心律轉化法 - 城邦阅读花园


	啟發能量、洞見、寧靜與內在力量的冥想法門協調心跳與呼吸，展現心的力量，成為真正的自己　　我們的思想、言語、行動的力量，都奠基於心的力量！　　你知道心的電場是大腦的60倍，磁場是大腦的5000倍嗎？　　根據科學研究，心的電場和磁場是人體器官中最強大的。它時時刻刻在傳輸訊號給大腦，主導自律神經、免疫系統、行為模式和情緒反應。　　本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜．貝爾夫婦的經典著作，介紹以心跳與呼吸為中心的冥想法「心律轉化法」。　　當我們意識到呼吸並調節心跳，觸及內在最基礎的節奏與深層的感覺，就能調整心態、行為與健康，展現和諧、愛、創意與勇氣。　　心律轉化法讓人連結意識與無意識，一窺廣大無意識的力量，並充分擴展心的力量來發展身心靈本有的四大元素：地、水、火、風。如此會在生活中產生強而有力的實際影響，不僅可療癒累積的內心創傷，發掘真正的自己、領受來自靈魂的指引、進而完成人生的目標，並感受與宇宙的合一。　　練習心律轉化法，會帶來以下的益處：　　．擴展你對自己的認識、覺察的範圍，且能挑戰新事物。　　．產生沉靜且清醒的狀態，讓人平靜與滿足，對生活壓力是最好的療癒。　　．心智清明，常常湧現創意靈光、清晰直覺力與敏銳洞察。　　．讓人更開放、更有勇氣、更有能力幫助別人、影響周遭環境，因而改善身體健康、人際關係，完成人生目標。　　透過書中系統化的講解、自我測試、圖片說明以及無數的個案故事，每個人都可以輕鬆學會心律轉化法，親身體會這份來自於內在的禮物！本書特色　　出版20年依舊屹立不搖的靈性經典，由享譽國際的冥想導師普蘭．貝爾、蘇珊娜．貝爾（Puran & Susanna Bair）合著，透過系統化的步驟、科學化的實證，教導對健康、人際關係、生活、心理療癒、工作事業乃至潛能激發、人生使命、與宇宙合一等皆可全面提升的冥想法門。各界對心律轉化法的評價* 　　《心律轉化法》和別的靈性書籍不同的是，它是屹立不搖的靈性經典。許多讀者告訴我們，初版他們讀了十幾二十次，《心律轉化法》改變了他們的生活。——心活媒體（Living Heart Media）總經理傑克．卡本特（Jack Carpenter）　　《心律轉化法》是一本非常實用的指南，教我們如何在日常生活中運用冥想這項珍貴的工具，同時也啟發了大家對於深奧神祕真理的探索與了解。普蘭和蘇珊娜．貝爾長期以來一直都在幫助人們將這種獨特的冥想經驗帶入生活中。他們豐富的經歷體驗，讓這本書擁有堅實的基礎來支撐背後對於靈性發展的傑出分析。這是一本珍稀而重要的著作。——盧克．萊茵哈特（Luke Rhineheart），著有《骰子人》、《漫長歸鄉路》和《EST訓練手冊》　　我使用心律轉化法來降低血壓，現在已經可以減少藥量了。另外在消除偏頭痛，以及因為壓力過大或過於疲勞的心律不整，都有調整的功效。情緒上，我靠著心律轉化法度過離婚的低潮，並且沒有透過律師的協調，達成了和平分手的雙贏結果。我療癒了許多童年的創傷，讓自己重新取回樂觀的生活態度。我感受到深刻的平靜、和諧與感謝，能夠讓我尋找自己人生的功課，並且與人生中任何時刻都未曾擁有過的信心產生更深刻的連結。——羅妮．豪爾（Ronnie Howell），文學學士　　我覺得心律轉化法拯救了我的生命，預防了心臟病與中風的危機。畢竟我已經五十七歲，而且有糖尿病和高血壓。每次練習完心律轉化法，我都能感到更平靜且充滿活力。每一次都很有效，所以我非常感謝心律轉化法對我生活上的影響。我知道這個方法幫助我面對工作的壓力，而且拯救了我和學生以及女友之間的關係。心律轉化法讓我對人生立下了新的承諾，並且對生命和生活有了更完整、更圓滿的了解，在每天的日常生活中擁有更高的生產力與效率。——吉姆．康明（Jim Cumming），理學碩士，文學碩士，教師，前美軍軍官。　　在我了解心律轉化法並進行冥想練習後不久，我的血壓就開始降下來，也變得更接受我自己，同時還真的找到了我的心！心律轉化法打開了我的心，讓積存了五十年的情緒流瀉而出，讓我的人生變得更真實、更有活力！我現在對於自己是誰有著更清楚的想法，知道我為什麼活著，能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。——波特．昂德烏（Porter Underwood），石油顧問　　這些年來練習心律轉化法，讓我的生活有了非常大的改變。我是個古典音樂家，現在在演奏的時候感覺更輕鬆，表達更有創意，比以前更能集中精神。和同事、朋友及家人之間的關係也是前所未有地融洽，而且感覺連結更為豐富、親密。身體也非常健康。——羅伯特．強生（Robert Johnson），助理團長，芝加哥歌劇院　　心律轉化法中原諒與感激的練習是一種無價之寶，讓我的生活變得充滿感謝。我彷彿是第一次能夠擁有完整的呼吸。——裘蒂．科利（Jody Curley），文學碩士　　我已經高血壓了好幾年，目前正在服藥。雖然吃了藥，但我的血壓還是偶爾會有點高。我從二〇〇一年開始練習心律轉化法，然後我的血壓開始降到九十／五十的區間。我慢慢減少用藥，六個月後終於不須再服藥了。另外，紅斑性狼瘡跟了我二十六年，期間發生過無數次危及生命的大病和住院。我斷斷續續使用強的松類固醇，不過自從開始練習心律轉化法，就不需要再使用強的松了。——貝西．哈特麥曼尼斯（Betsy Hart-McMannis），物理治療師真心推薦　　許瑞云醫師　　《哈佛心醫師》作者、唐娜．伊頓能量醫療高階能量治療師　　賴佩霞　　魅麗雜誌發行人、作家


	作者簡介普蘭．貝爾、蘇珊娜．貝爾（Puran & Susanna Bair）　　普蘭．貝爾是美國的神祕主義學家、作家、科學家、企業家，也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾千場的冥想工作坊與靜修活動，他所規劃出的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。對於科學和科技領域的深度了解，讓他能夠與學術界頂尖的研究者合作，記錄冥想過程中的生理變化，包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是與蘇珊娜．貝爾合著的《跟隨你的心：通往開悟的地圖》（Follow Your Heart: The Map to Illumination）。　　蘇珊娜．貝爾和普蘭．貝爾一起發展出心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」（IAM Heart），還共同打造了「心的應用冥想大學」。她在歐美各地教導大家如何進行以心為中心的生活練習，作品曾登上許多知名媒體，她的第一本書是與普蘭合著的《心律轉化法》（Living from the Heart），被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。此外還著有：《你的心就是宇宙：從心的四度空間開展無限潛力》（Energize Your Heart In Four Dimensions）、《無敵的心》（The Invincible Heart）。審閱者簡介王曙芳　　臺灣大學中文系畢業，英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇，曾獲第十五屆金曲獎最佳製作人。因為生命的曲折和奇遇，在追尋自我療癒的途中，跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療，受教於數種能量心理療法的原創者（亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜），並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》（聯合文學）、《原能量：穿梭時空的身心療法》（心靈工坊）。譯者簡介徐曉珮　　政治大學英語系、臺灣大學外國語文學研究所畢。輔仁大學翻譯研究所肄業。工作語言為中英日，熱愛英美文學及日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》（角川出版）、飯島奈美《LIFE》系列、《123 人的家》（朱雀出版）、《女性能量療法》、《你的心就是宇宙》（心靈工坊出版）等書。E-mail: hikari1974@gmail.com