少才是力量：簡單高效6大原則


	世界越忙越快，你就要越慢越簡單。 Amazon暢銷書，全球Top50部落客教你簡單高效6大原則自我設限！抓住重點！化繁為簡！集中精力！養成習慣！小處著手！　　Amazon暢銷書，全球Top50部落客　　全球時間管理術第一人李奧•巴伯塔　　教你學會越少越厲害的超簡單工作雙贏法則　　這本書不打算告訴你能做什麼，而是想讓你知道不能做什麼。　　它不能教你寫小說、跑馬拉松，也不能教你戒菸。這不是一本介紹做事步驟的操作手冊，而是一本教你簡化生活、抓住重點的指南。它會教你怎麼做才能事半功倍，怎麼做才能透過集中精力實現目標，任何目標都難不倒你。　　這本書關注的不是數量，而是品質。　　本書旨在教你專注於少量任務，將「少即是多」應用到生活的各個層面。　　你將學會：　　．簡化任務，減少手上的工作數量！　　．減少毫無意義的聯絡通信，減少浪費時間的收發資訊！　　．排除生活中的干擾，減輕壓力，提高效率！　　．以「簡化」的巨大力量來實現目標，一次一個，循序漸進！名人推薦　　Mr.Market市場先生（財經作家）　　林育聖（文案的美負責人）　　洪雪珍（斜槓教練）　　郭南廷（職涯顧問師）　　黃大米（暢銷書作家）　　鄭俊德（閱讀人主編）　　（以首字筆劃排序）


	目錄引言自我設限，將時間充分利用簡化生活，有所選擇每次只達到一個目標「簡單高效」的六大原則這本書能為你帶來什麼第一部「簡單高效」的六大原則第一章「少即是多」的力量從日本「俳句」中學到的哲學選擇回報最大的任務為生活的各個領域設限第二章自我設限的藝術為什麼要設定限制生活中哪些是需要設限的領域成功設限的步驟第三章抓住重點，化繁為簡首先問自己：哪些事情是最重要的用問題，幫助自己做出取捨簡化之前，先弄清自己真正想做什麼第四章集中精力，只活在當下專注改變人生專注於「唯一任務」專注於當下的最好方法第五章養成新習慣，接受「少即是多」的挑戰「三十天挑戰」的神奇力量「三十天挑戰」中的規則從十二種重要習慣入手第六章小處著手，確保養成好習慣「小處著手」的積極作用「小處著手」在生活中的運用第二部實踐第七章簡化目標和企畫案設定「唯一目標」，每天離它更近一步簡化企畫案清單，先做三個項目集中精力完成項目無法掌控企畫案清單怎麼辦第八章簡化任務，減輕壓力重點關注「頭等要務」，充分發揮「設限」的力量把大任務分解成小任務第九章簡化時間管理靈活排程，掌控你的生活每天早上先決定當天的任務，弄清優先次序刪減任務，只關注投入產出比高的任務批次處理任務時間管理的簡單工具第十章簡化電子郵件限制收匣的數量限制查郵件的時間減少收件量用最短的時間清空收件箱簡明扼要，盡量把郵件寫得短小精悍第十一章減少不必要的上網時光覺察：追蹤瀏覽記錄警醒：制定計畫專注：學會離線工作自律：如何避免分心第十二章輕鬆存檔，文件堆一一掃光打造簡單的存檔系統管理家中文件的小訣竅第十三章減少承諾，對別人說「不」承諾帶來的壓力盤點許下的承諾把最重要的四五項承諾列成簡短清單收回無關緊要的承諾對別人的請求學會說「不」擠出時間做喜歡做的事簡化生活的小訣竅第十四章簡化例行活動打造屬於自己的晨間例行活動可供選擇的晨間例行活動用夜間例行活動為第二天充電可供選擇的夜間例行活動如何把例行活動變成堅持下去的習慣第十五章清理辦公環境桌面整潔的好處動手整理，邁出第一步簡化辦公區域保持「不易分心」的辦公環境清理家居環境如何讓家保持整潔第十六章放慢速度，適應慢節奏的生活緩慢專注緩慢工作吃慢食開慢車第十七章輕鬆健身，擁有健康的生活方式健身很難的原因是什麼簡單健身計畫，獲得真正的健康和苗條第一步：養成運動的習慣第二步：逐漸邁向健康飲食第三步：堅持不懈，短期目標，定期彙報堅持運動的三十個動力第十八章找到動力，是實現一切目標的基石動力如何發揮作用？激勵自己的八種方式痛苦掙扎時如何保持動力致謝