侯氏太極拳內功修煉(附DVD)

　　《侯氏太極拳內功修煉》一書是侯氏太極拳的又一重要著作，闡述了張三豐祖師一脈太極功的修煉方法，闡釋了太極內功的修煉原理，使太極拳愛好者可找到練功進步的階梯。欲練好太極拳，需要先明白和掌握拳理和練功方法，再加以身體力行，讀書明理是重要一步。

　　《侯氏太極拳內功修煉》一書對侯氏太極拳內功修煉做了較深入的闡述，闡明了侯氏太極拳內功的內涵，對侯氏太極拳架各勢的煉功方法和意義做了細緻的描述，對太極圓樁功作了基本介紹，對太極丹功體系作了較完整的敘述，內容通俗易懂，可使我們對歷代聖人先師所總結的有關生命和健康的理論及實踐方法得到深刻認知和理解，從此步入中華太極文化的勝境。
 

前言

第一章 侯氏太極拳內功概述
  一、引言
    1.什麼是太極拳內功
    2.為什麼要修煉太極拳內功
    3.太極拳內功修煉的條件
  二、侯氏太極拳內功修煉的層次
    1.祛除疾病，健康身體
    2.造就身心合一之狀態
    3.調臟腑，順氣血，養精神
    4.後天返先天，玉液還丹
    5.九轉大道，金液還丹
  三、侯氏太極拳內功修煉方法概述
    1.侯氏太極拳三合一修煉方法
    2.侯氏太極圓樁功為進階功法
    3.侯氏太極丹功為高級功法

第二章 侯氏太極拳功
  一、意義和作用
    1.拳行內功，三位一體
    2.調理氣血，平衡內外
    3.凝聚能量，去除散漫
    4.協調陰陽，身心合
    5.收斂心神，保養精氣
    6.順應自然，天人相和
  二、修煉方法
    1.正心誠意，全心全意（練心）
    2.謹守時辰，符合自然（練時）
    3.放鬆自己，告別僵硬（練形）
    4.分別虛實，沉墜生根（練根）
    5.神形合一，意虛神靈（煉神）
  三、分勢解說
  四、修煉要點
  五、常見問題釋疑

第三章 侯氏太極圓樁功

第四章 侯氏太極丹功

第五章 侯氏太極拳內功的歷史傳承

後記
 

作者簡介



張昱東

　　1962年出生。對儒、釋、道三家精髓和現代科學技術有深刻的理解，尤其對老子《道德經》、中國傳統醫學和太極拳有著深入的研究。1985年學習侯氏太極拳，2007年成為侯轉運老師的入室弟子。著有《侯氏太極拳》、《侯氏太極拳用法解析》。