找藉口搪塞 126 case 22　電動打不停 128 case 23　說謊 130 case 24　不肯道歉 132 case 25　玩食物、飲料（第9名） 134 case 26　不喜歡洗澡 136 case 27　一離開視線就大哭 138 case 28　不把學校發的資料交出來 140 case 29　在家中搞破壞（第10名） 142 case 30　整理儀容慢吞吞（第3名） 144 case 31　故意對同學使壞 146 case 32　詞不達意，氣惱失控 148 case 33　不想上學、上幼兒園 150 case 34　不顧四周，橫衝直撞 152 case 35　無法集體行動 154 case 36　老愛穿同一件衣服 156 case 37　經常粗心大意 158 case 38　很會看媽媽的臉色 160 嚴厲訓斥的好處與壞處 4育兒理念與周遭的大人發生衝突 162 尋求解決對策 166 case 39　丈夫對孩子說自己的壞話 168 case 40　媽媽朋友在孩子面前批評老師 170 case 41　丈夫對育兒的態度很消極 172 case 42　婆婆表示夫妻都在上班，孩子好可憐 174 case 43　媽媽朋友指出自己的孩子發育很慢 176 case 44　丈夫開著電視在沙發上睡著 178 case 45　婆婆太過寵溺，導致孩子得寸進尺 180 case 46　媽媽朋友很愛對孩子問東問西 182 case 47　丈夫的教育方針與自己不同而起衝突 184 case 48　自己跟孩子說了非常過分的話附錄 186 憤怒日誌 187 中斷模式 188 3欄式技法 189 成功日誌 190 放鬆訓練