不費力的靜坐：12歲到100歲都能輕鬆學習的靜坐法

推薦序——品嘗靜坐滋味  陶世惠
前言

‧第一章　什麼是靜坐？
　靜坐的兩個根本原則
　純淨的本體和內心深處的本我

‧第二章　準備靜坐
　能量的身體
　根鎖：瑜伽修行者的祕訣

‧第三章　脈輪靜坐法
　設定你的目的
　脈輪系統
　靜坐的步驟
　結束靜坐

‧第四章　脈輪心咒靜坐法
　靜坐的步驟

‧第五章　脈輪靜坐加神性之光
　想像力在靜坐中的角色
　靜坐的步驟

‧第六章　歸於心靈中心
　打開心靈
　女神根本咒
　靜坐的步驟
　那是什麼？

‧第七章　健康與長壽
　轉化生命本體的層次
　靜坐的步驟
　瓊漿玉液：永生的甘露
　顯現甘露
　靜坐的步驟

‧第八章　從靜坐中獲得最大的效益
　應該靜坐多長的時間？
　耐心練習
　應該何時靜坐？
　以靜坐開啟你的一天
　沖完澡或泡澡後再靜坐
　立定承諾！
　應該在哪裡靜坐？
　孩童般的純真
　關於專注
　靜坐時的手勢
　你放進身體裡的東西很重要

‧第九章　靜坐：淨化之火
　睡眠的神奇
　駕馭淨化過程
　靜坐時的噪音
　靜坐時睡著

‧第十章　讓人生成為一場靜坐
　一切都是為了整合
　靜坐與行動
　正念觀照和專注的力量
　保持脈輪清淨
　簡易的動態靜坐法

　結論　來到這裡，還能再去哪裡？
　謝辭
　參考資料

作者簡介



阿嘉彥．波伊斯（Ajayan Borys）

　　在北美、澳洲、歐洲和印度指導過成千上萬名學生靜坐，在另類廣播談話節目〈心靈很重要〉中擔任節目主持人，也曾在西北太平洋地區和喜馬拉雅山指導工作坊、閉關修行靜坐，以及靈性的人際關係等課程。目前居住於美國西雅圖地區。個人網站：WWW.AJAYAN.COM



譯者簡介



舒靈

　　台大外文系畢業，曾任影帶譯者、國貿經理、卡通動畫師。翻譯過的小說文類有：奇幻、科幻、偵探、文藝、經濟、傳記、童書、神祕推理、恐怖驚悚等。譯作有：《我不是大女人》（生命潛能出版）、《單車上的夏天》、《第十三個小時》、《我的吉普賽人生》、《異人兒》、《慾望酒莊》、《盜圖賊》、《咖啡神之雫》及《神鬼青戰士》等三十餘本。

推薦者簡介

陶世惠

　　•愛好旅行的靈性工作者，受過靈性彩油、臼井靈氣、Alpha Chi顧問、Akasha脈輪花精、朵琳天使療法等訓練課程。

　　•譯有《女神神諭占卜卡》、《守護天使指引卡》、《天使療癒卡》、《神奇精靈指引卡》、《神奇美人魚與海豚卡》、《古代神祕學院入門書》、《天使之藥》、《朵琳夫人教你認識大天使》、《朵琳夫人的天使水晶治療書》。翻譯並參與錄製《淨化脈輪引導引冥想》、《朵琳夫人教你天使療法：幸福顯化卷》、《朵琳夫人教你天使療法：前世今生卷》（皆由生命潛能出版）。