只要富貴不要病：跟富貴病說拜拜


	專家認為，80%的富貴病是可以預防的，60%的富貴病是可以療癒的，所以富貴病並不可怕，可怕的是你忽略健康生活的重要。　　現代人因為營養過剩，繁忙的生活又缺少運動，加上居住環境的污染，出現了各種與富裕有關的疾病。　　本書特別針對這些富貴病︰高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血壓、肥胖症、痛風等等文明病，提出從早到晚、從春到冬全方位的正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活。　　從飲食、運動、心理、生活習性、中醫保健、用藥、家居環境等各個方面入手，科學系統地向讀者講述了富貴病的預防和治療方法。富貴病並不可怕，只要改變個人的不良生活和工作習慣，調整飲食結構，堅持運動，適時放鬆壓力，定期檢查身體，就會留住「富貴」告別「病」，讓健康常伴身邊。作者簡介胡建夫　　◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。　　◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。　　◎著有《零食，應該這樣吃》、《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣有效對抗癌症》等書。


	目錄前言 Chapter1富貴養尊自古乃百病之源第一節富貴真的會生病第二節富貴之病猛於虎第三節富貴病死亡五重奏第四節遺傳——富貴病的發病之源第五節營養過剩——富貴病發病的催發劑第六節缺乏運動——富貴病發病的溫床第七節富貴病在「升級」第八節富貴時代，你病了嗎？ Chapter2健康飲食乃預防富貴病之本第一節飲食是門學問第二節五穀雜糧吃出健康來第三節杜絕隱形殺手第四節小心甜蜜之病從口入第五節讓脂肪燃燒起來第六節吃吃喝喝降血壓第七節高血脂了吃什麼第八章美食新病數痛風 Chapter3調整心態乃杜絕富貴病之基第一節給富貴裝上「防火牆」第二節學會減壓和排解憂鬱才是長久之計第三節工作別太累，勞逸要結合 Chapter4適當運動乃遏止富貴病之要第一節與健康運動做朋友第二節散步是一劑特效藥第三節跑掉一身贅肉第四節多流汗，防治「三高」狼狽為奸第五節瑜伽療法排毒健體第六節太極拳「調情」養身第七節健身操人人適宜 Chapter5醫學治療乃治療富貴病之根第一節富貴用藥需慎重第二節保健品不是萬能的第三節激素類藥物害處多第四節聯合用藥是萬全之策第五節藥物為主，謹防副作用第六節手術療法，需要重新認識 Chapter6家庭起居乃根除富貴病之魂第一節現代不良生活習慣是健康殺手第二節早餐要吃好第三節午睡不可少第四節晚飯過後「腎」重要第五節子夜時分養肝血第六節不可過分「臭美」第七節遠離「高品質」生活空間第八節自然療法是個寶 Chapter7中醫、中藥乃養生保健之寶第一節中醫論人體第二節勤洗腳，多泡澡第三節找對穴位勤按摩第四節針灸、火罐要常備第五節偏方治大病第六節從早到晚防病賊第七節一年四季重養生第八節生活富貴了，身體健康了