動機迷思：成功取決心態而非動機，高成就者的自我驅動法則


	勝利是種心態；成功是場心理戰，掌握心理戰的運作策略，你將無所不能。 ──完成目標、破除惡習的高度實踐指南── 　　「成功跟尋找動機沒有太大關係，而在於勇於摸索挑戰，並在完成任務後受到激勵。對此，這本論述清晰、引人入勝的書，提供了大量的實踐指引。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授　　明知成功需要恆毅力，但你卻感染了「三分鐘熱度症候群」嗎？　　．明知那是理性、正確的選擇，卻提不勁去做？　　．母胎意志力絕緣體，總是難以抗拒耍廢、娛樂等誘惑？　　．做事習慣拖延，老是在壓死限？　　．永遠都在「構想」計畫，卻遲遲無法「執行」？　　．總覺得人生空虛、沒意義，總是渾渾噩噩、得過且過，卻不知道如何改變現狀？　　．總當思想的巨人，卻是行動的侏儒？　　．難以戒掉壞習慣，典型的自律精英門外漢？　　不管是成功瘦身、取得學位、成為頂尖績效高手或講出一口流利的外語等，我們總習慣假設那些實踐目標的人，一定比常人更有勇氣、更有毅力、更有天賦，甚至更有動力。然而，在《動機迷思》，作者傑夫．海登要破解常人迷思，揭示成功者並非天賦異稟，其脫穎而出關鍵在於──善用例行程序的力量，驅動自我前進。　　程序先行、成功緊跟、動機後生── 　　動機並非點燃行動的火花，更非成功的先決條件，　　建立正確例行程序，催發你我內建的成功原動力，　　就能創造優勢、提升成長效能！　　◎ 有效驅動自我實踐目標的「程序制定八步驟」　　1 設定目標　　2 擱置決策焦慮，選出合理可行的例行程序　　3 如有必要，為自己客製化一套鉅細靡遺的流程　　4 重新安排行事曆　　5 擬定每日計畫　　6 執行程序　　7 修正行程問題　　8 視情況調整程序，增加成功機率　　◎　本書精華　　．動機是結果，不是先決條件　　．如何設定正確目標？好目標的必要條件？　　．如何建立一套有效的例行程序？　　．成為連續成就者，迎接更有價值的多元人生　　．要獲得驚人的意志力，需要少一點意志力　　．激發高生產力的減法原則　　．揪出個人心理盲點，降低決策疲勞　　．設定努力數字，表現更出色　　．培養歸屬感，與專家結盟　　．高成就者必備的慷慨基因　　．打造讓你更容易成功的環境　　．改變人生的一％優勢　　作者傑夫．海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。在本書，他顛覆了傳統的「動機孕育成功」認知，揭示其實是反其道而行。而本書也提供了高度實踐性的具體建議，讓所有人都能停止徘徊與猶疑，有頭緒地升級自己的做事系統，利滾利般地驅動自我升級！好評推薦　　「傑夫．海登知道很多不為大眾所知的事：成功跟尋找動機沒有太大關係，而在於勇於摸索挑戰，並在完成任務後受到激勵。對此，這本論述清晰、引人入勝的書，提供了大量的實踐指引。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授　　「傑夫．海登的寫作手法融會了科學、情感、成功和不忍釋手的故事性。一旦你閱讀《動機迷思》，你就再也不會宛如坐等著由天而降的禮物般，枯等著靈感與動機乍現。」──艾瑞克．斯爵伯格（Eric Schurenberg），《Inc.》雜誌總裁兼總編輯　　「有時候，當你電腦執行效率低時，專業人士知道你可以按Command+Option+ESC鍵來強制結束應用程式。傑夫．海登的書就像那些快捷鍵，不過按下它能解決你的人生難題。閱讀這本書，你能學到如何在身心不潰堤下，成功擺脫負面迴圈。」──達美斯．沙哈（Dharmesh Shah），HubSpot共同創辦人　　「所有企業家、高階管理者、主管、父母、教練、渴望提升身心健康者的必備案頭書。」──丹．里爾頓（Daniel Reardon），Fitness Genes執行長　　「傑夫．海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。但他的成就並非得自其天賦異稟，而是他遵循書中所提的建議──不是關於動機，而是當中的過程與揮汗努力。」──萊恩．霍利得（Ryan Holiday），《成長駭客行銷》作者　　「傑夫．海登顛覆了傳統的『動機孕育成功』認知，揭示其實是反其道而行。一旦你認知到是『成功招致動機』，一切都會改變。」──大衛．馬凱特（L. David Marquet），聖塔菲號潛艦前艦長、《當責領導力》作者　　「這本書並非僅是一條『教你致富百萬或成功減肥甩油』的開創性守則。它更教你如何改變心態、懂得樂在過程當中，從此扭轉人生。何樂而不為呢？」──莎拉．奈特（Sarah Knight），美國作家　　「傑夫．海登翻轉了所有我們被教過的目標設定技巧，重新界定何謂成功。」──卡拉．阿爾維爾．萊巴（Cara Alwill Leyba），美國作家　　「整本書真是出奇得好！傑夫顛覆了一般大眾對於『如何完成目標』的認知。他論述道，假設你只是空等動機來激勵你，你的職涯與人生不會有任何改變。去買這本超讚的書吧！」──布魯斯．卡薩諾夫（Bruce Kasanoff），美國作家


	目錄致謝詞序言破解動機迷思，驅動自我升級 1\| 動機的本質缺乏動機的行動指南成功沒有捷徑，只有腳踏實地例行程序不是庸才的專利不必向世界宣告目標比天分更重要的恆毅力熱情迷思最佳激勵工具 2\| 例行程序的力量目標旨在指引程序被高估的SMART目標揮別目標，專注程序我的點閱率暴衝祕訣建立良好人際關係的七大程序正確程序的威力 3\| 策略規劃建立完善程序的八大步驟瘦身必備的實作指南通往財富自由之路助你貫徹計畫的神奇字眼贏得人生主控權 4\| 連續成就者思維戒掉完美主義通才勝過專才成功不必只聚焦一件事多重職業專長的優勢更有價值的多元人生不後悔的關鍵思維懂取捨的贏家精神好目標的必要條件確立目標 4.5\| 實踐力哲學想法是動詞計畫務求實際 5\| 生產力與意志力要訣打造最具生產力日的九大步驟打造最具生產力週的十大步驟建立高生產力心態的六大心法掌握三要素，突破平凡界線六招輕鬆駕馭意志力意志力哲學 5.5\| 關鍵問題目標決定答案目標愈少，決心愈大 6\| 數字的祕密範例一：十萬次伏地挺身的貫徹守則範例二：摩托車賽車的血淋淋啟示 REPS方法論系統四招避開慣性陷阱「盡己所能」的成功法則創業實戰高成就者必備的慷慨基因多管齊下策略 7\| 專家鞭策力借專家之力，實現遠大目標選擇專家指南專家與勵志教練的差別培養歸屬感，與專家結盟遵循專家，破框升級拼到底的祕密 8\| 少做多得的致勝策略佼佼者原則學會拒絕，提升時間效能激發高生產力的減法原則一％優勢伴侶相處的一％優勢商場策略的一％優勢任何事都可以改善一％ 9\| 核心要點以計畫為夢想撐腰著手行動，引爆動機注釋