練習不要臉：阿德勒沒有告訴你的事


	消除潛在自卑不在乎被人討厭的「小壞智慧」　　如果想要不在乎被人討厭，以及消除潛在的自卑感，「練習不要臉」是一門不得不具備的「小壞智慧」。因為只有在「不要臉」的當下，你才不會在乎別人討厭你，才不會在乎別人怎麼看自己，也才能在別人面前自在地做自己… 　　「練習不要臉」的三不　　不在乎別人怎麼看自己　　不在乎別人跟自己說什麼　　不在乎別人如何討厭自己　　想要不在乎被人討厭，可以從「練習不要臉」這個「小壞智慧」開始做起… 　　關於自卑の「小壞智慧」：越是「不要臉」的人，越不會感到自卑。　　關於討厭の「小壞智慧」：不惜被人討厭，也不想讓自己變成「空氣」。　　關於人性の「小壞智慧」：人不說謊，明天就會「世界末日」。　　關於逃避の「小壞智慧」：「逃避」才是面對問題最務實的做法。　　關於做夢の「小壞智慧」：不敢做「白日夢」，就是不敢向未知挑戰。　　關於成敗の「小壞智慧」：一輩子沒成功過，不代表就是「魯蛇」。　　關於自己の「小壞智慧」：為了自己的利益，才是出手幫助別人最大的動力。　　關於人生の「小壞智慧」：「人生沒有絕對」只是為了幫自已找「下台階」。本書特色　　一、本書提出想要不在乎被人討厭之前，必須先從「練習不要臉」開始做起的「小壞」反勵智觀點，並於書中提出關於自卑、討厭、做夢、逃避、成敗、自己、人生、人性的八種「小壞智慧」。　　二、本書摘錄阿德勒的《生命對你意味著什麼》書中76則經典語錄，並且用「超譯」的方式來告訴讀者，阿德勒想透過這些語錄傳達給讀者什麼訊息。　　三、本書在每篇最後一個單元，用另類角度解讀阿德勒語錄的方式來告訴讀者，阿德勒沒有告訴我們什麼事，以及該如何用「小壞智慧」來因應。


	目錄 ●作者序「練習不要臉」是消除自卑的「小壞智慧」如果想要不在乎被別人討厭，以及消除潛在的自卑感，其實是可以從「練習不要臉」這個「小壞智慧」開始做起，因為只有在「不要臉」的當下，你才不會在乎別人討厭你，才能在別人面前自在地做自己。換句話說，想要不在乎被人討厭之前，「練習不要臉」是一門不得不修的功課。輯一、關於自卑的「小壞智慧」：越是「不要臉」的人，越不會感到自卑當我們的「自尊心」受到打擊時，潛藏在自己內心的「自卑感」就會開始作祟，就開始覺得自己永遠落後在別人的後面，但是又不肯承認因為自卑才會有這樣的負面想法…其原因當然就是我們的臉皮不夠厚，我們擔心被別人嘲笑… 1、「自卑感」可以讓你前進，也可以讓你停在原地 2、越是「不要臉」的人，越不會感到自卑 3、你不是自卑，你只是不懂得誇大和吹噓 4、不想被別人看扁，就必須學會「虛張聲勢」 5、內心懦弱的人，通常都是臉皮不夠厚 6、想做「有用的人」，必須肯跟別人吃同樣的苦 7、用「身體缺陷」來操縱別人對自己的關心 8、我們會利用「害怕」來達到想要達成的目的 9、「本性難移」只是自己不想改變的萬用藉口輯二、關於討厭的「小壞智慧」：不惜被人討厭，也不想讓自己變成「空氣」有強烈「自卑感」的人，都認為自己就是一個沒人關心的「小孩」，因此，他們不惜讓自己變成被別人討厭的人，來吸引別人對自己的「關注」，即使這種關注是一種負評的關注，也樂此不疲，因為這總比被人當成「空氣」要來得好… 10、擔心自己做的不夠好，只因為臉皮還不夠厚 11、「練習不要臉」才能不在乎被人討厭 12、不惜被人討厭，也不想讓自己變成「空氣」 13、拼命追求「優越感」只是為了證明自己的存在 14、只要「不要臉」就不會在乎別人怎麼看自己 15、被人討厭是引起別人注意必須付出的代價 16、做人不辛苦，辛苦的是要做討人喜歡的人 17、當你不再成為別人關注焦點，你就自由了 18、越是自我的人，越容易被人討厭 19、用「吹牛」來練習「不要臉」輯三、關於做夢的「小壞智慧」：不敢做「白日夢」，就是不敢向未知挑戰有些人或許會認為「白日夢」都是一些不切實際的妄想，根本就不可能在現實生活中達到…但我卻認為不敢做「白日夢」，就是不敢向未知挑戰，因為，只要有心想做，那麼這些在「白日夢」之中所出現的「妄想」雖然不切實際，又何嘗不是在未來可以努力逐步達到的目標。 20、用做夢來解決的問題，都是現實中棘手的難題 21、不敢做「白日夢」，就是不敢向未知挑戰 22、「做夢」其實是在練習做不可能做到的事 23、不願意去了解夢，只因不想從「美夢」中醒來 24、束手無策的人，才會期待在夢中找到答案 25、在夢中從容面對現實中一直逃避的問題 26、夢再如何神奇，也不可能讓你在現實中「飛起來」 27、越是快樂的美夢，越會讓現實的痛苦加倍 28、我們想要的東西往往是可有可無的東西 29、「暗喻」可以解決問題，但也會製造問題輯四：關於逃避的「小壞智慧」：面對問題最務實的做法就是「逃避」如果有些困難到就算認真去面對也無濟於事，那麼「退縮」或「逃避」就是不得不具備的一種解決難題的「小壞智慧」…或許，從小這個世界就告訴我們遇到問題必須勇於面對，逃避並不能解決問題，但事實證明，有些無法解決的問題，往往都是在暫時逃避或退縮的情況下而出現了一些轉機… 30、遇到問題不要馬上面對，而是要學習如何逃避 31、面對問題最務實的做法就是「逃避」 32、「逃避」當然可以解決問題 33、惹別人生氣，只是想逃避不想面對的問題 34、「偏頭痛」是一種控制別人的「情緒勒索」 35、為了逃避，當然可以幫自己找一個「擋箭牌」 36、你越想壓抑情緒，情緒就越容易潰堤 37、努力避免受到挫敗，而不是努力追求成功 38、想模仿「英雄」的人，只是不想承認自己是「懦夫」輯五：關於成敗的「小壞智慧」：一輩子沒成功過，不代表就是「魯蛇」有些一輩子都沒成功過的人，並不代表就是一個魯蛇，因為他只是一個把份內事做好，想平平凡凡過一生的人，或許有些人會認為這種消極的處事態度跟失敗有什麼不同？而我認為這兩者最大的不同就是面對成功的態度，因為沒有成功過的人認為人生只要過著快樂就好，不一定要成功，但是失敗的人卻為了「脫魯」因而不擇手段來讓自己獲得成功。 39、目標的難易，並無法激發出我們的潛力 40、只要把事情做好做滿，即便失敗也算成功 41、想超越別人，只是擔心被別人超越 42、一輩子沒成功過，不代表就是「魯蛇」 43、想讓未來過得精采，才會在乎不切實際的期待 44、「放大」別人的「小成就」，只是拐著彎叫他加油 45、工作太忙往往是失婚者經常使用的藉口 46、不做任何努力，真的比較容易獲得鼓勵 47、不將時間花在沒有結果的事，是一種務實的「消極力」 48、「關注」是成功的動力，但也是一種沉重的壓力輯六、關於自己的「小壞智慧」：為了自己的利益，才是幫助別人最大的動力我們對別人利益的所有考慮都是建立在自己利益的前提上…如果做出對別人有利的那些事情對自己一點好處都沒有，不論做出那些對別人有利的事情會讓自己有多少「優越感」，應該也不會有人會主動去做… 49、「了解自己」不難，難的是從來不想去了解 50、為了自己的利益，才是幫助別人最大的動力 51、控制你的不是「淚水」，而是自己太想當「好人」 52、不要以為對別人好，就能改善自己跟別人的關係 53、「未雨綢繆」就是讓自己活在虛構的危險之中 54、不知道在做什麼的人，比誰都清楚自己在做什麼？ 55、每個人都有一套有利自己的語言邏輯 56、你幫別人，還不都只是為了幫未來的自己 57、人有時候會閉著眼睛相信自己的謊言 58、惹是生非，只是為了凸顯自己使壞的優越感輯七、關於人生的「小壞智慧」：「人生沒有絕對」只是為了幫自已找「下台階」「人生沒有絕對」這種說法只是讓每個想要堅持己見的人，找到一個很好的「下台階」，因為，每當有人挑戰他們的「看法」時，這些人就會搬出「任何事情都是見仁見智，沒有絕對，也沒有絕錯」的這套說法來為自己的「成見」開脫… 59、人生本來就是「是非題」，是你把它變成「選擇題」 60、人生不一定要有困難和阻礙才叫做精采 61、「轉捩點」可以改變人生方向，卻不能決定你的人生 62、人生很公平，是我們自己讓人生變得不公平 63、過去的經驗往往會搞砸現在的問題 64、「不確定」是人生的「驚嘆號」？還是「問號」？ 65、經歷過磨難的人，不一定會思考生命的意義 66、不在乎能不能看到明天太陽，只在乎下一餐在哪裡 67、「人生沒有絕對」這句話只是為了幫自已找「下台階」輯八、關於人性的「小壞智慧」：人不說謊，明天就會「世界末日」其實，「說謊」是人的心理自衛反應，跟父母師長嚴不嚴厲沒有直接關係，或許，父母對小孩犯錯，採取寬容的態度，會讓小孩爾後犯錯，比較會坦然認錯，但是當小孩認為一旦認錯會危害到自己的利益，甚至會讓自己陷入危險時，不論父母師長的態度多麼寬容，他還是會選擇說謊。 68、所有「利他」的目標都是建立在「利己」的基礎之上 69、給別人改過的空間，只會讓他一錯再錯 70、人不說謊，明天就會「世界末日」 71、有些「利他」往往比「損人」還要可惡 72、製造背叛自己的機會來測試對方的忠誠度 73、所有人都認為的「真理」，通常不是真理 74、表面順從你的人，往往跟你的意見相左 75、「哭鬧」是最有效和廉價的「情緒勒索」 76、如果無法改變，就會被「個性」牽著鼻子走