樂活之森：森林療法的多元應用


	森林保健意指活用森林環境、維持強健體魄的自然療法。　　藉由大自然的療癒力量，讓身心產生新的能量，　　親近森林，樂活一生！　　在景氣持續低迷的環境下，　　愈來愈多人覺得自己生病了，　　其實在我們周遭的森林也呈現相同的情況。　　不要輕忽大自然的療癒能力，　　只要將身心寄託在森林環境中，　　就能恢復生命力且培養自我治癒力。　　藉由身體力行，努力地整理森林環境，　　也能讓森林恢復健康。　　綠意，能跨越貧富差距、身心障礙，　　為邁向健康與體驗樂活的不二法門！本書特色　　1.作者為日本森林保健學會理事長，在森林療法專業領域具高知名度。　　2.文字深入淺出，讀者群不限專業工作者。作者簡介上原巖　　1964年生於長野縣，1988年畢業於東京農業大學農學部森林學系，2000年取得岐阜大學生物環境科博士學位。歷任高中教師、兒童館長、智能障礙者設施「親愛之里松川」的療育指導員等。　　曾任兵庫縣立大學自然環境科學研究所助理教授、兵庫縣淡路景觀園藝學校主任專門指導員。現任東京農業大學森林綜合科學系教授。　　著作有《森林療法序說：從森林療癒說起》（全國林業改良普及協會，2004年），共同著作有《探討山林的101個建議》（東京書籍，2000年）、《探討21世紀的飲食、環境、健康》（共立出版，1999年）。譯者簡介姚巧梅　　淡江、世新大學兼任講師，自由文字工作者。著作有《京都八年》，譯作有《後五十歲的選擇》、《綠手指》、《晚年的美學》、《中年以後》、《熟年的才情》、《幸福的才能》等。


	目錄推薦序一我家旁邊有森林林一真推薦序二期待森林保健在台灣開花結果林木泉推薦序三用心體會森林綠境廖天賜森林保健活動的可行性與課題上原巖人與森林的健康何謂森林療法森林浴與森林療法的差異邁向在地化的「森林保健活動」留住當地居民的地方振興措施社福、醫療、教育領域與健康促進問題接踵而來的渡假村地區振興策略學術研究成果與課題長期實踐與累積臨床數據一事例篇村落診療所組織以當地居民為對象之森林保健活動─ 松橋和彥衰退的山間村落被棄置的落葉松林森林的保健效能將聚集人群和資訊的診療所當做村落的據點成立「NPO 法人北相木輪迴之森」反「渡假村式」的森林保健託付生命的「託林」嘗試創造元氣來源的「森林懷舊療法」讓心靈創傷昇華的M　森林保健活動與參與者的日常移動距離程度. 在改善失智症患者症狀與釋放壓力上有顯著的效果─ 出水毅七成住院患者皆為失智症與森林保健活動相遇森林保健活動的心態與順序患者因森林保健活動所產生的變化森林裡焚燒落葉枯枝的效果號召全體患者與當地居民近旁森林環境與人類健康的關係─ 瀧澤紫織植苗醫院的森林漫步活動孩子與「近旁的森林」高齡者、青壯年與周圍的自然以自然環境作為基礎的社區與健康自然環境與精神健康——英國的「Mind」東日本大地震的教訓山區智能障礙者設施的戶外教育─ 上原巖收容重度智能障礙者的「親愛之里松川」設施的療育方針與目的透過戶外教育與當地人交流減少暴力行為且發展利他行為的A 減少發作且增加溝通的B 抑制劇渴暴食且萌生體貼想法的C 設施建物內與山林內測量及比較腦波（α 波）智能障礙者設施今後的走向培育想像力與創造力的森林幼稚園─ 織田敦子森林幼稚園之創始在大自然中，守護孩子自然成長的過程培育想像力與創作力的最佳場地大人也需培育「自育」的場所在森林和當地孕育生命力的孩子們─ 山田季美子邂逅森林幼稚園森林培育情感表現與選擇能力當地人的力量與體貼的心常和家長對談無認證幼稚園的優點與缺點將森林保健休養根植於當地的嘗試─ 上原巖森林保健活動的意識與現實的落差　「大家的森林」活動舉辦小型私塾講座的用意二實踐篇森林步行的過程─ 住友和弘何謂「森林步行」步行之前健康檢查與暖身操步行的姿勢與預期效果血壓與鎮民的生活狀態「森林步行」與「步行」的效果差異森林步行守則鎮民的變化與機構面對的課題超高齡社會與森林保健活動─ 瀧澤紫織超高齡社會與令人憂心的實際情況. 失智症預防與預防照護觀念森林保健活動與預防照護、預防失智症觀念森林保健活動的對象與企劃─ 上原巖預期對象基本心態與注意事項因應不同參與對象的企劃因應不同身心障礙者的注意事項.　執行方式與需留意之處平坦地形與陡峭地形的企劃上班族、教職員、公務員與森林保健活動─ 上原巖在閒置林中，以上班族為對象的工作坊以教職員為對象的工作坊以市公所職員為對象的工作坊在公立森林公園舉辦的障礙者療育活動─ 上原巖森林療法的進行方式森林療法的結果與考核「活用森林的保健休養」今後將面對的課題與展望─ 上原巖「療癒」蔚為風潮當地社區之再形成從玉石混淆到臨床淘汰日本森林保健學會的活動內容設立旨趣後記