【电子书】楊力談養生


	在本書裡，我將通過「睡眠有多重要」、「睡得好不會老」、「在睡眠中養足『精氣神』」、「是什麼在給睡眠製造障礙」、「睡眠障礙自助餐」、「營造最佳睡眠」、「睡眠之美人計」、「十大疾病的睡眠療法」、「睡眠養生因人而異」、「四季的睡眠養生談」這十個章節向大家系統闡述了睡眠對人體的益處，睡眠怎樣利於治病和如何依照生理時鐘運轉規律睡眠；為大家提供了如何通過良好的睡眠以消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能及提高對疾病的抵睡眠並非僅限於人類，它是整個生物界共同的生存需要。良好的睡眠是保持良好身心狀態的基本條件。中醫養生名著之一《養生三要》裡說：「安寢乃人生最樂。」古人有言：「不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人」。可見，睡眠對於人來說，是多麼的重要。在人類生命的過程中，大約有三分之一的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是「終生伴侶」。中國醫學歷來重視睡眠科學，認為「眠食二者為養生之要務」，「能眠者，能食，能長生」。在本書裡，我將通過「睡眠有多重要」、「睡得好不會老」、「在睡眠中養足『精氣神』」、「是什麼在給睡眠製造障礙」、「睡眠障礙自助餐」、「營造最佳睡眠」、「睡眠之美人計」、「十大疾病的睡眠療法」、「睡眠養生因人而異」、「四季的睡眠養生談」這十個章節向大家系統闡述了睡眠對人體的益處，睡眠怎樣利於治病和如何依照生理時鐘運轉規律睡眠；為大家提供了如何通過良好的睡眠以消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能及提高對疾病的抵抗力等養生良方。本書是每一位關注睡眠品質的讀者的良師益友，使讀者真正領會和實踐「不覓仙方覓睡方」的真理，從而達到「睡出健康，睡掉疾病」的新境界。目錄列表: 目錄封面版權前言睡眠有多重要？睡得好不會老在睡眠中養足「精氣神」是什麼在給睡眠製造障礙？睡眠障礙自助套餐營造最佳睡眠睡眠之美人計十大疾病的睡眠療法睡眠養生因人而異四季的睡眠養生談



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