工作媽媽學會的事：陪伴有時、放飛有時、保有自我，一個母親的旅程


	為自己和孩子們勾勒出自由而幸福的人生從第一個孩子開始學習有所為有所不為的「教養的抉擇」從工作媽媽成為全職媽媽的轉換從在家陪伴孩子十二年重回職場的準備是為母的藝術，是生而為人無法捨棄的自由　　從職場到家庭，再從家庭回到職場，美珍老師用自己的生命，書寫了一段「在身分轉換中尋找自我價值」的歷程。──林俐君（綠君麻麻）　作家、閱讀推廣者　　你樂在工作，也想兼顧育兒？　　你投入家庭，卻日漸感到落寞？　　你想重回職場，卻不知如何踏出第一步？　　丘美珍曾是知名雜誌總編輯，樂在工作帶來的挑戰與成就。三個孩子陸續誕生之後，工作與家庭之間的拉扯，讓她不得不做出抉擇，放下職場光環，全心陪伴孩子十二年。在這段歷程中，她看到「陪伴的價值」，親子相處的時光，都將成為孩子的幸福資產。　　孩子陸續上大學後，她發現自己財務無法獨立、變成「沒有故事的人」。她回到職場，重新享受工作帶來的快樂。　　本書是關乎「親」與「子」雙方的生命教育，她告訴我們：　　✦陪伴能夠成就愛　　✦善用教養十大助力：1.陪伴、2.盟友、3.手足、4.界線、5.困惑、6.空間、7.洞察、8.提問、9.習慣、10.閱讀　　✦不要被外界標準綁住，引導孩子走出屬於自己的路　　✦幸福，是教養的最終目標　　✦用栽培孩子的熱情來栽培自己，重啟人生下半場　　從這個社會的「工作體系」轉入「照顧體系」　　在孩子家人身上花費了數萬小時之後　　也許，在別人眼中　　我變成一個姿態平凡、衣著不起眼、言語無味的歐巴桑　　但是，就身為一個人的質地來說　　我覺得自己變成一個更好的人　　在人生的某個階段　　如果能夠有機會好好的照顧別人　　你的生命也會因此得到不凡的滋養　　──────丘美珍專文推薦　　林俐君（綠君麻麻）　作家、閱讀推廣者　　葉丙成　教育部政務次長溫暖推薦　　沈雅琪　神老師　　陳志恆　諮商心理師、暢銷作家　　彭菊仙　作家　　黃國珍　品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌暨數位平台總編輯　　蔡淇華　台中市立惠文高中圖書館主任　　（按姓氏筆畫排序）　　美珍說：「有了孩子，讓我變成更好的人。」我確實在書的每一部分，都感受到她的透澈、了然與智慧，不過度用力教養但持續深刻的覺察與思考。謝謝她在成為母親二十多年之後，願意總結這本不只關乎教養，更關乎人生體悟的母親手札、幸福指南。──彭菊仙　作家　　美珍以她親身的經歷體驗，敏銳的觀察發現，反躬自身的反思，廣博的知識匯整和思路清晰的細膩文字，將自己從面對身分轉換的思考，到陪伴孩子經歷不同階段成長相關的知識、經驗與智慧娓娓道來。──黃國珍　品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌暨數位平台總編輯　　　　教養與閱讀教學的專家丘美珍，在三位孩子都升上大學後，苦心造詣為家長整理這本為教養增能的好書。丘美珍期待這本書可以增強父母親溝通、領導、管理及學習四種能力。並且在閱讀全書之後，可以不憂不懼，更有自信，為台灣教養珍貴的下一代。──蔡淇華　台中市立惠文高中圖書館主任


	目錄推薦序當教養成為選擇，我們如何走向愛與理解的路上林俐君（綠君麻麻）推薦序放下焦慮，陪孩子走一段自在的成長旅程葉丙成溫暖推薦彭菊仙／黃國珍／蔡淇華自序充滿驚喜、驚嚇與驚奇的生命提問前言關於教養，我不做的幾件事教養四不／陪伴能夠成就愛第一部不要恐懼，成為父母，許願成為更好的人 01教養就是「練習成為父母」傳承價值觀／成為父母需要的能力第二部不要憂慮，善用教養的十大助力 02陪伴：與孩子共度的時間，就是愛陪伴的價值／全職媽媽的陪伴／管教的壓力／工作父母的陪伴 03盟友：教養孩子，需要全村的力量家人團隊：喘息照顧及情感支持／親子長照需要幫手／家長團隊：小村子召集媽媽一起陪伴孩子／社團洗禮：學校學不到的成長 04手足：能凝聚手足的，就是父母手足的助益／安頓手足的機智／與父母獨處之必要／排解手足紛爭／避免比較，挑起競爭心 05界線：為心靈建立護城河與工作劃出界線／覺得心痛時，不要沉默／練習設定界線 06困惑：幫孩子找到面對世界的姿態探究孩子的性格／看見孩子的原貌／孩子找到面對世界的姿態／因為助人，走出性格陰影 07空間：決定五感體驗和人際關係的所在空間帶來多元體驗／空間決定互動／運用空間，設定斷網規則 08洞察：手機時代的青少年教養創意力來自真實世界／視力危機／手機引爆教養危機／不多問、不責備、不囉唆、一起玩／爸媽做不到的事，不要求孩子遵守 09提問：開啟對話的鑰匙提問帶來深度思考／3W提問法 10習慣：好習慣是好僕人，壞習慣是壞主人習慣的威力／高效的自律習慣／身教的典範 11閱讀：最強大的隱形教養多元、好看，是最佳選書策略／依天賦選書，找尋人生典範／一次快讀二十分鐘／慢讀的收穫／在家閱讀的祕訣／AI時代的閱讀：關鍵字決定知識的貧富第三部不要受困於別人講述的世界觀 12窮養？富養？不如智養長大之後的富養／以平常心看待日常生活／智養要花多少錢？ 13學習與韌性專注、發散與連結／這是孩子的功課，不是你的／五個正向小我，增加人生韌性 14考試是一種闖關遊戲因人而異的學習風格／讓孩子決定要如何學習／如何面對孩子的段考／從段考練習專案管理 15生涯：怎樣是好工作？父母更關注職業風險／學歷×學習能力／協助孩子兼顧理想與現實／列出正面及負面考慮因素 16少年運、中年運與老年運：人生成長八堂課孩子一生的心理劇本／學齡後，教大於養／學習愛人的能力／實踐自己期待的人生 17教養的變奏不再教養，決定陪伴／生物基因與生涯／負面表列更有智慧第四部不要忘記，我們最終希望孩子有幸福的人生 18抉擇：怎樣的人生，算是幸福？人生的幸福元素／怎樣的人生，算是幸福？／八年級公立國中生的領悟 19讓家庭成為人生的聖地讓家庭中的每個人更幸福／媽寶成長記第五部做為一個母親的旅程 20人生有伴成為高齡產婦／命運的連結／與家人結緣 21民宿媽媽教養學為母第一課：時間就是用來陪伴的／為母第二課：愛人如己，以身作則／為母第三課：紀律持家，帶來安全感／為母第四課：親子適當留白，做個民宿媽媽 22從工作媽媽變成全職媽媽那一天兼顧還是取捨？／一萬小時的陪伴／成為更好的人 23當了十二年全職媽媽後重回職場，我學會的事全職媽媽的溫暖陪伴／恐懼與落寞漸漸加深／媽媽也可以重啟人生下半場