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二十四節氣養生:調節體內循環,教你滋養出不生病的健康體力
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ISBN: |
9789866056741 |
定价: |
NT128 |
售价: |
RM20.00 |
优惠价:
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RM17.80 *
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库存量:
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本商品已絕版無法銷售 |
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作者:
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國醫絕學編委會
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出版社: |
維他命文化
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出版日期:
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2012-09-12 |
装订:
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平裝. 全彩印刷. 96 页. 20.8. |
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養生,就從二十四節氣開始! 四季起居各不同,養生必得先養氣!
季節間的更替,總讓你身體不適嗎? 順應二十四節氣的人體反應, 掌握對症食療,進補妙法,飲食起居宜忌, 透過一年的調理、滋補養氣, 就能改善體質,保有遠離病痛的幸福人生!
本書特色
*多方位專家編撰 編著團隊由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期以社會大眾健康為目標,致力傳統療法與飲食療法方面研究及推廣。
*多面向觀點 以人體四季的生理狀態為主軸,輔以食補、建議生活起居與適合從事的運動,打造順應自然二十四節氣的養生之道。
*中醫理論的基石 「人與天地相參,與日月相應。」二十四節氣養生自古流傳自今,是先人經驗的傳承與累積,也是中醫祛病養生的理論基石。
作者簡介
國醫絕學編委會
是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。 |
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目錄
春生養肝防春睏 ■立春-激發生命原動力… …………04 ■雨水-防寒潮,健肝脾… …………08 ■驚蟄-預防肝臟疾病的侵襲… ……12 ■春分-保持陰陽平衡… ……… … 16 ■清明-貴在與自然同氣相求… ……20 ■穀雨-健脾去溼喜迎夏… …………24
夏長養心消暑熱 ■立夏-夏季開始的時節… …………28 ■小滿-氣溫漸高,未病先防… ……32 ■芒種-天氣炎熱,清補是關鍵… …36 ■夏至-調養身心是關鍵………… 40 ■小暑-自我調理防苦夏… …………44 ■大暑-防溼熱,遠離中暑… ………48
秋收調和精氣神 ■立秋-涼爽季節的開始… …………52 ■處暑-調作息,防「秋老虎」… …56 ■白露-防秋燥傷陰… ………………59 ■秋分-滋潤肺部最重要… …………62 ■寒露-預防呼吸系統疾病… ………66 ■霜降-外禦寒,內清熱… …………70
冬藏斂陽又護陰 ■立冬-養藏補陽不可少… …………74 ■小雪-重在防寒健腎… ……………77 ■大雪-大雪藏熱,防寒保暖… ……80 ■冬至-陽氣初生,進補好時機… …84 ■小寒-疏通氣血,刻不容緩… ……88 ■大寒-大寒,防風禦寒… …………92 |
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