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ISBN: |
9789888392797 |
定价: |
NT430 |
售价: |
RM67.20 |
优惠价:
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RM59.81 *
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作者:
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湯國鈞,江嘉偉,陳佩珊
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出版社: |
突破出版社
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出版日期:
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2018-07-01 |
装订:
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平裝. 單色印刷. 240 页. 23. |
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危險!速逃!
當警鐘響起,你就要立刻逃生。
假如警鐘誤鳴,就使人不勝其煩了。
焦慮就像你身體內的警鐘,
你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾?失去心靈和生活的自由?
如果你的焦慮情緒問題嚴重,一定要尋求專業治療。
本書會幫助你認識焦慮的本相,
並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法,
過自信和積極的人生。
來,一起面對你的焦慮! |
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目錄
劉家祖序
梁若芊序
作者序
導言
焦慮自療
第一部分 焦慮:廿一世紀的「流行性感冒」
第一章 焦慮情緒面面觀
第二章 焦慮症的成因
第三章 焦慮症的分類
第四章 焦慮的治療與自助
第二部分 焦慮自選療法(上篇)
第五章 請你放鬆:鬆弛自助法
第六章 思想起革命:思維自助法
第七章 擁抱挑戰:行為自助法
第三部分 焦慮自選療法(下篇)
第八章 自信我可以:提升自我效能自助法
第九章 心靜無煩憂:靜觀自助法
第十章 正向心理、積極人生
附錄
附錄一 抗焦慮藥物治療點滴 談家樂
附錄二 處變不驚並肩行:家屬親友錦囊 黃建慧
參考資訊:為患者和家屬提供的社區資源 |
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作者簡介
湯國鈞
資深臨牀心理學家,香港大學臨牀心理學碩士及多倫多大學輔導心理學博士。現職醫管局、香港大學榮譽副教授、香港心理學會院士。擅長抑鬱症和焦慮症的心理治療、心理健康教育和專業培訓,並積極推廣正向心理學及其應用。著作包括《誰偷走了我的快樂》、《走進360度的幸福》、《抑鬱自療》、《喜樂工程》等。並於2003年創立「聯合情緒健康教育中心」,積極推動情緒健康及正向心理,希望人人可以擁有快樂而有意義的人生。
江嘉偉
註冊臨牀心理學家。香港中文大學臨牀心理學碩士。現職基督教聯合醫院,於成癮及精神心理健康問題方面累積豐富臨牀經驗。對臨牀人員如何在治療室提升對方的改變動機感興趣,於2014年創立「中華動機式訪談法學會」,致力推動「動機式訪談法」在華文社會的應用和發展。曾多次獲邀在香港、澳門、國內以及新加坡等地為不同醫療健康專業界別人士提供培訓。
陳佩珊
臨牀心理學家。香港大學臨牀心理學碩士。曾於香港私人執業,以及曾在香港大學任職臨牀心理學家。現為「主流教育自閉學童家長會」之義務顧問。 |
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