養陽氣：提升自身陽氣，就是百病的藥方，北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病

序言　固護陽氣為哪般  只因陰邪太倡狂

第一章　好風憑藉力，風箏飛上天
1.陽氣有多足，你的路就有多長
2.濕邪，你這個罪魁禍首！
3.為什麼有的人不怎麼生病呢？
4.秒懂你體內的濕氣
5.艾灸熏一熏，治病又益壽
說說艾灸這點事 ／風箏飛得高，全靠仨要穴 ／這樣灸就錯大了
6.春夏養陽，地久天長
養陽之計始於春 ／在愉快的玩耍中養陽氣 ／戶外跑步：筋骨更舒活，氣血更暢通
7.「三陽開泰」——身體健康的風向標
「動」能升陽——想高飛先動起來 ／「善」能提陽——好心永遠有好報 ／「喜」能助陽——開心快樂每一天

第二章　吃得巧，陽氣跑不了
1.飲食的最高境界
2.薏米紅豆湯，養顏除濕好妙方
3.米飯損陽不用愁，古法新招好幫手
4.道家秘傳的「養腎食療」法
5.藥酒一杯，補氣又升陽
6.花椒鹽水——除濕升陽的良方

第三章　按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥
1.八大最安全的穴位通治百病
2.公孫穴——讓你不再經痛、胃疼的第一溫陽大穴
3.內關穴——打開心結，養顏養心的美麗穴
4.臨泣穴——一生守護身體陽氣的「小柴胡湯」
5.外關穴——瞬間恢復聽力的「聰耳神穴」
6.後溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大穴
7.申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田
8.列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫師
9.照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

第四章　全家一起保陽氣：修好家庭健康學分
1.寶寶體質好，從媽媽肚子裡開始
2.月子坐得好，女人永不老
3.順應陽氣養寶寶
4.向陽氣要美麗
5.心疼老公，就要讓他這樣養陽
6.孝順老人先從關心他們的身體開始

第五章　養好陽氣，常見病簡單自療
1.保養生命先要辨別自己的體質
2.挺起健康的脊樑
3.遠離糖尿病的根本手段是固護陽氣
4.調肺補氣，控制好身體的大氣壓
5.感冒事小，不可小瞧
6.別拿胃痛不當回事
7.擺脫痛苦的便秘
8.遠離鼻炎的煩惱  

第六章　時下風行「養生樁」：悟性就在腳下
1.激發陽氣的養生樁
2.站樁可牢牢鎖住體內陽氣
3.持之以恆，體會油然而生的站樁喜樂感
4.養生樁四大疑惑解謎
 

作者簡介



武國忠

　　著名中醫師，北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任、北京謙之堂醫館名醫工作室首席專家。他是陳攖寧先生（近代仙學養生創始人、近代養生大師、道教協會會長）的徒孫，胡海牙先生（當代仙學泰斗、著名中醫家、針灸大師）的入室弟子。

　　他融合中國傳統養生三大流派「仙學」、「丹道」與「武術」精髓於一爐，被稱為「北京最貴的醫生」，並著有《黃帝內經使用手冊》、《人體自有大藥》《活到天年》等數本極為暢銷的健康書。