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〈前言〉不只要瘦，更要性感！ PART 1 性感瘦九大概念 1. 你就是迷人的時尚性感小魔女 2. 蜜桃線才最性感 3. 成為優雅流線型氣質美人 4. 喚醒愛美潛意識，做運動一點也不辛苦 5. 打造24小時提升代謝的性感瘦體質 6. 三大獨家絕招讓你不復胖 7. 調整心態，再也不用大吃來發洩 8. 發掘你獨特的性感，遇見真愛，幸福一生 9. 擁有全新時尚、健康、美麗、開心的玩美主義 PART 2 跟我一起性感瘦 一、要美背、挺胸、翹臀三合一！ 1.美人閃電式上半身扭轉 2.正妹平衡式下半身扭轉 3.仙女式豐胸翹臀平衡 二、要Ｓ型妖嬈體態！ 1.俏麗小蠻腰熱情salsa 2.美人魚翹臀cha cha cha 3.修長的下半身mambo 三、要上半身曲線神秘媚惑！ 1.埃及女神優雅頸部線條 2.小V臉希臘神話美人 3.美胸3D立體UP 四、要瘦大腿＋蜜桃線！ 1.M字讓你瘦大腿 2.翹臀美眉貓爬基本功 3.跪姿美化肩頸，豐胸瘦小腹 五、要告別馬鞍肉，打造性感長腿！ 1.打造名模無敵修長美腿 2.側站椅子除馬鞍肉 3.俏麗兔女郎蘿蔔腿剋星 六、獨創性感瘦浪漫回春床之舞 1.與真愛共舞的翻滾燃脂！ 2.抗地心引力的回春秘訣 PART 3 隨時隨地性感‧瘦 一、美姿美儀的性感瘦 1.氣質美人站姿讓你瘦 2.坐著就能練的優雅坐姿瘦 3.雲端名模走路瘦身法 二、生活無處不在性感瘦 1.上樓梯時，練翹臀、細大腿 2.下樓梯時，練提臀、小蠻腰 3.等公車也能瘦大腿內側、練蜜桃線 4.搭捷運能瘦腿、翹臀又有人魚線 5.看電視同時緊實馬甲線 PART 4 什麼？睡覺也能瘦?！ 一、睡美人腹式呼吸法 睡覺打呼，影響瘦身 對的呼吸法，邊睡覺邊瘦小腹 性感瘦的睡美人腹式呼吸法 二、睡美人裸睡法： PART 5 學用精氣神，讓你不復胖！ 一、三把鑰匙，一次健康、美麗、性感 ◎搖曳生姿美樹式 二、性感的鑰匙：「精」──縮陰法 ◎幸福橋式 三、健康的鑰匙：「氣」──收腹法 ◎神奇纖腰瘦腹法 四、美麗的鑰匙：「神」── 鎖喉法 ◎神采飛揚玉兔式 PART 6 越來越美的秘密 一、每天都多愛自己一點的lifestyle 二、自己就是名牌 三、性感瘦讓我的存款增加了！ 四、性感瘦自拍示範 1.讓你瞬間變瘦變高的超模站姿 2.這樣擺pose最有感情 3.性感瘦魅力加分法 4.性感瘦之拍照美學 五、性感瘦‧吃的藝術 學員、好友心聲
作者簡介 性感達人陳奕云Vivian老師 因著對身心靈健康的追求及愛美的堅持，從13歲一腳踏入舞蹈的世界後，又很幸運地從會員變成老師，一路以神農嘗百草的精神，精心鑽研各式讓女性朋友性感瘦的方式，因此有「正妹製造機」之稱。同時也因為讓許多人妻婚後變得更性感，所以又有學員封她為「幸福人妻改造達人」。 專攻：曲線雕塑、蜜桃線、小蠻腰、S型身型、美姿美儀，就是要妳一起來前凸後翹！ 自創性感體適能系列課程：時尚塑身燃脂舞、24小時生活化性感瘦、極球塑身舞、美人身心靈療癒瑜伽、呼吸性感瘦、睡眠幸福瘦 動態舞蹈類專長：Sexy Dance、魅力拉丁、椅子舞、Kpop MV舞、時尚肚皮舞、Party Dance 現職：Go Gym高勁健身俱樂部、水立方時尚館、中國文化大學推廣教育部（週一性感椅子舞、週四時尚塑身舞） 臉書：請搜尋「性感達人 陳奕云老師」
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