重開機：關掉情緒開關，找回無所求的心


	《蝙蝠俠》系列電影由諾蘭導演重開機後，紅透全球；　　《美國隊長3》出現的蜘蛛人，似乎暗示著重開機的可能；　　而近期上映的《魔鬼剋星》更是闊別三十年的重開機作品。　　我們普遍知道的電影重開機，不是角色改頭換面，就是劇情重新出發，　　但所謂的重開機卻不只如此，它還有著將一切重新歸零的意涵，　　電腦當機時，我們選擇重新開機；GPS迷航時，我們選擇重新啟動。　　我們繁忙的生活中總是被混亂的思緒所左右，而這也是需要重開機的時候，　　當你重開機，才能清除原有的雜念，讓心情歸於平靜，　　不再輕易被情緒開關所左右，找回原本無憂無慮的自己。　　本書從「心」的層面出發，教導讀者利用淺顯易懂的方法檢視自身，並將因為繁忙生活而變得雜亂無序的情緒重新整理，以此為契機，找回原本的初心，了解自己真正渴望的事物。本書特色　　最怕的不是不知道路怎麼走，而是路就在眼前，　　卻被雜亂的情緒所控制，無法前進。　　學會自我重開機，才能拋去原有的雜念，重新啟動無憂心鑰。


	目錄 Lesson 1 「念頭」是所有事情的「源頭」 1、越來越不認識鏡子裡面的自己 2、注意你的呼吸 3、「念頭」是所有事情的「源頭」 4、忍受自己身上的不悅感受 5、該改變姿勢的時候，就改變姿勢 6、眼睛所看到的，必須當做沒有看到 7、該走路就走路，該坐下就坐下 8、「注意」自己的每一個當下 9、該吃飯睡覺的時候，就認真吃飯睡覺 Lesson 2 你認為的「快樂」不是「真快樂」 10、時時「注意」皆領悟 11、世界上沒有兩條相同的河流 12、如何在「高鐵」內，看清楚車窗外的沿途風景 13、何必到處找尋，在身邊就可以找到的東西 14、你認為的「快樂」不是「真快樂」 15、你能將「美麗尤物」看成一堆「美麗枯骨」嗎？ 16、何必煩惱不一定會發生的事 17、「我執」是所有煩惱的來源 18、做事除了認真，最重要的是要用對方法 Lesson 3 我們都在做自以為好的事 19、你知道自己的頭髮一天長多少公分？ 20、不是「我」在走，而是「心」在走 21、當你看到閃電的時候 22、看見大象，就不需再看大象的照片 23、當一個滅去，另一個便生起 24、不讓不該執著的念頭生起 25、剎那生起，剎那滅去 26、我們都在做自以為好的事 27、越是快樂，越是受苦 Lesson 4 一分鐘可以產生3333.33念頭 28、執取的念頭如何生起 29、沒有執著的東西，就沒有執著 30、當下禪修，當下滅去 31、練習注意自己的每一個念頭 32、每個事物，生起之後就會滅去 33、人死了，他的名字不會跟著一起死 34、當你注意妄念，妄念就會滅去 35、一分鐘可以產生3333.33念頭 36、我們為何會執著於「自我」 Lesson 5 你為何會跟內心的自己打架 37、活到這把年紀，才發現真理 38、有了因，才會有果 39、沒有執著，就不會對事物產生渴望 40、你為何會跟內心的自己打架 41、厭倦曾經認為「很好的」東西 42、到底是「解脫」還是「逃避」？ 43、只有在發生後，你才知道自己到達 44、你可以決定來世將投生那裡 45、想向人開示，也要懂得「因材施教」 Lesson 6 心是人生最大的戰場 46、欲知來世事，今生做的事 47、如何才能脫離一切輪迴的苦 48、了解所有的生滅都是苦 49、只要「注意」，就沒有煩惱 50、越「注意」，就越靠近禪修目的 51、心是人生最大的戰場 52、我們知道自正已在做什麼 53、修行是為了超越欲望 54、不能放下的，就必須處理它 Lesson 7 我們「知道」，然後「放下」 55、不要急著向自己道喜 56、知道什麼是對的，什麼是錯的 57、只要閱讀自己的心 58、讓心產生智慧 59、我們「知道」，然後「放下」 60、只為了獲得回報，就會產生痛苦 61、不為了任何回報而修行 62、「審察」就是智慧生起的地方 63、快樂不是安詳，安詳也不是快樂 Lesson 8 允許負面心態有個存在空間 64、從內心「看自己」的練習 65、不要讓你的心跑掉 66、用「呼吸」當做散佈慈心的工具 67、允許負面心態有個存在空間 68、你的投入程度決定禪修練習的深度 69、看清讓自己痛苦的原因 70、看見造成自己和別人的苦惱 71、找出適合自己的禪修方法 72、內心的寧靜是禪修的最終目的 Lesson 9 消失的呼吸，讓你對死不再恐懼 73、關心當下正在做的事 74、在定的寧靜中，看見可怕的影像 75、用智慧這個武器，摧毀無明煩惱 76、用「呼吸」讓內心變得寧靜 77、消失的呼吸，讓你對死不再恐懼 78、斷除「我見」，不再對兩性行為有興趣 79、比鑽石還要堅硬的「堅信」 80、美醜不是心外的東西 81、「假設」是屬於無明煩惱的一種 Lesson 10 每個人都會死，沒有人逃得過 82、「無明」就是「無知」 83、天堂與地獄在我們的一念之間 84、念頭本身並不是痛苦 85、不斷練習自覺，才是開悟的關鍵 86、只要有心，就會有時間練習 87、不要阻止念頭的生起 88、「覺知」是一切煩惱止息的起點 89、「放下」念頭，而不是「進入」念頭 90、每個人都會死，沒有人逃得過