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ISBN： |
E9789869401371 |
| 定价: |
NT252 |
| 售价: |
RM39.06 |
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作者：
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梁家瑋|梁峻嘉|陳小薇
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出版社： |
創意市集
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出版日期：
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2017-03-13 |
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專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。
◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
◎針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
◎排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。
目錄列表:Table of Contents Part1 運動與營養的關係篇
Part2 運動前中後的飲食原則
Part3 比賽（運動）當天的飲食原則
Part4 運動營養
Part5 運動食譜
Part6 運動者如何外食？
Part7 運動營養：你不可不知的事
運動小筆記
[特別收錄] 歐美飲食熱話題【HOT TOPIC！】： SUPER FOOD 超級食物。
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