抗壓力：為成功人生打基礎

【卡內基青春追夢系列】總序  配備基本能力，踏上實現夢想的道路

序  學習面對壓力，為成功播下種子

第一章    面對壓力，我有超級自信
能夠面對壓力的人，一定有良好的心理素質，
可以在壓力情境中找到有效方法，
讓自己不會被壓力產生的負面情緒影響。
自信就是面對壓力的基本配備。

第二章    釋放壓力，看我正向溝通
溝通能力決定你的工作表現、人際關係和影響力。
你要和別人合作，要解決生活中的問題，
最重要的關鍵不是記憶背誦某條方程式或定義，而是溝通能力。

第三章    舒緩壓力，掌握多元彈性
沒有解決不了的事情，反倒我們常會被自己的負面心態影響，
覺得天快塌下來了。當我們換個念頭，
知道最壞的狀況不過就是這樣，一件事一件事去解決，
也沒有想像中困難，當初那些困擾自己的壓力，就不存在了。

第四章    解決壓力，需要積極行動
行動力是克服憂慮的解藥。拿出行動力，憂愁遠離你。
以實際行動取代胡思亂想，用積極作為趕走煩惱。
透過行動的過程，我們會轉移注意力，
從新的行動中得到自信和成就感。

第五章    挑戰壓力，擁有無畏熱忱
有句很有意思的話，
「當你真心渴望某一樣東西，整個宇宙都會聯合起來幫助你。」
只要有熱忱，就會有力量，
所以，永遠不要放棄你的夢想、你的目標。

第六章    解壓好方法
成功的人生不是建立在財富、地位或聲望上，
擁有健康的身體最重要，常保正向的心態最自在。
我們可以從自信、溝通、彈性、行動、熱忱這些方面下手，
學習解壓的好方法。

後記  玩偶、朋友、人生顧問

作者簡介



黑幼龍

　　美國羅耀拉大學碩士。曾任休斯飛機公司經理、宏碁電腦公司副總經理、光啟社副社長。

　　1987年引進全球知名的企管訓練課程「卡內基訓練」，幫助企業發揮人力資源潛能，增強企業競爭力，開啟企業人才培訓的風氣。

　　現任卡內基訓練大中華地區負責人。曾被評選為對台灣最有影響力的人士之一、20歲到40歲上班族最想追隨的領導人之一。豐富的人生歷練，樂於分享的人生態度，不斷造福台灣社會的每個階層。

　　著有《只要你比別人更想飛》、《破局而出》、《遇見更好的自己》、《黑幼龍的心靈雞湯》、《這樣想，你會更快活》等書（以上均由天下文化出版）。

文字整理者簡介

李宛澍

　　女，一九九六年台灣大學畢業。工作經歷大多和文字、企畫、溝通相關，曾任職《遠見》雜誌編輯部。