一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活

推薦序  

●食遊憩飲居｜半農興村，賴青松與宜蘭的農藝復興
◎好農曆｜農業農村的節慶、儀式、祭典
◎好農食｜多雨而生的選種、作物、手作

★遊宜蘭｜文史一日 X 莊文生
☆文史點 1｜五十二甲濕地
☆文史點 2｜蘭陽溪賞芒
☆文史點 3｜羅東林鐵溯源

●第一章｜山與泉：森林、親水、生態
◎大同鄉｜雪山上的一首詩｜梵梵坡農場 X 賴秀慧
◎宜蘭市｜季風吹來的禮物｜千里光藥草休閒農場 X 李長溪＆周素瑛
◎宜蘭市｜愈菌愈寶｜ 菌寶貝博物館暨觀光工廠 X 陳建州
◎冬山鄉｜一千比二的淬鍊｜茅埔園香茅精油館 X 曾秀美
◎冬山鄉｜宜蘭金黃，乾杯！｜麥田現釀啤酒 X 吳明華
◎五結鄉｜重現小河文明｜森林民宿水雲軒 X 林志耕
◎五結鄉｜比生活更生活的建築｜ 宜蘭縣史館．圓設計 X 播本貴

★水宜蘭｜親水一日 X 石村敏哉
☆親水點 1｜羅東運動公園．落羽松群
☆親水點 2｜公園之河
☆親水點 3｜湧泉

●第二章｜農與土：河圳、農食、舊城
◎員山鄉｜一起學種田｜源禾綠農場 X 程超傑
◎五結鄉｜天生天養的美味｜燕銘農產襄米社 X 賴嬌燕
◎南澳鄉｜寧靜革命進行曲｜南澳樂田牧師米 X 張興仁
◎三星鄉｜青青白白，又嗆又甜｜蔥滿理想農場 X 林東海
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：銅鑼也有肚臍眼｜林午鐵工廠 X 林烈旗
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：看竹買竹學竹語｜光興竹行 X 竹藝工頭簡添盛
◎五結鄉｜田地之外，農之生活：雙手纏出花一朵｜春仔花工作室 X 陳惠美
◎壯圍鄉｜輕鬆做鳥人｜賞鳥達人 X 林哲安

★鳥宜蘭｜賞鳥一日 X 余遠猛
☆賞鳥點 1｜水田彩鷸
☆賞鳥點 2｜蘭陽溪畔
☆賞鳥點 3｜推薦賞鳥活動

●第三章｜澤與艸：湧泉溼地、鳥類、動植物、生態
◎五結鄉｜有鳥，有花，有稻米｜五十二甲溼地 X 荒野協會
◎冬山鄉｜五分鐘，全生態｜三富休閒農場 X 徐文良
◎蘇澳鎮｜和水環境培養感情｜武荖坑環教中心 X 汪俊良
◎員山鄉｜水多，水草更豐美｜勝洋水草休閒農場 X 徐志雄＆徐輝雄
◎冬山鄉｜挖池養草｜埤、濕地與生態池 X 邱錦和

★綠宜蘭｜溼地一日 X 李光平
☆走覽點 1 ｜深溝水源生態園區
☆走覽點 2 ｜逛「水溝」
☆走覽點 3 ｜推薦散步路線

●第四章｜海與天：漁業、賞鯨、衝浪、海洋生態
◎員山鄉｜香魚骨頭有幾根｜八甲休閒漁場 X 黃玉明
◎蘇澳鎮｜漁村生活現場見證』三剛鐵工廠 X 廖大慶
◎宜蘭縣｜海上精靈｜中華鯨豚協會 X 姚秋如
◎頭城鎮｜下海，或上天｜衝浪＆飛行推手 X 宋文琮、吳啟東

★食宜蘭｜小食一日｜游文志
☆小食點 1｜挑一尾好魚
☆小食點 2｜宜蘭鴨，最在地
☆小食點 3｜生猛有力大溪漁港

●宜蘭慢旅一日
◎私房路線｜喜新戀舊、嚐藏久酒、親子體驗、生態探索、文化混搭
◎自由混搭｜建築＆空間、社區＆文史文創、生態自然、農場體驗、地方美食

編者簡介

果力文化

　　關注台灣當下的文化現象與下一波生活趨勢
 
　　以本土自製書系、獨到翻譯選書，提出創意的解讀。
　　以創新編輯體例、設計風格、雜誌化的圖文整合。
　　提供嶄新的觀點、有趣的知識、生活的提案。
　　果然，為讀者創造閱讀的驚喜！

協力者簡介

微笑土地

　　我們是一個結合社會行動（action）與運動（movement）的計畫。我們以「人」的情感、「在地」的故事，發掘台灣地方城鄉創意人才，從關注、渴望、付出的生活態度，來看待土地給我們的生命滋養。這個平台從宜蘭出發，透過人們的五感與情感、抽象的意境與具體的感受，以及各領域的地方達人，呈現土地真實樣貌。我們期盼保留地方城鄉原味，還原土地人情溫度，設計規劃體驗課程與活動，媒合都會與城鄉產業合作，讓人們的微笑在這塊土地上盡情綻放。

採訪者簡介

林怡亭

　　讀傳播管理，職業是企劃、文字記者、雜誌與書籍編輯。對世界的組成與運作恆常好奇，因為喜歡聽故事而持續採訪工作，善感愛哭卻偏愛理性溝通。身分證上的籍貫寫的分明是宜蘭，卻直到執行本書採訪撰稿，才終於能與友人說故鄉的故事。

周穎宗

　　喜歡接觸土地，聽平凡人叨絮故事，不見得就能上山下海，但輕易去使命必達，屬於可以一邊寫字一邊攝影的遊牧採編，有空檔就進廚房，吃吃小料理，喝喝紅酒與威士忌，近年來迷上生態觀察，對大世界的自然充滿無窮興趣。