不生氣的技術

只要是人，一定會生氣。
但是生氣的人，有的上了天堂，有的下了地獄。
上天堂的人，踩的是刀梯，步步血淚；
下地獄的人，坐的是電梯，一按鍵就到。
在憤怒時還能微笑的人，才會是大贏家。
想要成為贏家上天堂，你需要的是：不生氣的技術。

為什麼不要生氣？
　　只要是人，一定會生氣。但是憤怒會蒙蔽理智，發洩憤怒的代價，往往超出你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的人或東西，毀於一夕。

生氣時怎麼辦？
　　亞里斯多德說：「誰都會生氣，沒什麼大不了。但如何在適當的時候、用適當的方式、對適當的對象，適當的發完脾氣，可就難了。」

除了生氣，你可以……
　　國父孫中山如果不生氣，不會有十一次革命。憤怒可以變身為行動力，用來奮發圖強、解決問題，甚至安天下。利用怒氣往前走，遠比原地踏步有趣。

作者簡介

吳淡如

　　台大法律系學士、台大中文研究所、台大EMBA雙碩士。現為知名作家及主持人。

　　吳淡如多才多藝、興趣廣泛，寫作、主持、理財、創業各方面，都有非常好的成績。

　　跳佛朗明哥舞、學攝影、到全世界各地旅行，多彩多姿的生活也令人艷羨。

　　身為公眾人物，吳淡如需要比一般人更高的EQ，但她自認是個天生很有脾氣的人，常為小事抓狂，常在心裡罵髒話，常找自己麻煩。幸好經過後天的自我對話訓練，已經學會了如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈，並且從負面的事情中汲取正面的價值。而這些「不生氣的技術」，卻是所有人都需要的。

　　另著有《吳淡如超人氣說話術》、《每一次相遇都是奇蹟》、《嫁給誰都幸福》等書（皆為天下文化出版）

自序 每一種怒氣都有一致的本質

第一部 為什麼不要生氣？
1. 愛生氣的代價超乎想像
2. 玉石俱焚，太不值得
3. 女人發脾氣最不利
4. 遷怒使你人際破產
5. 小不忍則亂大謀
6. 不動氣者得天下
7. 不生只對自己不利的氣
8. 螞蟻大的小事別生氣
9. 憤怒的人是帶原者
10. 愛情也會被氣死

第二部 生氣時怎麼辦？
11. 想像他是一隻瘋狗
12. 他不是針對你
13. 健康生氣的訣竅
14. 就讓氣隨風而逝
15. 讓你生氣的人永遠存在
16. 別跟他纏鬥下去
17. 怒氣也需要時間管理
18. 不關你的事，就別氣啦！
19. 趁早切斷情緒牽連
20. 怒氣是一張藏寶圖
21. 不要找自己麻煩

第三部 除了生氣，你可以……
22. 化悲憤為力量
23. 最高明的反擊
24. 預防勝於治療
25. 解決問題比生氣有用
26. 消氣另有好方法
27. 復原力越好越成功
28. 先改變自己