「捨」得幸福：不緊抓不放、不執著，單純輕鬆地活著


	放開不必要的事物──物、人際關係、煩惱、憤怒…… 　　就能看見幸福！　　人心都有以下四個負擔：　　．「永遠覺得不夠」的「飢渴」心情　　．「得失」、「勝負」、「善惡」等「二分法」的思考　　．執著而「使心僵化」的頑固　　．對意念「無法放手而執著」的心　　將這些負擔稍微減輕就是「捨」。本書詳盡說明「捨」的功夫。　　　　你不妨也讓身心輕鬆自由，重拾原本的力量吧！　　捨去慾望，有很多時候能為我們帶來幸福。　　人類心存慾望是理所當然的。　　但是，被慾望支配以前，對於自身被授予的性命，應該心存感激、懂得珍惜。應該保持身心安定。然後，把追求真正需要事物的慾望，作為生存的動力靈活運用。　　真正幸福的人生，從這裡開始！　　●細細體會幸福──活著就是幸福　　●確實看著視線前方──不要迷失自我　　●踩下「渴求更多」的剎車──節制貪慾就能有餘裕　　●不埋頭苦幹──若是心靈脆弱，就讓它脆弱也無妨　　●自我提醒「適度就好」──「總是全力以赴」並非上策　　●保有放鬆的時間──正因為「忙碌」更要時常放鬆　　●沉穩平靜面對──有好事也有壞事才是人生　　●不杞人憂天──專注在現在做得到的事　　●任何事都不抱定見──丟掉「成見」的心靈垃圾　　●停止二分法思考──以免錯看了事物的本質　　●有好就會有壞──一切都是對現在的自己「剛剛好」　　●捨棄虛榮心──裝門面要量力而為　　●回到平凡的自己──擺脫執著就能看見的事物


	目錄第一章　「慾望」適可而止，就能輕鬆過生活人類因為有慾望而生存 ──運用慾望但不受控制　不在意有或無 ──試著接納「原本的樣子」　意識「多虧他人的福報」 ──「不奢求」的清淨　確實看著視線前方 ──不要迷失自我　細細體會幸福 ──活著就是幸福　踩下「渴求更多」的剎車 ──節制貪慾就能有餘裕　你真的想要嗎？ ──足夠和不足的事物　捨棄而懂的奢侈 ──你真正珍惜的是什麼？　第二章　不必要的人際關係保持不即不離的關係 ──淡如「水」的君子之交，也能結下深厚的信賴關係　不做「偉人」，做一個「安心的人」 ──真正的成人擁有「心靈的餘裕」　試著丟掉「應有的模樣」 ──長期維續有彈性而良好關係的祕訣　接納「只是一個人」 ──成為人格成熟的人　不要忘了這個「禁忌」 ──與人相處的要訣　不要濫用權力 ──「權力，不可使盡」　福氣要「分享」 ──「福氣，不可受盡」　不要強迫他人遵守規則、規律 ──「規矩，不可行盡」　話不說得過滿「好話，不可說盡」　和嫌惡的人平心靜氣地相處 ──任何人都是某個人重要的人　第三章　讓心靈自由「道理」擱置一邊 ──以鯨魚烹煮素食　馬馬虎虎未必是壞事 ──不需分到黑白分明，做個「懶散的人」　痛苦就如品嚐紅酒 ──苦澀的東西照樣能細細體會的從容　發現當下的樂趣 ──享受每一天的方法　不埋頭苦幹 ──若是心靈脆弱，就讓它脆弱也無妨　自我提醒「適度就好」 ──「總是全力以赴」並非上策　放鬆肩膀的力量 ──讓身體放鬆，心靈就能改變　保有放鬆的時間 ──正因為「忙碌」更要時常放鬆　善用「時間的力量」 ──面對逆境的方法　第四章　不要抱著多餘的煩惱「嘲笑自己」的從容 ──藉著回顧自己看見的事物　說人壞話將三倍奉還 ──壞話不要照單全收　沉穩平靜面對 ──有好事也有壞事才是人生　不要一廂情願地信賴對方 ──任何事都「不抱期待」才剛好　一切全憑自己的想法 ──創造晴朗的一天還是陰雨的一天　不杞人憂天 ──專注在現在做得到的事　第五章　如何獲得「幸福」任何事都不抱定見 ──丟掉「成見」的心靈垃圾　停止二分法思考 ──以免錯看了事物的本質　有好就會有壞 ──一切都是對現在的自己「剛剛好」　只需捨棄虛榮心 ──裝門面要量力而為　不把「我這樣」「我那樣」掛在嘴上 ──先忘記利益得失與好惡　回到平凡的自己 ──擺脫執著就能看見的事物　永遠別忘了「謙虛」 ──人永遠都可以成長　人生的意義不假外求 ──總之就是活下去。同時，丟掉現在的自我