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專業營養師教你吃對了,健康瘦,擺脫慢性病,遠離代謝症候群

       
 
ISBN 9789863617570
定价 NT320
售价 RM50.00
优惠价 RM44.50 *
作者 顧中一
出版社 高寶
出版日期 2019-11-27
装订 平裝. 單色印刷. 304 页. 21.
库存量 本商品已絕版無法銷售
   
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  減肥要不要吃蛋白粉?營養補充劑有效嗎?大骨湯補鈣?波菜補鐵?
  失眠、腸胃不好應該吃什麼?微波爐加熱的食物會不會致癌?
  一本就夠!你的所有飲食問題,讓營養師來解答。

  越來越多人重視養生,也知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。
  但是,到底要怎麼吃才好?


  每天吃什麼?每餐怎麼吃?
  飲食指南6大類食物╳99種常見食材,
  輕鬆了解吃什麼、吃多少、怎麼吃才營養!

  養生要看季節嗎?
  中秋月餅怎麼吃才不會胖?手腳冰冷吃什麼?秋冬進補剛剛好?
  解答跟時令、節日有關的飲食問題,讓你健康一整年。

  需不需要營養補充劑?
  營養補充劑有效嗎?安全嗎?能治病嗎?所有人都需要嗎?
  教你正確觀念,不再盲目花大錢買一堆營養品。

  會看食品的「履歷」嗎?
  教你看懂食品成分表,以及各種常見添加劑,學會聰明挑選食物。

  各個族群怎麼吃?
  銀髮族:食慾不振、更年期、關節痛,該怎麼改善及預防?
  熬夜族:怎麼吃才能讓狀態不變太差?如何改善睡眠?
  素食族:吃素的人怎麼補充營養?
  減重族:減肥需要高蛋白嗎?網路上盛傳的減肥法可信嗎?

  食安糟糕到沒東西能吃了嗎?
  微波爐到底安不安全?真的有酸性體質嗎?
  破解日常飲食迷思,不再被謠言牽著走,吃得更安心!

  無論減肥族、熬夜族、外食族、素食族、銀髮族……都能吃出營養均衡的好體質!
 

 
     
     
     

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