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ISBN: |
9789865636364 |
定价: |
NT220 |
售价: |
RM34.40 |
优惠价:
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RM30.62 *
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作者:
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漆浩醫師
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出版社: |
華志文化
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出版日期:
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2015-10-06 |
装订:
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平裝. 單色印刷. 296 页. 23. |
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求醫問藥自己來,健康從「心」開始,最需要養生的人,是那些自認最健康的人。
人生在世,最重要的是健康和金錢。金錢是外來的,所以難得;健康是天生的,所以不珍惜,這就是為什麼人們最容易忽視健康的原因。
生命對每個人都只有一次,養生就成為了生命裡最遺憾的事。心理養生,就是從精神上保持良好的狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到延年益壽的目的。
20歲時將追求金錢的精力,用10%照顧身體,健康有保證。
30歲時將追求金錢的精力,用20%照顧身體,健康有保證。
40歲時將追求金錢的精力,用30%照顧身體,健康有保證。
50歲時將追求金錢的精力,用50%照顧身體,健康有保證。
本書特色
本書主要從個人心態與日常生活態度等角度出發,闡述現代人養生應有的正確觀,並輔以各種在家即能自己動手的保健方法,從根源上為您袪除種種威脅現代人健康的致命毒素,讓您擁有健康的人生。 |
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目錄
第一章,養生從愛「我」做起
第一節:以良好心態應對不良狀況
◆人活的就是心態◆養生就是養心◆萬事無常,皆從心憂◆積極心態打敗癌症
◆「情緒」寫在臉上◆養心就是逍遙自在◆釐清生命的意義
第二節:以平常心愛護你的身心
◆諱疾忌醫,人生大錯◆養生是一種生活態度◆簡單的,恰恰是偉大的
◆只有最適合的,沒有最好的◆不要你的濫用身體◆養生意味著堅持
第二章,心情影響病情
第一節:樹立心理免疫觀-----
◆安心生活即養生◆面對病痛方顯出本色◆減少抑鬱傷肝的機會◆戰勝病痛是最重要體驗◆沉思減輕精神緊張
第二節:養好心態與心境
◆讓內心處於平衡恬靜中◆生命在於靜止◆笑為百病之敵◆性情決定病情
第三章,把握七情六欲
第一節:縱欲可使元氣大虧
◆和諧保真,不強求無法做到的◆喜怒不形於色◆不良情緒有強大破壞力
◆我善養浩然之氣◆百病皆根於懶
第二節:節欲可使精血充盈
◆袪除「憤」「忿」不平◆平靜是養生做事之本◆書畫怡情助長壽◆捨去欲望便安寧
第四章,提高身心修養
第一節:對於生命達觀一些
◆調理元氣、護養心性◆積極的情緒是妙方◆運動改變易感體質◆顧慮和悲觀使人得病◆中庸而和諧一定長壽◆養生以不傷為本
第二節:對於身體小心一些
◆早晨喝杯淡鹽水,勝過醫生去洗腸◆從陰陽則生,逆陰陽則死◆邪之所湊,其氣必虛◆有胃氣則生,無胃氣則死◆酒能殺人,又能傷身◆既喝湯,又吃肉◆起居養生不可等閒
第五章,學會醫藥調理
第一節:預防是養生的第一歩
◆關於治病的五句話◆能抗老駐顏的中草藥◆養腎的三大方法
第二節:滋補抗衰有學問
◆滋補不只是一種時髦◆說明進補的盲點◆滋補不是一時一刻的事◆常用的抗衰中藥◆服用壯陽藥要慎重◆食物補陽緩性衰
第六章,來點經絡按摩
第一節:莫到大病才養生
◆按摩延緩人衰老◆寒從腳下生◆點經按穴好治病◆叩擊拍打養生法
第二節:找對經穴就能治病
◆雙耳上的體育鍛鍊◆散步走向健康◆最完美的運動----跑步◆穴位療法解病痛
◆木梳療法治乳鬱◆揉腹養生治大病
第七章,長生先要養氣
第一節:氣是一種精神
◆長生不老確有可能嗎◆性情決定病情◆自古名醫多高夀◆家族長壽有密碼
第二節:氣是一種境界
◆半山腰處人長壽◆我以中和養我心◆古人養生三原則◆欲望少,活到老
◆無雜念,身心寬
第八章,養氣先要養心
第一節:養氣先要養心
◆小心人生那一絲寒意◆人老先從腿上老◆導引養生十二招◆最省時的放鬆呼吸操◆勤奮工作身心健康。◆百物養生,莫先口齒◆禹步導引「六字訣」
第二節:養心帶動養身
◆養生就像治國一樣◆終日不唾,精氣常留◆莫多言,多言則氣乏◆長生須伏氣◆虛其心,實其腹◆像神龜一樣呼吸◆恬澹虛無,清淨無為
第九章,喜怒哀樂淡定
第一節:惡習不是一日養成
◆先講養身後談養生。◆養身是養心的必經階段◆養吾浩然之氣◆想好事,好事降臨◆消除心中的毒藥
第二節:養生是一種人生態度
◆該鬆弛一下了◆用耐字醫心病◆比天空更寬闊的是心胸◆管住自己,天下無敵◆五色令人目盲
第十章,治病就是治人
第一節:「神」是生命的主宰
◆治病不如治人◆大怒氣逆傷肝◆七情影響健康
第二節:「精」是萬物生化之本
◆避免五勞所傷◆節欲有助身心◆「憂」傷人體正氣◆制怒緩解五臟病 |
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作者簡介
漆浩醫師
中醫研究院醫學碩士,曾任中醫大學情報研究室助理研究員、《中醫教育》雜誌主編。已發表的科學研究論文超過一百二十篇,並有出版著作九十餘部,代表作有《醫、巫與氣功》、《周易,百病預測與健康》、《實用家庭百病自治大全》、《最新圖解刮痧療法》、《最新圖解拔罐療法》、《最新圖解腳底按摩》等書,是一位醫術精湛、博學多聞的名醫、學者和作家,現任中醫藥大學教授。 |
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