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水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷

       
 
ISBN 9789571380575
定价 NT380
售价 RM59.40
优惠价 RM52.87 *
作者 楊淑媚,蔡昆道
出版社 時報出版
出版日期 2019-12-24
装订 平裝. 部份全彩. 264 页. 23.
库存量 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM13.50。
空运需时8-11个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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  • 作者简介
     
 

  大家都說吃水果好健康,多吃水果營養才均衡,
  但事實上,如果你不了解自己的體質,吃了不應該吃的水果,
  可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……

  水果看體質吃,也看時間吃,網路謠言百百款,聽醫師說的才正確!
  暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師,結合中西醫學經歷,
  教你用體質自我評測表測出體質,
  搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀,
  找出自己最適合吃的水果,吃對了才健康!

  水果只要吃了就健康了嗎?
  水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分,美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」,行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」,但人的體質不一,若吃進不合身體屬性和需求的水果,可能會有脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……
  
  吃水果前,你搞懂自己的體質了嗎?
  ◆體溫高、易流汗的熱性體質──適合奇異果、香蕉等寒涼性水果
  ◆經常感冒、怕冷的寒性體質──適合櫻桃、荔枝等溫熱性水果
  ◆有便秘/腹瀉的困擾──蘋果飯前吃改善便秘,飯後吃改善腹瀉
  ◆腎臟病患者──不宜吃含鉀量過高的百香果
  ◆有難以入睡的問題──睡前吃紅棗、龍眼肉
  ◆肥胖者──蓮霧是最佳減重水果,榴槤熱量高不宜多吃
  ◆口腔問題-牙齦出血、口腔炎頻發可吃草莓

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  知名醫師 吳明珠醫師
  中國醫藥大學中醫學院副院長 顏宏融教授
  (按首字筆畫排列)

 

 
     
     
     

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