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鬆椎禪

       
 
ISBN 9789868732612
定价 NT400
售价 RM62.50
作者 鄭秀真
出版社 中華禪舞協會
出版日期 2019-07-01
装订 精裝. 全彩印刷. 48 页. 29.7.
库存量 海外库存
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《鬆椎禪》 由鄭秀真編創,將身體的律動結合呼吸吐納,達到身心的協調與安定。

  眾所期待敦煌禪舞教材首度問世~
  《鬆椎禪》由鄭秀真編創,將身體的律動結合呼吸吐納,達到身心的協調與安定。
  敦煌壁畫上記載著古老的身體智慧,壁畫上的菩薩,身姿安定自在,是鄭秀真編創《鬆椎禪》的靈感來源。

  鬆椎禪為練習敦煌禪舞前的基礎暖身,許多學員回饋,端姿正坐的基本要求,能調整不良的坐姿,培養良好的體態。全方位的脊椎運動及氣流進出,可按摩深層內臟與細微經絡,跳舞兼具保健功能,增進身體健康。透過鬆椎禪,每日練習放下塵勞,安定沉靜、愉悅身心,更能促進人我之間的和諧。

  ◎七天《鬆椎禪》 :
  * 適合初學者感受身心的禪舞教材
  * 適合基礎者打開感官的禪舞教材
  * 適合進階者調和心緒的禪舞教材

  ◎天天《鬆椎禪》:
  只用十分鐘,保持一天滿滿好活力
  * 晨起十分鐘養生甦醒禪
  * 睡前十分鐘放鬆助眠禪
  * 辦公室十分鐘肩頸紓壓禪

  ◎《鬆椎禪》特色
  1.結合圖片與動畫,讓讀者透過書籍自己練習時也能看到正確角度。
  2.為不同的層次的禪舞學習者,引導出《鬆椎禪》的舞蹈延伸性。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。

 
     
     
     

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