81個練習，找回內在陽光小孩：讓生活更愉快、主動、有創造力

推薦的話　歡迎回來，我們的陽光小孩！／曾心怡
推薦的話　同時擁抱內在的兩個小孩／海苔熊
推薦的話　找回迷路的陽光小孩／游乾桂
前言　愉快、主動與創造力的美好譬喻／史黛芬妮．史塔
引言　人人心中都有個快樂爛漫的孩子
 
第一章  釋放你心中快樂的孩子
 
1陽光小孩從未遠離，只是欠缺關注
2從現有模式尋找你的陽光小孩
3每個人都有的原廠設定（原型）
4為何我的陽光小孩不見了？
5陽光小孩如何影響你的部分個性？
6用身體與陽光小孩親近
7陽光小孩和個體的發展
8反璞歸真不等於耍小孩脾氣
9越是壓抑，越容易上癮
10當陽光小孩碰上陽光小小孩
 
第二章  從生活中拓展陽光小孩－－重新發現好奇心、行動力和生命喜悅
 
1放下你的大人矜持，從日常對話做起
2想像一下，你的陽光小孩是什麼模樣？
3重拾過往最燦爛的記憶
4如何和你的陽光小孩對話？
 
第三章  把陽光小孩帶進日常－－81個行動提案
 
陽－光－普－照／踢開煩惱／魔鏡啊魔鏡／搖屁股／隨興塗鴉／哈哈大笑／別給惡龍陣營力量／找回模仿本能／送禮物給你喜歡的人／重讀小時候的童書／變裝找新意／電鰻搖擺舞／畫圖／盪鞦韆／「啪」與「啊」／到大自然裡尋寶／用手吃東西／如果由我做決定／變魔術／翻轉舊習慣／摸摸肩膀搔搔背／熟能生巧／蒙上眼睛去感受／讓太陽照進來／交個好朋友／鼓勵／雨已過，天已青／蹦蹦跳跳／聽從內心衝動／跟隨外來推力／敲敲打打／先享受，後工作／跳支舞吧／熱切期盼／原地旋轉／扮鬼臉／最愛的食物／加入同好俱樂部／跳躍／毫無規矩地吃／用力跺腳／白日夢專家／媽咪，抱一下／尋找童年的氣味／唱首歌／第一次／創作日常藝術品／詩與韻／惡搞名字／問候對方的內在陽光小孩／和孩子一起玩／胖肚子別害羞／參加團隊運動／我喜歡我自己／訓練你的舌頭／重遊童年最愛的地點／專注在當下／說故事／蒐集故事／春天、夏天、秋天還有冬天／加點趣味就完成／打個賭吧／烤個童年蛋糕／說笑話／和原生家庭再聚首／把你熟悉的遊戲教給孩子們／打盹／惡作劇／創意命名法／模仿（或不模仿）父母行為／「從前從前有個陽光小孩……」／享受無聊／找回溫暖／藏寶盒／和孩子一起禱告／真實體驗／重新感到驚奇／來個小戰鬥／快樂戲水／和數字玩遊戲／陽光小孩信條
 
第四章  陽光小孩需要那些養分？
 
大人小孩都適合的陽光小孩書籍／給陽光小孩的遊戲／給陽光小孩的影片／給陽光小孩的音樂／上網拜訪陽光小孩
 
結語　拯救一個孩子，就意味著拯救這個世界
 

作者簡介



優莉亞．托慕夏（Julia Tomuschat）

　　心理學碩士、神經語言程序訓練師、心理治療主管和治療師。目前在企業健康管理、團隊發展、自我管理及個性發展等領域擔任訓練師。曾任心理社會學習講師，並在杜伊斯堡－埃森大學（Universität Duisburg-Essen）出任「職場健康」研究計畫的專任講師和研究人員。

　　2008年，她在德國拜昂邦的勞夫／佩格尼茲河畔（Lauf an der Pegnitz）成立「促進健康診所」。

　　托慕夏已婚，有兩個孩子。

　　其他訊息請參考www.sonnenkindprinzip.de



譯者簡介



不言

　　英、德文專職譯者，譯作包括《口袋裡的鑽石》、《來自天堂的明信片》等書。