細節決定健康：你不可不知的1200個生活警訊

你知道很多慢性疾病，其實是不健康的生活方式所造成的嗎？

　　看似正常無比的行為與習慣，卻可能是讓身體遭受疾病侵擾的誘因。
　　每天玩樂到深夜、天天大魚大肉，當心「玩掉」自己的健康！

　　本書從飲食保健、日常保養、病症防治、急救，以及關注家人健康的角度，詳細介紹了各種生活中不正確的行為，會對健康帶來的危害；也介紹如何防治這些危害，在生活中應落實的作為與方法。

　　追求健康的人生，需要的是一種正常的生活方式。用心留意生活上的一些小細節，有正確的保健觀念、合理的飲食搭配、適當地運動休閒、良好的心態，就能遠離疾病的根源，獲得真正的幸福。

本書特色

　　1.收錄上千個生活中容易被忽略，會危害身體健康的作為，並告知如何因應這些危害身體的防護之道。

　　2.內容包含的層面相當廣泛，上至老年人、下至嬰幼兒，適合任何年齡層的人閱讀。

作者簡介

圖說生活．健康指南系列編委會

　　專門編製上海普及科學出版社健康指南系列的專業優質團隊，出版品項眾多，在大陸皆有不錯的銷售成績，負責圖說生活系列叢書的製作。

Part 01 飲食與健康
Chapter 01 健康飲食一點通
定時定量身體健康∕不能暴飲暴食∕幾點吃晚飯最益長壽∕細嚼慢咽幫助消化
早餐適宜吃「熱食」∕別把自己吃睏了
「吃香喝辣」當心「小便難」∕不吃早餐危害大∕飯前飯後不宜飲水∕早晨不宜吃乾食
午餐不能吃過飽∕早起喝冷開水更健康∕晚餐不宜吃太飽
常吃黑米抗衰老∕晚餐不宜太晚吃∕晚上吃薑等於吃砒霜
哪些食物不宜空腹食用∕十月蘿蔔小人參∕不宜吃過多水果
不宜吃有苦味的柑橘∕吃水果考慮成分
常吃花生有益∕吃水果應削皮∕鳳梨要處理後再吃
水果顏色不同養生功效也不同∕飯後立即吃水果不利健康
荔枝美味不宜貪多∕吃葡萄不宜吐葡萄皮∕大蒜能殺滅身體細菌
哪些水果不宜與海鮮一起吃∕優酪乳喝多了有害健康∕健康人不用喝調味乳
科學喝豆漿∕吸菸者應多吃的食物∕苦瓜種仁可提高身體免疫力
苦瓜可提高食慾∕夏季吃苦瓜可去暑清心∕食用油要輪流換著吃∕吃剩的熟肉應煮沸後存放
秋天適宜吃南瓜∕心情不好時宜吃豆腐∕不宜常吃速食麵∕煮玉米粥宜放鹼
……
Chapter 02 藥食相宜與相剋

Part 02 日常養生保健
Chapter 01 日常起居
Chapter 02 運動健身
Chapter 03 心理保健
Chapter 04 必須注意的疾病訊號

Part 03 小病自己治
Chapter01 感冒、頭痛
Chapter02 咳嗽、支氣管炎、哮喘
Chapter03 五官疾病
Chapter04 腸胃疾病
Chapter05 神經衰弱、失眠
Chapter06 關節炎、腰腿痛、風溼
Chapter07 高血壓

PART 04 家庭急救
Chapter01 意外傷害急救
Chapter02 病症突發急救

PART 05 家人健康
Chapter01 寶寶成長媽媽用心
Chapter02 青少年發育爸媽操心
Chapter03 夫妻健康都重要