怎樣打籃球 - 城邦阅读花园


	《怎樣打籃球》以培養青少年籃球運動興趣為宗旨，以教會籃球愛好者「玩球」和「打球」為基本目標，對技術掌握和練習體系進行重構，進一步優化了籃球基本攻防技術等內容。全書共分為六章，詳細的介紹了籃球運動基本技術特點及其訓練方法，包括運球、傳球、投籃、籃板球、一對一攻防等基本技術動作方法及實踐運用，此外，《怎樣打籃球》還介紹了一些籃球愛好者日常對各種技術掌握、提高的練習方法，突出實用性。全書內容豐富、簡練，插圖直觀形象，語言通俗易懂，便於讀者自學和實踐。


	目錄第一章帶你認識籃球運動第一節籃球運動的誕生和發展一、籃球運動的起源二、籃球運動的發展第二節籃球場地常識一、籃球場地的規格標準二、2分和3分投籃區域三、籃板和籃罔四、籃球五、器材第三節籃球競賽規則常識一、球隊二、比賽通則三、違例四、犯規五、一般規定第二章怎樣成為控球高手第一節運球基本動作一、基本動作二、控制球的落點三、手、腳、身體的協調配合第二節運球技術動作分類一、控制性運球二、推進性運球三、突破性運球第三節運球的實戰運用一、體前變向運球二、後轉身運球三、背後運球第四節常用運球練習一、運球熱身二、擊球出圈三、運兩球練習四、繞立柱運球第三章怎樣成為助攻王第一節傳、接球動作一、傳、接球原則二、傳球動作分析第二節傳球實戰運用一、常用傳球方式與動作方法二、傳球的實戰運用第三節接球一、雙手接球二、單手接球三、怎樣才能舒服地接球第四節傳、接球練習一、控球熱身練習二、移動中利用反彈板傳球三、快速發射式傳球四、反彈傳球五、和同伴傳球六、傳球後跟進七、五角傳球八、圈內鬥「牛」第四章怎樣成為神投手第一節投籃技術要素一、投籃自信心二、積極的自我暗示三、投籃的節奏四、對投籃的正確評價五、投籃技巧第二節投籃技術實戰運用一、原地投籃二、跳起投籃三、行進間投籃四、急停跳起單手投籃五、罰籃六、三分遠投七、勾手投籃第三節投籃練習方法一、投籃熱身二、單手投籃三、仰臥投籃四、坐在椅子上投籃五、罰球練習六、跳投熱身七、擦板跳投熱身八、交叉步勾手投籃熱身九、交替換手勾手投籃十、接球急停投籃練習第四節投籃技術訓練應注意的問題第五章怎樣成為籃板王第一節搶籃板球的要素和基本動作分析一、搶籃板球的要素二、搶籃板球技術動作分析第二節搶籃板球的實戰運用一、搶防守籃板球二、搶進攻籃板球第三節搶籃板球的練習方法與訓練原則一、搶籃板球的練習方法二、搶籃板球的訓練原則第六章怎樣成為一對一鬥牛王第一節外線隊員進攻技術一、外線隊員持球突破二、外線隊員無球進攻技術第二節外線隊員防守技術一、基本防守姿勢及技術動作二、防守外線有球隊員三、防守外線無球隊員第三節中鋒一對一攻防一、內線有球隊員一對一攻防二、內線無球隊員一對一攻防三、內線隊員進攻技術訓練方法