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ISBN: |
9787111596844 |
定价: |
RMB36.80 |
售价: |
RM40.50 |
优惠价:
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RM28.35 * (-30%)
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作者:
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(美)麗薩·M.薩伯
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出版社: |
機械工業出版社
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出版日期:
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2018-06-01 |
装订:
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平裝. 單色印刷. 213 页. 19. |
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青少年階段是每個人性格形成、走向成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。
這本書包含39個針對性和互動性很強的活動,通過這些活動,青少年能夠重新認識自己的抑鬱情緒,找到積極應對這些情緒的實用方法,讓自己從容面對學習上和生活中遇到的各種挑戰。 |
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目錄
推薦序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長
導言
01 瞭解抑鬱001
02 抑鬱的表現005
03 抑鬱的起因009
04 冬季“憂鬱症” 014
05 酒精和藥物的副作用019
06 選擇積極地看待事情024
07 視角的力量030
08 學習放手035
09 當下的美好041
10 信念的幫助047
11 健康的自尊心052
12 感覺被愛058
13 相信你自己063
14 按自己的主張行動068
15 使用社交技能074
16 關於說話技巧的建議080
17 良好的溝通技能086
18 管理衝突和分歧092
19 解決問題的技能099
20 壓力管理106
21 超越當下問題向前看112
22 應對變化117
23 遭到拒絕和再次嘗試123
24 面對失去128
25 走出自己的小世界135
26 保持活躍狀態141
27 改善心情的食物146
28 鍛煉和抑鬱151
29 呼吸157
30 創造性表達162
31 支持性人群168
32 專業心理諮詢172
33 團隊支援178
34 和家人一起解決問題182
35 衡量後果188
36 分享你的感覺194
37 應急預案199
38 簽訂安全合同204
39 希望的力量209 |
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麗薩•;M.薩伯
執業臨床心理諮詢師。她在芝加哥開辦了自己的私人心理診所,為《芝加哥父母》這本雜誌撰寫每月養育專欄。她先後出版了8本兒童和成人心理自助相關的圖書。薩伯還向公眾教授心理自助課程,並向心理治療師提供專業的訓練課程。 |
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