女刑警示範，預感危險的女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境


	1200萬人分享，改變全世界的【MeToo運動】！展現女力勇氣，果敢的自我防衛　　台灣每小時有1.7人成為性侵受害者　　能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」，將決定妳的未來　　別讓妳自己或在乎的人，成為不幸的遺憾！　　４要點訓練辨別可疑罪犯，１５招靈活可靠的自救練習　　★預判危險，讓壞人無所遁形的「預感練習」　　妳是否有過走在街上，隱約覺得有人在跟著妳，但旋即又覺得是自己多慮的經驗？又或者是在人潮擁擠的捷運上，突然背後傳來的怪異感讓妳全身僵硬，卻懷疑是不是自己太敏感的關係？　　事實上，我們每個人都擁有除了五感之外的「預感」（也就是直覺），這並非超能力，而是人類為了適應生存、避開危險所形成的本能。更重要的是，這是能夠藉由訓練，使其越來越敏銳的一種能力。　　擁有13年辦案經驗、專職打擊性犯罪的女刑警李恢林認為，若能夠時常保持警戒心，平常做好想像「可能會遇到的犯罪事件」之訓練，就能夠發展出某種常人沒有的直覺。如此一來，在面對危險時，便能保護自己免於成為受害者。　　★４道自我防衛訓練，快速脫離險境！　　層出不窮的「仇女犯罪」，如何應對？無恥渣男的暗黑動機，怎麼識破？遭遇危險時，妳會反抗、逃跑，亦或愣在原地？神經學家將人的大腦分成「爬蟲類腦」（生命維持）、「哺乳類腦」（感性），以及「靈長類腦」（理性），其中，有多數人遇到危險會像爬蟲類那樣，選擇「裝死」來面對，這也是許多罪犯輕易得逞的主因。　　《女刑警示範，預感危險的女生防衛練習》羅列各種可能遇到危險的場所及情境，並提供有效化解危機的「防衛訓練」與「自救技巧」，比方說—— 　　【情境】「獨居女性」遇到戴著口罩假裝是「送貨員」的人，當女子開門後，他便立刻把女子推進門，試圖侵犯。　　【技巧】因為滿心期待收到訂購物品，通常都會想趕快開門簽收。比較安全的做法是請送貨員將包裹放在警衛室；若沒有警衛室，請送貨員放在門口即可。另外，採取便利商店取貨，或在家門口擺放男鞋等，也是很好的選擇。　　【情境】在停車場附近徘徊的「怪男」，看到容易下手的女性，便快速衝上去從後面抱住、摀住嘴巴並拉進停車場。　　【技巧】一定要拋開理智，像瘋子般胡亂揮動四肢、大聲呼救，讓對方無法控制妳。如果對方言語威脅時，更不該乖乖就範，而是要毫不猶豫地踢向重要部位、用頭攻擊對方下巴或勇敢地「咬人」，爭取逃跑機會。　　★全彩步驟圖解，超實用的15招自救練習！　　由好萊塢引爆的「#MeToo」反性侵性騷運動，如火如荼在全球各地展開，但是真的遇到危險時，女性難以具備和男性直接較量的能力。　　然而，當被人從後面抓住、抱住、勒住脖子，或者手被繩子綁住時，難道只能任憑處置？本書將為妳介紹一些在危急情況下，身體可立即作出反應的簡易自救術，只要妥善利用身上既有的工具，舉凡鑰匙、包包、手機和高跟鞋，或是自己的手、腳、嘴巴等，就能夠安全脫逃—— 　　　　►►高跟鞋一次擊中要害，不讓對方有機會防禦　　►►攻擊「重要部位」人人知道，怎麼做最有效？　　►►「反掐脖」技巧，鬆開對方的手趕緊逃跑　　►►面對「背後襲擊」，有效掙脫三步驟本書特色　　★15個真人彩圖示範防身自救術，危急時馬上運用！　　★了解渣男心理及行為模式，避免危險上身！　　★真實案例+解套步驟，「萬一」出現時臨危不亂。專業推薦　　丁郁芬／警察學校、移民署合氣道教官；臺北市立聯合醫院防身術專任教練好評推薦　　「作者以自身經歷為基礎，用電影般的方式生動描述犯罪情況，讀起來非常有臨場感也十分實用。」──票房飆破14億台幣電影《犯罪都市》導演，姜允成　　「身為受過創傷的戰地記者來說，我比誰都能深刻體會這本書的價值。如果能早點看過這本書裡內容，我想應該比較能面對採訪戰爭現場時遇到的危機。」──《時事IN》國際時事編輯委員，金榮美　　「作者過去也曾是性犯罪的受害者。本書以一個身經百戰的大姊姊口吻，傳授大家如何拿出勇氣來戰勝獨自面對困境的方法。」──重量級MBC時事節目《製作人手冊》製作人，金東熙


	目錄前言弱小，就活該被「仇女」罪犯傷害？第1章恐懼瞬間，「裝死」本能大於求生欲【引子】別讓自己和在乎的人，成為遺憾！ 1提高身體反應力，身形弱小也不怕 2用「推拉」技巧自信反擊 3克服大腦的「裝死」本能 4辨別「可疑人士」的四項警訊第2章危機預感，四種訓練教妳迅速脫險【引子】用「影子拳擊」自我訓練 1路上遇到歹徒，如何大膽反擊？ 2面對威脅，展現「憤怒」才能自我保護 3相信預感，警戒心是免於受害的關鍵 4夜店成犯罪溫床，避開惡徒有訣竅 5停車場暗處藏危機，善用車鑰匙防身 6不敢單獨搭計程車？保護自己這樣做第3章碰到無恥渣男，如何自保？【引子】別把「渣男」當人看 1暴露狂，妳越大方他越驚慌 2捷運性騷擾，尋求目擊者幫忙 3老是偶遇，小心已被跟蹤狂鎖定 4約會暴力，保留證據絕不手軟第4章關鍵一分鐘，從險境中安全脫逃【引子】逃離比制伏更重要 1牢記四要點，靠人前先靠自己 2找出對方弱點，才有機會全身而退 3遭遇危險，隨身物品秒變防身神器第5章被「創傷」束縛的妳，如何自癒？【引子】從創傷中站起來 1克服「習得性無助」，不輕易放棄希望 2啟動復原按鈕，不再回憶創傷 3建立內心平衡點，這些方法能做到 4撕去受害者標籤，打破自我枷鎖 5「#MeToo運動」重建被毀掉的人生【自救防身術】 01手腕掙脫技巧，面對大漢也不怕 02高跟鞋防禦動作，讓惡徒站不起身 03用鑰匙棍防身，有效掙脫歹徒鉗制 04反掐脖技巧，鬆開對方的手趕緊逃跑 05雙手被捆綁時，如何掙脫？ 06攻擊重要部位，怎麼做才正確？ 07被正面抱住時的「要害攻擊法」 08善用「體落」，讓歹徒失去重心 09各種狀況都能讓犯人倒下的「八方體落」 10被惡人從後方抱住，怎麼辦？ 11頭髮被歹徒抓住，轉身反擊法能破解 12「蹲下」動作夠快，就能順利脫逃 13背後掐脖，用「折手指」爭取時間 14皮包反擊術，想保命靠這招 15不只能求救，手機還能當武器後記放下過去傷害，與自己和解謝詞

女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境

女刑警示範，預感危險的女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境